Personal Fitness 4 You

Personal Fitness 4 You Bij Personal Fitness 4 You kunt u terecht voor personal training, small group training, verschillend Visie Personal Fitness 4 You

Functioneel trainen?

Het klinkt zo simpel, maar hoe doe je dat eigenlijk? Het lichaam functioneert namelijk niet per spiergroep, maar als รฉรฉn geheel. Of u nu wilt trainen voor figuurcorrectie, spierversteviging, conditieverbetering of krachttoename. Als trainers gaan wij samen met u werken om een goede balans te vinden tussen training, voeding en lifestyle en zo samen naar uw gewenste doelstelling toewerken. Bij ons s

taat de klant altijd centraal! Een ander onderdeel van onze visie is dat kwalitatieve training betaalbaar moet zijn voor iedereen. Daarom maken wij geen geheim van prijzen voor strippenkaarten en abonnementen bij Personal Fitness 4 You. Daarnaast betaalt u nooit inschrijfgeld!

๐–๐š๐ญ ๐ฐ๐ข๐ฅ ๐ข๐ค รฉ๐œ๐ก๐ญ ๐›๐ž๐ซ๐ž๐ข๐ค๐ž๐ง?Hoe duidelijker je doel, hoe beter je resultaat. Doelgericht trainen zorgt voor meer motivatie ...
09/01/2026

๐–๐š๐ญ ๐ฐ๐ข๐ฅ ๐ข๐ค รฉ๐œ๐ก๐ญ ๐›๐ž๐ซ๐ž๐ข๐ค๐ž๐ง?

Hoe duidelijker je doel, hoe beter je resultaat. Doelgericht trainen zorgt voor meer motivatie รฉn succes. Want als je weet waar je naartoe werkt, geef je automatisch meer gas.

โ€œIk wil afvallenโ€ of โ€œik wil gespierder wordenโ€ klinkt goed, maar is te vaag.

- Over 6 maanden 10 kilo lichter zijn
- Over 6 maanden weer in maat M passen

Dat zijn doelen met focus en richting.

Blijf realistisch:
Te hard van start gaan lijkt slim, maar werkt vaak tegen je. Overtraining en blessures liggen op de loer. Rust, opbouw en consistentie zijn key!

Denk in stappen:
โ€ข Procesdoelen: elke dag 10.000 stappen zetten
โ€ข Prestatiedoelen: 10 kg afvallen of 60 kg squatten

Zo blijf je gemotiveerd, zelfs als bijvoorbeeld de weegschaal een keer niet meewerkt.

Korte & lange termijndoelen:
Grote doelen bereik je door kleine overwinningen op korte termijn.

En vergeet niet: beloon jezelf als je een mijlpaal haalt
Succes vieren = motivatie vasthouden!

Wat is jouw stip op de horizon qua doel?

06/01/2026

Een avondje in de trainingsstudio met onze razende reporter/trainer .

In aflevering 1 onze leden die lekker ontspannen zelf aan het trainen zijnโ€ฆ Tot Milou voorbij komtโ€ฆโ€ผ๏ธ

Volgende week in aflevering 2; Broederliefde... Hoe denken Maxime, Stefan en Joรซl eigenlijk over elkaar?

01/01/2026

Wij wensen iedereen een gelukkig, gezond en sportief 2026!

Een nieuw jaar met nieuwe kansen en mogelijkheden! De oliebollen zijn de deur uit en de excuses zijn op โš ๏ธ

Wil je dit jaar dan รฉcht fitter worden? Onze trainers staan voor je klaar ๐Ÿ‹๐Ÿฝ

Vraag naar de mogelijkheden: ๐Ÿ“ฒ 06 40106645 of ๐Ÿ“ญ [email protected]

[PS: credits voor de acteerkunsten van ๐Ÿ‘๐Ÿผ ]

Eerst zweten, daarna eten๐Ÿ’ช๐Ÿ—Zondag 11 januari gaan we samen knallen!Van 10.30 tot 14.00 uur combineren we actieve workout...
10/12/2025

Eerst zweten, daarna eten๐Ÿ’ช๐Ÿ—

Zondag 11 januari gaan we samen knallen!
Van 10.30 tot 14.00 uur combineren we actieve workouts met een gezellige BBQ.

