First Class Sports Rijswijk

First Class Sports Rijswijk Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van First Class Sports Rijswijk, Sportclub, Handelskade 49, Rijswijk.

18/06/2026

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ Bij de meeste sportscholen ben je een nummertje en wordt je aan je lot overgelaten. Wij zijn van mening dat het veel verder gaat dan alleen apparaten.

First Class Sports bestaat al ruim 40 jaar en biedt meer dan alleen fitness. Wij bieden ervaring, begeleiding en geven ieder lid een clubgevoel ๐Ÿ’™.

โฌ‡๏ธ Wat maakt voor jou een gym รฉcht goed?

16/06/2026

Het gebruik van momentum om โ€˜zwaarderโ€™ te kunnen trainenโ€ฆ

(De gevorderde sporter kan juist wel momentum gebruiken om de laatste reps nog eruit te halen). Voor de beginnende sporter raden wij aan om de beweging onder controle te krijgen. Probeer zo min mogelijk kracht vanuit een zwaaibeweging te halen. Houd bij de leg extension de beweging 1 seconde vast op het hoogste punt en laat de beweging weer met 2 a 3 seconden terug zakken, dus met CONTROLE. ๐Ÿ”‘

Pijn in je knie tijdens de leg extension? ๐Ÿ˜ช
Kijk eens of je te veel zwaait met de leg extension. Ondanks dat je het niet ziet, komt het gewicht โ€˜losโ€™ waardoor je knie het moet opvangen. Kies voor een iets lichter gewicht en voer de leg extension nog een keer uit zonder te zwaaien, de oefeningen in zijn toppositie 1 sec. vast te houden en gecontroleerd te laten zakken. Je merk dat dit gewicht toch best zwaar is om omhoog te krijgen omdat je niet โ€˜vals speeltโ€™ omdat je niet โ€˜zwaaitโ€™ en dus geen momentum gebruikt.๐Ÿ”ฅ

11/06/2026

โ€˜Momentumโ€™ een veel gebruikt woord in de fitnesswereld. Probeer de oefening eens gecontroleerd uit te voeren, zonder te veel zwaaikracht te gebruiken. Je zult merken dat de oefening dan een stuk zwaarder is, maar je wel heel geconcentreerd de spiergroep traint die je juist wilt trainen.

๐—ง๐—ผ๐˜€๐˜๐—ถ ๐Ÿฅช ๐‘ป๐’–๐’”๐’”๐’†๐’๐’…๐’๐’๐’“๐’•๐’‹๐’†Of je nu zin hebt in een tussendoortje, iets lekkers voor of na je training, of heb je gewoon klein...
10/06/2026

๐—ง๐—ผ๐˜€๐˜๐—ถ ๐Ÿฅช
๐‘ป๐’–๐’”๐’”๐’†๐’๐’…๐’๐’๐’“๐’•๐’‹๐’†
Of je nu zin hebt in een tussendoortje, iets lekkers voor of na je training, of heb je gewoon kleine trek? Vanaf nu kun je bij ons ook een tosti bestellen!

๐—ข๐˜‚๐—ฑ๐—ฒ ๐—น๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฒ๐—›๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐Ÿ’™De sloop was al enige tijd geleden gestart, maar nu is onze oude locatie definitief verdwenen...
09/06/2026

๐—ข๐˜‚๐—ฑ๐—ฒ ๐—น๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฒ
๐—›๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐Ÿ’™

De sloop was al enige tijd geleden gestart, maar nu is onze oude locatie definitief verdwenen.
Met veel plezier kijken we terug op deze bijzondere plek. Na 10 jaar aan de Plataanstraat waren we maar liefst 30 jaar een vertrouwd gezicht aan de Handelskade 39 in Rijswijk. We hebben er samen veel meegemaakt en willen iedereen bedanken voor de mooie herinneringen, het vertrouwen en de fijne tijd.๐Ÿ’™

Inmiddels maken we nieuwe herinneringen op onze huidige locatie en kijken we vol enthousiasme uit naar onze toekomstige eindlocatie!

โฌ‡๏ธ Laat ons weten wat jullie herinnering aan de oude club is en hoe lang je al bij ons traint!

