Tijd voor Kracht

Startpagina
Nederland
Roosendaal
Tijd voor Kracht

Van 100+ kilo naar blijvend fit. 💪
Nu help ik anderen zich weer sterk, energiek en trots te voelen. 💥

13/09/2026

Een fotoshoot doen stond al jaren op mijn lijstje.

Niet alleen omdat ik benieuwd was hoe droog ik kon worden, maar vooral omdat ik mezelf wilde uitdagen met een doel waar ik nog nooit eerder voor was gegaan.

Dus liet ik me begeleiden. Want hoeveel je zelf ook weet: er is altijd wel iemand die meer weet over het doel dat jij wilt bereiken.

Het resultaat zie je op de foto's. Maar misschien vind ik wat er ná de shoot gebeurt nog wel belangrijker. Ik weet namelijk hoe moeilijk het is om na het afvallen niet langzaam terug te vallen naar waar je vandaan kwam.

Daarom was mijn doel deze keer niet alleen om in shape te komen. Ik wilde daarna ook leren om die shape veel beter vast te houden. Niet op het extreme niveau van de fotoshoot. Dat is niet iets wat je het hele jaar kunt én moet willen volhouden.

Wel op een niveau waarbij ik me goed voel, mijn leven kan leven en niet over een paar maanden opnieuw hoef te beginnen. En dat is uiteindelijk ook waar ik met mijn sporters naartoe wil.

Niet een paar maanden alles opzij zetten voor een tijdelijk resultaat. Wel werken aan een verandering die past bij je leven en die je kunt blijven volhouden.

Niet afvallen. Veranderen.

Wil jij ook stoppen met steeds opnieuw beginnen en het deze keer anders aanpakken?

Stuur me een DM met ‘VERANDEREN’. Dan kijken we samen waar jij nu staat en wat je nodig hebt om wél blijvend resultaat te behalen.

07/09/2026

✍️ Review Marleen ✍️

—

Meer doen is niet altijd beter.

Marleen stond soms 2,5 uur in de sportschool en dacht dat ze vooral nóg meer haar best moest doen om verder te komen.

Inmiddels traint ze korter en gerichter. Maar wat ik minstens zo mooi vind, is wat er buiten haar trainingen veranderd is: meer rust, meer zelfvertrouwen en meer balans met voeding. Geen vreetbuien meer. ❤️

En dat terwijl ze voordat we begonnen nog dacht: “Ik kan het toch ook wel zelf?” en twijfelde of personal training het geld wel waard was.

Inmiddels denkt ze daar anders over. 😉

Dankjewel voor je vertrouwen en je mooie woorden, Marleen! 🙏

Denk jij ook dat je het eigenlijk zelf zou moeten kunnen? Stuur me gerust een DM 📩. Dan kijken we waar jij nu op vastloopt en of ik je daarbij kan helpen.

28/08/2026

De zomer is bijna voorbij. En misschien was er zo’n moment waarop je dacht: s**t, ik had gehoopt dat ik me deze zomer anders zou voelen.

Toen je in je zwemkleding stond. 🩱 Of toen je een vakantiefoto van jezelf zag waar je niet bepaald blij van werd. 📸

Misschien had je jezelf vorig jaar nog beloofd dat het deze zomer anders zou zijn.

Ga je weer wachten? ⏳

Tot januari? Tot het voorjaar? Tot de volgende vakantie ineens alweer dichtbij komt?

Of ga je het deze keer anders aanpakken?

En nee, dat betekent niet dat je vanaf maandag zes dagen per week hoeft te trainen 🏋️, ieder etentje moet afzeggen 🍽️ en alles wat je lekker vindt uit je keuken moet verbannen. 🚫

Want wat heb je aan een aanpak die alleen werkt zolang er niets leuks tussendoor komt? 🤷‍♂️

Je leven gaat door. Met vakanties ✈️, etentjes 🍔, festivals 🎶, verjaardagen 🎂 en feestdagen 🎄. Juist dáár moet je aanpak bij passen.

Zodat de zomer van 2027 niet wéér het moment wordt waarop het eindelijk gelukt moet zijn.

Je bent dan niet opnieuw begonnen.
Je bent gewoon verder gegaan.

Wil je dat het deze keer niet bij goede voornemens blijft?
Stuur me gerust een DM 📩.
Dan kijken we hoe je kunt beginnen op een manier die bij jouw echte leven past. ☀️

06/08/2026

💪 Veel mensen kiezen een oefening omdat die een bepaalde spier traint.

Ik kijk eerst naar iets anders.

🤔 Welke beweging wil ik sterker maken? En welke oefening helpt daar het beste bij?

Daarom staat de Romanian Deadlift bij veel van mijn sporters op het programma. Niet alleen omdat hij je hamstrings sterker maakt, maar vooral omdat hij je leert kracht te leveren vanuit je heupen. 📦 Dat is een beweging die je dagelijks gebruikt: als je boodschappen optilt, een krat verplaatst of iets van de grond pakt.

🏡 Goede training draait niet alleen om spieren trainen. Het draait om sterker worden in het dagelijks leven.

Twijfel jij welke oefeningen het beste passen bij jouw doel?

Stuur me een DM.

Dan kijken we samen welke keuzes *voor jou* het meeste opleveren.

31/07/2026

Wat is de beste oefening?

Een vraag die ik regelmatig krijg.

Mijn antwoord begint bijna altijd met:
"Dat hangt ervan af."

