03/06/2026
๐๐๐๐ช๐ฌ๐ ๐๐๐ก๐๐ซ๐๐ง๐๐ฃ๐ ๐ซ๐๐ฃ ๐ฟ๐ ๐๐ผ๐พ๐๐ ๐๏ธ
๐๐๐ง ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐ช๐๐ฃ๐๐ก ๐ฅ๐๐๐๐ง๐๐ก๐ ๐๐๐ง๐๐ฅ ๐๐๐ฅ๐ฆ๐ง๐๐ ๐๐ก ๐๐๐ง๐๐ฅ๐ ๐ฃ๐ฅ๐๐ฆ๐ง๐๐ง๐๐๐ฆ: ๐๐๐ง ๐ ๐๐๐ฅ๐ข๐๐๐ข๐ข๐
Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Wij gaan vandaag een diepe duik maken in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verhogen.
Hoe dat allemaal werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen om daarvoor te zorgen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun optimale prestatieniveau.
Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik.
๐๐ช๐๐จ๐ฉ๐๐ง ๐ซ๐๐ ๐ง:
https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-geheime-wapen-richting-beter-herstel-en-betere-prestaties-het-microbioom
_______________