Optimum Change

06/09/2026

Danny zijn doel was 10 kg afvallen, omdat hij dacht dat meer toch niet lukte. Inmiddels is hij het dubbele kwijt en heeft hij een hele andere levensstijl.

Ga zo door Danny!

Meet onze Changer van de Maand.

04/09/2026

Lange pauzes tussen maaltijden zorgen vaak voor honger, waardoor porties vanzelf groter worden.

Structuur in je eetmomenten brengt vaak meer rust dan nóg strenger zijn.

Probeer dus op vaste tijden te eten en zorg ervoor dat deze maaltijden goed vullen, zodat je langer verzadigd blijft.

28/08/2026

Hiep hiep hoera!

Vandaag is het feest, want Wilbert is jarig 🥳

22/08/2026

Naast mijn werk als coach ben ik sinds kort begonnen aan een kappersopleiding in Utrecht. Ik was toe aan een nieuwe uitdaging en wilde graag iets doen waarbij ik lekker met mijn handen bezig ben. Ik ben echt een praktijkmens en leer het liefst door gewoon te doen. Daarom past dit eigenlijk perfect bij mij.

Wat ik zo leuk vind aan het kappersvak, is dat je iemand met een nieuw kapsel echt blij kunt maken. Het is creatief, afwisselend en ik vind het mooi om mezelf hierin steeds verder te ontwikkelen. Eén dag per week ben ik daarom in de salon te vinden om te leren, te oefenen en steeds meer ervaring op te doen.

En het leuke is: een paar leden van de sportschool hebben inmiddels al in mijn kappersstoel gezeten zoals op deze foto. Misschien ben jij de volgende wel. 😉

Ben jij zelf ook weleens begonnen met een nieuwe uitdaging? Ben heel benieuwd wat dat was!
- Nienke

18/08/2026

Veel onrust ontstaat niet door wat er gebeurt, maar door wat we onszelf vertellen.

“Mijn voeding moet perfect.”

“Ik loop achter.”

“Iedereen doet het beter.”

Probeer die gedachten niet weg te duwen, maar te herkennen. Je bént je gedachten niet. Je hébt ze. Dat verschil geeft ruimte en rust.

16/08/2026

Een rondje Optimum Change 💚

14/08/2026

Een salade boordevol met eiwitten door de bonen. Voedzaam, lekker en een keer wat anders.

En zoals jullie van ons gewend zijn, ook nog eens snel klaar!

Wat heb je nodig?
150 gr. gemengde sla
1/2 komkommer
1 paprika
1/2 ui
1/2 mango
370 gr. bonenmix

Hoe maak je het?
1. Snijd de sla, komkommer, paprika, ui en mango in stukken.
2. Doe alle ingrediënten in een schaal.
3. Giet het sap uit de bonenmix en doe deze bij de schaal.
4. Meng alles door elkaar.

Enjoy 😋

08/08/2026

Afgelopen week zijn we op vakantie geweest naar Proveis, in Italië. Vorig jaar was ik voor het eerst in een echt bergachtig gebied en dit jaar was de tweede keer. Mijn vriendin en ik genieten er enorm van om veel te fietsen, te hiken en vooral van de prachtige natuur.

Het absolute hoogtepunt van de vakantie was voor mij het beklimmen van de Stelviopas. Het is geweldig om jezelf fysiek uit te dagen terwijl je onderweg wordt beloond met adembenemende vergezichten. En als je na alle inspanning eenmaal boven bent, hoort daar natuurlijk een heerlijke Italiaanse pizza bij. Daarna volgde een afdaling van ruim een uur, met een volle buik en een grote glimlach die de dagen daarna niet verdween.

Ik ben helemaal verkocht. Mij zul je in de toekomst op vakantie nog veel vaker in de bergen vinden, en ik hoop dat iedereen eens mag ervaren wat zo'n omgeving met je kan doen 🙂

Ben jij wel eens in de bergen op vakantie geweest?
- Joeri

08/08/2026

Hiep hiep hoera!

Vandaag is onze coach Roberto jarig!

Gefeliciteerd en een fijne dag 🥳