Tijdstippen Groepslessen:
KickFun:
dinsdag: 19.00 tot 19.50 uur
vrijdag : 20.00 tot 20.50 uur
Tai-Bo
maandag : 20.45 tot 21.45 uur
woensdag: 19.00 tot 20.00 uur
Body Power:
maandag : 19.30 tot 20.30 uur
woensdag: 20.00 tot 21.00 uur
Selfdefe
nce:
dinsdag: 18.30 tot 19.30 uur
******************************************************
Taekwon-do Kids (3-6 jaar):
woensdag: 17.15 tot 18.00 uur
Taekwon-do Kids (beginners 7-13 jaar):
maandag : 17.00 tot 18.00 uur
maandag : 18.00 tot 19.00 uur
donderdag: 17.00 tot 18.00 uur
donderdag: 18.00 tot 19.00 uur
Taekwon-do (14 jaar en ouder):
maandag : 19.00 tot 20.15 uur
donderdag: 19.00 tot 20.30 uur
******************************************************
Fitness: (Groeps/Cardio/Bedrijfs)
De Cardio, fitness-line is een training naar keuze voor het hele lichaam of voor bepaalde spiergroepen. Een uniek concept waarin u deelneemt aan een bewegingsprogramma persoonlijk voor u samengesteld. Onze deskundige leiding zorgt ervoor dat u verantwoord aan uw lichaam werkt (ondersteund met Cardio apparatuur van Technogym). Uiterst geschikt voor bedrijfsfitness; bedrijven of groepen kunnen voor deze les uren reserveren in overleg met Lesly Hoefnagels. Kickfun:
KickFun is plezier, samenwerken, lachen en uit je dak gaan!!! Je kunt al je negatieve energie en stress lekker botvieren op de Kickbag. De lessen hebben een hoog verslavingsgevaar, hebben we gemerkt. Je maakt boks- en traptechnieken op een Kickbag (een soort van verplaatsbare bokszak). Je werkt veel samen en motiveert elkaar. Er wordt echter op geen enkel moment met een sparringspartner gewerkt. Je wordt gemotiveerd door de lekkere muziek, maar je hoeft niet op het ritme van de muziek te werken als je dat niet wilt. Dit is een van de redenen dat er ook veel heren aan KickFun meedoen. Iedereen kan meedoen en op zijn of haar eigen niveau en tempo werken. Tai Bo:
Tai-Bo is een combinatie van aerobics, trap- en stoottechnieken. Deze les staat onder leiding van Lesly zelf. Door aan Tai-Bo deel te nemen werk je aan je conditie, kracht, souplesse en zelfverdediging. Het doel is: Verbetering van het uithoudingsvermogen, spierversterking, vetverbranding en coördinatie
Doelgroep: Iedereen die zijn conditie en figuur wil verbeteren. Body Power:
Dit is een groepsles, waarbij je gebruik maakt van een stang met gewichten, waarin je alle spiergroepen traint op muziek. Afhankelijk van je niveau bepaal je de gewichtskeuze. Doel: Verbetering van het uithoudingsvermogen, spierversterking en vetverbranding. Taekwon-do, voor kids/beginners/30+'ers en gevorderden
Taekwon-do (voet en vuist) is een Koreaanse verdedigingssport. Het accent ligt op de beweging met de voeten en de benen. Taekwon-do werd in het jaar 2000 een Olympische sport. Een sport voor zowel jong en oud, man en vrouw, zowel in recreatief-, competitieverband of als zelfverdedigingssport. Stijlfiguren: een schaduwgevecht in een vast patroon tegen een denkbeeldige tegenstander.
2. Stapsparring: een partneroefening met beurtlings aanvallen en verdedigen.
3. Hosinsul: Verdedigingstechnieken tegen alle vormen van vastpakken, verwurging en klemmen. Maar ook tegen een met stok, mes of wapen uitgeruste tegenstander.
4. Breektesten: het met een speciale techniek breken van planken of bakstenen.
5. Sparren: een gevecht tegen een partner. Hierbij is "K.O." niet het doel. Het doel is om een zoveel mogelijk punten (juruoordeel) binnen de tijde te behalen.
