Stage Of Movement - Anna Wawrzyniak

29/04/2026

The Pilates method is built on clear principles:
breath, concentration, control, centering, precision and flow.

Without them, it becomes just another form of exercise.

A good Pilates session should feel:
• structured
• intentional
• adapted to your body
• and guided with care

Not loud. Not random. Not generic.

If you’ve ever felt lost, rushed or disconnected in a class -
trust that feeling. It matters.

And if you’re not sure what to look for,
this is a good place to start.

27/03/2026

PROGRESS TAKES TIME

Not something we talk about enough 👇

I often see clients joining intermediate classes without a solid foundation. And I completely understand the excitement - wanting to do more, feel challenged, progress faster.

But here’s the truth: without strong fundamentals, progress becomes frustrating instead of empowering.

Those “basic” exercises? They are not simple. They are essential. They teach you how to connect, control, stabilize and actually understand your body.

Without that, more advanced movements can feel confusing, overwhelming, or even discouraging - not because you’re not capable, but because your body hasn’t been given the tools yet.

Real progress in Pilates doesn’t come from doing harder exercises. It comes from doing the fundamentals really well.

So if you ever feel like something isn’t clicking, going back to basics is not a step back - it’s the smartest step forward.

Build your foundation. Everything else will follow 🤍

11/02/2024

ROTTERDAM | 10 MARCA - 13:00 | ROLLING TO BE STRESS - FREE
WARSZTATY Z ROLOWANIA POWIĘZIOWEGO

Pierwsze z cyklu warsztatów z rolowania powięziowego przed Nami !

Miejsce: Ashtanga Yoga Studio Rotterdam

Prowadząca: Anna Szczerba

Koszt: € 38 os.
(możliwość wystawienia faktury dla firm plus 21%VAT)

Minimum uczestników - 8, max- 15 os.
Spotkanie trwa 1,5h.
Możliwość uczestnictwa w formie online poprzez Zoom.

Zapewniam sprzęt do pracy** skrypt z warsztatów do samodzielnego rolowania przez uczestnika w domu.

Dla osób uczestniczących w dwóch warsztatach prezent w postaci małego sprzętu do rolowania.

**maty we własnym zakresie.

| ZAPRASZAM DO KONTAKTU |

Reszta zaplanowanych tematów:

~ Rolling for Pelvis Power - 24 MARCA-11:30

~ Rolling for lower back relieve - 07 KWIECIEŃ-11:30

~ Rolling for pain-free knees

~ rolling for runners

- - - - - - - - - - -

10/01/2024

PILATES | ROTTERDAM | SOBOTY | 09:00 ~ start 27.01

Wychodząc naprzeciw tym z Was, którzy nie mogą do nas dołączyć w godzinach wieczornych na tygodniu.

Otwieram możliwość zapisów do nowej, świeżutko otwartej grupy.
Zajęcia odbywają się w sportcentrum Kralingen w Rotterdamie.

To tylko 3 minutki spacerem od metra Oostplein.

Nie zwlekaj i zapisz się już dziś !

Masz pytania ? Pisz śmiało.
- - - - - - - -

16/10/2023

P I L A T E S

Zastanawiasz się czym jest pilates ?

Kto powinien ćwiczyć tę formę ruchu ?

Jakie są korzyści z ćwiczenia pilatesu ?

Lub zwyczajnie, kiedy możesz poćwiczyć z Nami ?

Ćwiczymy w małych grupach, w kameralnym studiu przy stacji metra Oostplein w Rotterdamie.

Odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziesz na tych slajdach!

Do zobaczenia na macie 🙏🏻

- - - - - - - -

02/10/2023