Strongwomen - Rijnsburg

Startpagina
Nederland
Rijnsburg
Strongwomen - Rijnsburg

Sporten onder begeleiding in onze boutique gym in Rijnsburg 》voor vrouwen, door vrouwen! 💪🏼🩷 Grote zus van Fitwomen-studio.nl.

23/06/2026

We worden altijd zo blij van complimentjes. Dankjewel voor je mooie woorden Rosa! 🩷

08/06/2026

Onze nieuwe circuit ruimte wordt goed gebruikt! Heb jij hem al ontdekt?

03/06/2026

Laatst zei een klant tegen me: "Ik denk dat ik stop. Ik vind krachttraining gewoon niet leuk!"

En dat kan natuurlijk. Maar dat zou wel zonde zijn.

Ik vind mijn auto naar de garage brengen voor onderhoud ook niet leuk. Het kost tijd en geld, en ik kan genoeg leukere dingen bedenken. Toch doe ik het, omdat ik weet dat onderhoud nodig is om er langer plezier van te hebben.

Met je lichaam werkt het eigenlijk precies hetzelfde.

Vanaf je 35e begint je lichaam langzaam spiermassa af te breken (sarcopenie). Doe je daar niets aan, dan zul je merken dat je kracht afneemt. Je krijgt sneller pijntjes, je houding kan verslechteren, je vetmassa neemt toe en je voelt je vaak minder sterk, zowel fysiek als mentaal.

We willen allemaal graag gezond en fit oud worden. En dat kan ook. Maar besef dat dat niet vanzelf gaat, net als een auto heeft je lichaam onderhoud nodig.

Dus krachttraining hoeft niet je hobby te zijn. Doe het vooral zodat je de dingen die je leuk vindt, zo lang mogelijk kunt blijven doen. Laat dat je motivatie zijn om het vol te houden! En uiteraard zijn wij er ook om je steeds te motiveren 💪!

28/05/2026

Vandaag is het Wereld Menstruatie Dag.

Wist je dat menstrueren eigenlijk topsport voor je lichaam is? Tijdens je menstruatie gebeurt er van alles in je lichaam. Je hormonen schommelen, je lichaam houdt meer vocht vast en je energielevel kan lager zijn. Daardoor kun je je zwaarder, vermoeider of minder sterk voelen tijdens het sporten.

En dat is helemaal normaal!

Juist in deze periode is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Misschien heb je behoefte aan een rustigere training, een wandeling of gewoon wat extra rust.

Vergeet daarnaast niet voldoende water te drinken, goed te herstellen en lief te zijn voor jezelf. Je lichaam werkt hard genoeg.

Bij Strongwomen begrijpen we als geen ander dat je lichaam niet iedere week hetzelfde voelt. Loop je ergens tegenaan tijdens het sporten? Bespreek het gerust met ons. 💕

Herken jij dit?

20/05/2026

Morgen is het “Fiets naar je Werk Dag”!

Wist je dat naast krachttraining ook dagelijks bewegen ontzettend belangrijk is voor je gezondheid?

En fietsen naar je werk is een hele mooie en laagdrempelige manier om extra beweging in je dag te krijgen.

Een paar voordelen van fietsen naar je werk:
- Je verbrandt ongemerkt extra calorieën
- Je begint je dag actiever en energieker
- Het helpt stress verminderen en je hoofd leegmaken
- Je bent lekker buiten in de frisse lucht
- En het is vaak veel ontspannender dan in de file staan!

Bij StrongWomen geloven we niet alleen in sporten in de sportschool, maar juist ook in een actieve leefstijl die past bij jouw dagelijks leven.

Dus… pak jij morgen ook lekker de fiets?

17/05/2026

Vandaag zijn onze Strongwomen toppers Camille en Erma allebei jarig!

Erma begeleidt jullie iedere week vol enthousiasme tijdens het sporten en Camille zorgt ervoor dat de kinderen zich vermaken in de kinderhoek, zodat jij als moeder even lekker de tijd hebt om aan jezelf te werken.

