Strongwomen - Rijnsburg

Startpagina
Nederland
Rijnsburg
Strongwomen - Rijnsburg

Sporten onder begeleiding in onze boutique gym in Rijnsburg 》voor vrouwen, door vrouwen! 💪🏼🩷 Grote zus van Fitwomen-studio.nl.

31/08/2026

Onze intakes zijn vernieuwd!

Nu we ruim een jaar open zijn, merken we hoe waardevol het is om bij de start extra aandacht te besteden aan techniek. Na het intakegesprek krijg je daarom techniektrainingen. Afhankelijk van jouw ervaring volg je 2 of 4 trainingen. Je leert hier wat de juiste techniek is bij de oefeningen.

Zo zorgen we ervoor dat je goed voorbereid en met een fijne basis aan je trainingen begint. Daarna kun je officieel starten en train je, zoals je van Strongwomen gewend bent, onder begeleiding van een sportinstructrice in een groep van maximaal 12 vrouwen. Daar verandert niets aan! 🩷

In deze video vertellen we je meer over onze intake!

Interesse? Vraag jouw gratis kennismaking aan via de link in bio. 💪

30/08/2026

Waarom mogen er bij Strongwomen alleen vrouwen sporten?

Heel simpel: omdat veel vrouwen zich prettiger en vrijer voelen in een sportschool met alleen vrouwen.

Geen haantjesgedrag, geen testosteron 😉, maar een fijne en ontspannen sfeer waarin je lekker jezelf kunt zijn en op jouw manier kunt trainen.

Lekker sporten zonder testosteron. Daar kiezen onze leden heel bewust voor 🩷.

25/08/2026

Het op de juiste manier uitvoeren van je krachtoefeningen is super belangrijk! En daarom lichten we iedere maand één oefening toe. Deze maand is dat de Deadlift!

Met de deadlift train je meerdere spiergroepen tegelijk, je benen, billen, hamstrings en rug. Een ideale oefening om te doen dus! Maar hoe voer je hem goed uit?

In deze video legt Stefanie het stap voor stap aan je uit 💪

Sla de video op en probeer hem tijdens je volgende training!

03/08/2026

🎉 Help, de feestweek is begonnen...hoe moet dat nu met sporten?

Heel simpel, je hoeft helemaal niet te kiezen.

Geniet van alle gezelligheid, maar blijf ook lekker in beweging. Houd je sportritme vast en kom bij ons je calorieën verbranden. Daarna heb je nog alle tijd om de feestweek in te duiken!

En goed om te weten: wij zijn deze week gewoon geopend volgens onze normale openingstijden.

Drop een 🔥 in de comments als jij gewoon blijft trainen tijdens de feestweek!

21/07/2026

We deden weer een vreugde dansje, toen we deze mooie review ontvingen. Dankjewel Laura! ♥️

15/07/2026

☕💪 We trainen individueel bij Strongwomen, iedereen op haar eigen niveau, maar natuurlijk is er ook tijd voor gezelligheid!

Na de training is er de mogelijkheid om nog even met elkaar na te kletsen met een lekkere kop koffie of thee. Dus blijf gerust nog even hangen na je training. De koffie en thee zijn gratis!

Zo wordt sporten nog leuker! ❤️

08/07/2026

Brenda (48 jaar) deelt haar ervaring met onze BetterPelvi be**enbodemstoel:

"Al 21 jaar heb ik een chronische be**en instabiliteit met geregeld een uitstraling in mijnn benen en sinds een aantal jaar last van ongewenst urine verlies wat dagelijks belemmeringen gaf en sporten ging al helemaal niet meer, allerlei therapieën gevolgd, en door een collega kennis gemaakt met de BetterPelvi.

Al bij het lezen van de informatie kreeg ik weer een beetje hoop. Na ongeveer 6 behandelingen schrok ik, toen ik moest niezen terwijl ik op de stoel zat, en schrok nog meer dat ik zonder urineverlies aan het niezen was .. wow dit was lang geleden! De uitstraling in mijn benen is ook verdwenen, wat een verademing!

Inmiddels heb ik er 20 sessies op zitten en onderhoud ik het maandelijks. Het mooiste wat me de BetterPelvi heeft opgeleverd is dat m’n leven weer comfortabel is en ik ben inmiddels begonnen met sporten!

Ik hoop dat dit bericht op tijd vrouwen bereikt die ook denken dat een operatie nog de enige oplossing zou zijn. Geloof me, mij heeft het geholpen dus echt de moeite waard!"

Herken jij jezelf in het verhaal van Brenda? Vraag dan via de website een gratis intakegesprek aan incl. een proefbehandeling op onze be**enbodemstoel de BetterPelvi (zie link in bio).

**enbodemspieren **enbodemstoel

01/07/2026

Wat hebben wij laatst genoten van onze eerste buiten work-out! Iets wat we de gehele zomer periode een aantal keer gaan doen.

Dus leden, check de community in de app! 6 juli wordt de volgende!

Ben je nog geen lid? Meld je dan aan via een PB en doe mee voor € 10,-.

Leuk als je er de volgende keer bij bent!

27/06/2026

Heb jij met dit mooie weer ook minder zin om te sporten? ☀️
Dat snappen we helemaal!

Je bent zeker niet de enige. Het is vaak zo verleidelijk om een heerlijke stranddag of gezellige zomerse avond aan te grijpen om helemaal niet meer te gaan sporten. Dat herkennen we!

Maar het is ook zonde als je net lekker in je sportritme zit. Daarom delen we graag een paar tips:
💪 Bedenk dat een training niet de hele dag of avond duurt. Daarna is er ook nog tijd over om van het mooie weer te genieten.
💪 Plan vaste sportmomenten in en blok ze in je agenda.
💪 Leg je sportkleding alvast klaar.
💪 Spreek met iemand af om samen te gaan sporten.
💪 Denk aan hoe goed je je na afloop voelt en hoe extra lekker je daarna van het zonnetje kan genieten.

En wist je trouwens dat we airco hebben? Dus ook op warme dagen sport je bij ons heerlijk koel!

Wat helpt jou om gemotiveerd te blijven?
Wij zijn in ieder geval super trots op iedereen die gewoon lekker komt sporten! 👏

24/06/2026

Vandaag is onze fitnessinstructrice Ellen jarig! 🎉

Dit jaar wordt extra bijzonder voor haar, want in september verwacht ze haar tweede kindje! ❤️

Van harte gefeliciteerd Ellen, we wensen je een gezellige verjaardag!

Laat je felicitaties voor haar achter in de reacties! 💕👇

Adres

Tulpenstraat 12
Rijnsburg
2231GW

Website

http://www.strongwomenrijnsburg.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Strongwomen - Rijnsburg nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.