๐Ÿ“… Zondag 11 januari
โฐ 10.30 โ€“ 14.00 uur
๐Ÿ”ฅ Sporten + BBQ (ook vega)

Zet de datum vast in je agenda, meer info volgt ๐Ÿ˜„

08/12/2025

Voel jij je schouders bij een chest press? Door de ellebogen onder de schouder te houden en in een hoek van 45 graden te duwen leg je beter de nadruk op de borst.

04/12/2025

Vandaag nemen we de set up van de squat door!

01/12/2025

๐ŸŽถ ๐—ช๐—ถ๐—ฒ ๐˜‡๐—ผ๐—ฒ๐˜ ๐—ถ๐˜€ ๐—ธ๐—ฟ๐—ถ๐—ท๐—ด๐˜ ๐—น๐—ฒ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€ ๐ŸŽถ

Kom jij vrijdag gezellig trainen.. Dan heeft de Sint wat lekkers voor jou!

19/11/2025

๐’๐ฆ๐š๐ฅ๐ฅ ๐ ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฉ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ 

Twijfel je nou ook nog of een small group training iets voor jou is?

Meld je nu aan via 06 40106645 voor een gratis proeftraining en doe โ€˜gezelligโ€™ mee!

Maximaal 6 deelnemers. 60 minuten per training. Strength en/of Cardio.

Maandag 19.30u: 30 min. Cardio - 30 min. Strength
Dinsdag 18.30u: 30 min. Cardio - 30 min. Strength
Woensdag 18.30u: 60 min. Strength
Zaterdag 9.00u: 60 min. Cardio

๐ƒ๐ซ๐ข๐ฏ๐ž๐ง ๐›๐ฒ ๐ค๐ง๐จ๐ฐ๐ฅ๐ž๐๐ ๐ž (2)!Als volgende trainer van ons team heeft de personal training opleiding van met succes afgerond...
13/11/2025

๐ƒ๐ซ๐ข๐ฏ๐ž๐ง ๐›๐ฒ ๐ค๐ง๐จ๐ฐ๐ฅ๐ž๐๐ ๐ž (2)!

Als volgende trainer van ons team heeft de personal training opleiding van met succes afgerond! ๐Ÿ“š๐Ÿ‘จโ€๐ŸŽ“

We zijn trots op de ontwikkeling die zij als trainer in korte tijd gemaakt heeft. Vanuit haar passie voor fitness en met veel inzet geeft ze haar trainingen en brengt ze het kennisniveau van ons team van trainers nรณg verder omhoog.

We blijven investeren in de ontwikkeling van onze trainers, zodat de trainingen die we dagelijks geven constant van hoog niveau zijn.

Na , , en nu dus wordt onze volgende personal trainer: โ€ฆ (No pressure ๐Ÿ˜‰)

Kennis is onze Krachtโ—๏ธ

Adres

Voorzand 28 & 30
Ridderkerk
2984BH

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:30
Dinsdag 08:00 - 21:30
Woensdag 08:00 - 21:30
Donderdag 08:00 - 21:30
Vrijdag 08:00 - 20:30
Zaterdag 08:00 - 13:00
Zondag 09:00 - 10:30

Telefoon

+31640106645

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Personal Fitness 4 You nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Personal Fitness 4 You:

Snelkoppelingen

Delen

Our Story

Personal Fitness 4 You is een kleinschalige trainingsstudio waar persoonlijke benadering voorop staat. Bij ons ben je geen nummer. Wij kennen al onze leden en zorgen dat je het naar je zin hebt en op het gemak voelt tijdens onze uitdagende trainingen.

In onze visie is gezondheid een manier van leven. Wij willen onze sporters inspireren, motiveren en professioneel begeleiden, zowel op het gebied van training, voeding als lifestyle. Daarnaast staan plezier en resultaatgericht werken tijdens het trainen altijd centraal, want in een ontspannen trainingssfeer worden de beste resultaten geboekt! Kom een keer langs voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, we kunnen je zeker helpen met het behalen van je sportieve doelen! Stefan van Kuilenburg & Maxime van Kuilenburg