๐— ๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ป = ๐—ช๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ป ๐‘ณ๐’‚๐’‚๐’•๐’”๐’•๐’† ๐’Œ๐’‚๐’๐’” ๐’๐’‘ ๐’Œ๐’๐’“๐’•๐’Š๐’๐’ˆ๐Ÿงฌ Wat als jouw DNA precies kan vertellen wat voor jou werkt?Waarom val jij moeilijk...
08/06/2026

๐— ๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ป = ๐—ช๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ป
๐‘ณ๐’‚๐’‚๐’•๐’”๐’•๐’† ๐’Œ๐’‚๐’๐’” ๐’๐’‘ ๐’Œ๐’๐’“๐’•๐’Š๐’๐’ˆ
๐Ÿงฌ Wat als jouw DNA precies kan vertellen wat voor jou werkt?

Waarom val jij moeilijk af terwijl een ander moeiteloos resultaat boekt?

Reageert jouw lichaam beter op kracht- of duurtraining? En hoeveel eiwitten heb jij รฉcht nodig?

Ontdek het met jouw persoonlijke DNA-rapport en ontvang advies dat is afgestemd op jouw unieke genetische profiel.

Met een DNA-analyse ontdek je:
๐Ÿงฌ Hoe jouw lichaam reageert op voeding
๐Ÿ‹๏ธ Of je beter presteert op kracht of cardio
๐Ÿ˜ด Jouw optimale slaap- en herstelprofiel
โ˜• Hoe snel jij cafeรฏne afbreekt
En nog veel meer..!

Inclusief persoonlijk advies van een afgestudeerd bioloog.

08/06/2026

First Class Sports is veel meer dan alleen een sportschool. Bij ons is iedereen welkom, ongeacht ervaring, leeftijd of niveau. De meeste mensen vermijden de gym omdat ze denken dat alle ogen op hun gericht zijn, maar bij ons is dat niet zo. De eerste stap is voor sommigen moeilijk, maar wij helpen je juist bij het begin (en daarna), jij hoeft alleen nog maar bij ons binnen te stappen! ๐Ÿ’™

Heb je vragen? Stuur ons gerust een DM!

๐ŸŽฅ

๐—ฆ๐˜๐—ฒ๐—ฝ๐˜€ ๐Ÿ’ƒ๐Ÿป๐๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ Tijd voor een upgrade in de groepslessen! We hebben nieuwe steps aangeschaft en dat betekent nรณg meer ener...
07/06/2026

๐—ฆ๐˜๐—ฒ๐—ฝ๐˜€ ๐Ÿ’ƒ๐Ÿป
๐๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ
Tijd voor een upgrade in de groepslessen!
We hebben nieuwe steps aangeschaft en dat betekent nรณg meer energie, uitdaging en fun tijdens de workouts! ๐Ÿ”ฅ

๐€๐๐-๐จ๐ง ๐ฐ๐ž๐ข๐ ๐ก๐ญ๐—ฆ๐˜†๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐˜† ๐—บ๐˜‚๐—น๐˜๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ปWe merken dat sommige leden sinds kort gebruik maken van het extra add-on gewichtje op ...
06/06/2026

๐€๐๐-๐จ๐ง ๐ฐ๐ž๐ข๐ ๐ก๐ญ
๐—ฆ๐˜†๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐˜† ๐—บ๐˜‚๐—น๐˜๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป
We merken dat sommige leden sinds kort gebruik maken van het extra add-on gewichtje op het multistation van Synergy. โŒ
Wij willen vriendelijk verzoeken om dit niet te doen, maar alleen op de multistation in de Old School.

๐—”๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—บ๐—ถ๐˜‚๐—บ ๐—บ๐—ฒ๐—บ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—Ÿ๐—ผ๐—ฐ๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐Ÿ”Tijdens de premium openingstijden is de club onbemand.Wij adviseren daarom om altij...
05/06/2026

๐—”๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—บ๐—ถ๐˜‚๐—บ ๐—บ๐—ฒ๐—บ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€
๐—Ÿ๐—ผ๐—ฐ๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐Ÿ”

Tijdens de premium openingstijden is de club onbemand.
Wij adviseren daarom om altijd gebruik te maken van de lockers met 4-cijferige code.

Adres

Handelskade 49
Rijswijk
2288BA

Openingstijden

Maandag 08:00 - 22:30
Dinsdag 08:00 - 22:30
Woensdag 08:00 - 22:30
Donderdag 08:00 - 22:30
Vrijdag 08:00 - 22:30
Zaterdag 09:00 - 16:00
Zondag 09:00 - 16:00

Telefoon

+31703901389

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer First Class Sports Rijswijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar First Class Sports Rijswijk:

Snelkoppelingen

Delen

Type