Wist je dat Erma haar pensioenleeftijd heeft behaald? Dat zou je niet zeggen toch?! Haar andere werk heeft ze inmiddels afgesloten, maar gelukkig kunnen wij nog lekker blijven genieten van haar bij Strongwomen. Daar zijn we super blij mee! Maar eerst gaat ze genieten van een welverdiende vakantie van 4 weken!

Van harte gefeliciteerd allebei en maak er een mooie dag van!

12/05/2026

WIE JARIG IS TRAKTEERT! 🥳

Allereerst, waaaaaaaauw, wat een jaar! Zo enorm dankbaar voor alle mooie herinneringen het afgelopen jaar, ons geweldige team én de allerleukste leden. Op naar nog veel meer van dit soort geweldige jaren! 🙌

En natuurlijk willen wij deze mijlpaal met jullie vieren en daarom delen we met jullie een super toffe actie, zowel voor onze leden als voor niet-leden.

> voor niet-leden: schrijf jij je in voor een jaarlidmaatschap, dan betaal je geen inschrijfgeld t.w.v. €49,- én de eerste maand krijg jij gratis. Dus jij bespaart €117,-! 🤩

> voor leden: schrijft iemand zich via jou in, maakt zij gebruik van bovenstaande actie én jij krijgt ook een maand gratis. 💪

Deze actie is geldig t/m 31 mei. Gratis proeftraining aanvragen of je inschrijven? Dit kan via onze website!

11/05/2026

Morgen bestaan wij 1 jaar en wat is de tijd voorbij gevlogen! 🤩 Wat was het een top jaar vol met geweldige herinneringen en de allerleukste leden! Iedereen enorm bedankt. 🥰

En hé, psssssst.. Even een tip voor jou, hou onze socials morgen in de gaten! 🤗

10/05/2026

Moeders geven áltijd. Aan hun gezin, werk, huishouden… maar ze vergeten helaas vaak zichzelf!
Sporten is geen luxe, het is een investering in kracht, energie en mentale rust. En Moederdag is een mooi moment om daar bij stil te staan!

Elke moeder verdient een moment voor zichzelf.
Een sterk lijf. Een helder hoofd. Een powerboost die doorwerkt in alles wat ze doet! 💪

Ben jij deze moeder? Vraag een gratis proeftraining aan via de website en dan zien we je snel. 🤩

Ken jij een moeder die wel even een reminder kan gebruiken? Tag haar in dit bericht. 🙌

12/04/2026

𝐃𝐢𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐥𝐞𝐮𝐤𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐚𝐦 𝐢𝐬 𝐨𝐩 𝐳𝐨𝐞𝐤 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐥𝐞𝐮𝐤𝐬𝐭𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤! 🤩
Interesse? Lees snel verder.
Niets voor jou? Zou je dit bericht dan willen delen, alvast bedankt! 🥰

Aangezien onze collega Ellen met zwangerschapsverlof gaat zijn wij op zoek naar versterking. Niet alleen voor deze periode, maar ook voor daarna.

𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐢𝐣𝐯𝐢𝐧𝐠: je begeleidt vrouwen tijdens het sporten in groepjes van maximaal 12 vrouwen. Ze hebben allemaal hun eigen trainingsschema maar jij helpt ze waar nodig. Daarnaast voer je 12-weekse evaluaties uit waarbij je bespreekt hoe het met ze gaat en pas je het trainingsschema aan waar nodig. En dit alles in onze boutique gym Strongwomen in Rijnsburg!
𝐀𝐚𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐮𝐮𝐫: 10-15 uur per week, met eventuele doorgroei mogelijkheden die we kunnen bespreken.
𝐃𝐚𝐠𝐞𝐧: zijn bespreekbaar
𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭: vanaf juli/augustus
𝐄𝐢𝐬𝐞𝐧: een passie hebben voor het vak, flexibiliteit én een heerlijke dosis enthousiasme.
𝐃𝐢𝐩𝐥𝐨𝐦𝐚: zou fijn zijn als er al een fitness diploma is, maar het is ook mogelijk deze via ons te behalen.

Interesse en/of vragen? Laat het ons weten via [email protected] of bel naar 0653595110. 💪

Adres

Tulpenstraat 12
Rijnsburg
2231GW

Website

http://www.strongwomenrijnsburg.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Strongwomen - Rijnsburg nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.