Power M

31/07/2022

In de aanloop naar de Marathon-estafette van zaterdag 17 september as.......

19/05/2019

https://strava.app.link/psi7UErxOW?fbclid=IwAR0BgC56xDW4edX0YlkqdpuTShKILx7ZSGXVNYnYrXq9rLhf_5pXg7zcCew

Bekijk mijn hardloopsessie op Strava.

05/05/2019

2 die-hards die maar blijven trainen, zowel conditie/circuit als ook running/trailing!

Bekijk mijn hardloopsessie op Strava.

15/04/2019

Morgenavond maar even een hersteltraining doen......

Wanneer je je geroepen voelt ben je altijd welkom om aan te sluiten.......

15/04/2019

Nog een paar foto's dan, vooruit..... Volgend jaar weer, maar dan wel nog een extra rondje erbij, te leuk!

14/04/2019

na 18km, diverse malen nat pak/kopje onder en soms ook burpees als penalty..... FINISHED!

14/04/2019

Zaterdag 14 april 2019 0930uur, start van de Mud Masters HM-editie 18km samen met Michelle Romijn>. Zoals ieder jaar opnieuw een geweldig evenement!

10/04/2019

Dinsdagavond, standaard circuittraining ietsje aangepast;

Squats 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Push-Ups 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Leg Raise 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Para 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Jump.Jack 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Mnt.Climber 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Squats 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Russ.Twist 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Plank H-L 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Burpees 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Samen getraind met Michelle Romijn en Max van Dijk.
Zegt die laatste dat hij een beste "Mariniers" training heeft gehad. Pfffffffff.... Kom zaterdag maar effe meelopen bij de 18km Mud Masters, ik daag je hierbij uit Max!

26/03/2019

As zondag met Michelle Romijn samen de halve marathon op het circuit van Zandvoort lopen. Onze eigen formule

09/03/2019

Extra looptraining met Michelle Romijn in de aanloop naar zowel de halve marathon op circuit Zandvoort als zeker ook de 18km Mud Masters van zaterdag 13 april hier in het Haarlemmermeerse Bos. Heb er nu al weer zin in!

Ging prima!

04/11/2018

https://strava.app.link/k76DFFJ9yR?fbclid=IwAR2yy-d0udmcaydjmUChUJPDA_9T_wGDxNZQ6Z6stlzPusAimZt-9UraIcw💪

Bekijk mijn hardloopsessie op Strava.