Veel mensen kijken naar de oefening. Tijdens het Bootcamp Biomechanica van Richard en Robin heb ik juist geleerd om een stap eerder te beginnen.

Niet met de vraag "Welke oefening gaan we doen?"
Maar met de vraag:
"Welke kracht werkt er op het lichaam en welke aanpassing willen we daarmee creëren?"

Pas daarna kies je de oefening die daar het beste bij past.
Dat lijkt misschien een klein verschil, maar het verandert de manier waarop je naar krachttraining kijkt compleet.

Juist daarom blijf ik investeren in mijn ontwikkeling als coach. Niet om steeds meer oefeningen te kennen, maar om beter te begrijpen waarom ik voor de ene persoon een andere keuze maak dan voor de andere.

Want uiteindelijk draait goede coaching niet om het verzamelen van zoveel mogelijk oefeningen. Het draait om de juiste keuze maken voor de persoon die voor je staat. 💪

Goede coaching begint niet met een schema. Het begint met de juiste vragen. Twijfel je of een oefening wel bij jou past? Stuur me een DM. Dan kijken we daar samen naar.

10/06/2026

🎉 Tijd voor Kracht bestaat 1 jaar! 🎉

Precies een jaar geleden zette ik een grote, spannende stap. Ik besloot mijn eigen personal training bedrijf te starten.

Natuurlijk hoopte ik dat het zou slagen. Maar eerlijk gezegd wist ik niet hoe het zou lopen. Zouden mensen me weten te vinden? Zouden ze me hun vertrouwen geven? Zou ik hier echt iets moois van kunnen maken?

Een jaar later kijk ik met trots terug op wat er is ontstaan.

Niet alleen vanwege de kilo’s die zijn afgevallen, de spiermassa die is opgebouwd of de sportieve prestaties die zijn neergezet. Maar vooral vanwege de mensen die ik heb leren kennen.

De gesprekken. De gezelligheid. De lachmomenten. Het vertrouwen dat ik heb gekregen. En het feit dat zoveel sporters ervoor kiezen om week na week weer terug te komen.

Daar ben ik ontzettend dankbaar voor. 🙏

Aan iedereen die het afgelopen jaar onderdeel is geweest van Tijd voor Kracht: bedankt voor jullie vertrouwen, inzet en support.

Op naar jaar 2! 💪

11/05/2026

Veel mensen beginnen met krachttraining omdat ze fitter willen worden of wat kilo’s kwijt willen raken.
Maar vaak merken ze al snel dat het veel méér oplevert dan alleen dat. 👊

⚡ Op korte termijn merk je vaak:
• beter slapen en meer energie gedurende de dag
• minder lichamelijke klachten
• meer zelfvertrouwen

📈 En hoe langer je het volhoudt, hoe meer je daar dagelijks profijt van hebt:

• fitter blijven tijdens drukke werkdagen
• makkelijker traplopen zonder buiten adem te raken 🪜
• actief kunnen blijven met (klein)kinderen en hobby’s 🚶‍♂️

🏋️‍♂️ Krachttraining draait niet alleen om spieren opbouwen.
Het draait om investeren in jezelf. Voor nu én later.

📩 Ben jij klaar om sterker, fitter en energieker door het leven te gaan?
Stuur me gerust een berichtje en ontdek wat krachttraining voor jou kan betekenen. 💬

06/05/2026

Als je ergens echt beter in wilt worden, hoef je het niet allemaal zelf uit te zoeken. Daarom geloof ik ook zo sterk in begeleiding.

De afgelopen periode heb ik de Mastermind gevolgd bij MileCompany. 🚀

Leren van Mitch Lemans én andere ondernemers, nieuwe inzichten opdoen en steeds scherper krijgen waar ik voor sta.
Nieuwe perspectieven, blijven leren en bouwen aan een sterk fundament voor Tijd voor Kracht.

Eigenlijk is dat precies hetzelfde als met trainen. 🏋️‍♂️

Je kunt zelf beginnen. Maar met de juiste begeleiding kom je vaak verder, blijf je consistenter en haal je meer uit jezelf dan je vooraf dacht.

Blijven ontwikkelen. Altijd. 💪

04/05/2026

Je hoofd zit vol.
Je blijft dingen uitstellen.
En voor je het weet is er weer een week voorbij.

Afgelopen zaterdag zijn we gewoon begonnen.
Buiten. Kleine groep. Geen gedoe.

Kracht in de Buitenlucht is geen bootcamp waar je moet overleven.
Wel trainen dat je volhoudt.

Laagdrempelig. Gezellig. Persoonlijk.

👉 Zaterdag weer
📍 Visdonk
🕚 11:00
⏱️ ±45 minuten

Je hoeft niet fit te zijn om mee te doen.

Stuur me een bericht als je erbij wilt zijn 📩
Ik denk met je mee.

29/04/2026

Vandaag precies 10 jaar geleden
stond ik op een punt waar het
anders moest.

Niet omdat ik alles al geprobeerd had.
Maar omdat ik te lang niets had gedaan.

Ik begon.
En bleef gaan.

Niet perfect — wel consistent.

Zo maakte ik de omslag
naar een gezonder en actiever leven dat bleef.

Nu help ik mensen die op datzelfde punt staan.

📩 Stuur me een bericht en we kijken wat bij jou past.

Adres

Badhuisstraat 16
Roosendaal
4703 BH

Website

https://linktr.ee/tijdvoorkracht

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tijd voor Kracht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.