V12 Training - Small group & PT

V12 Training - Small group & PT Wij helpen jou sterker, gezonder en gelukkiger te worden! Plan vandaag nog jou gratis startgesprek Geen training is hetzelfde. FIT worden en blijven.

CrossFit is een sport voor mensen die weten wat ze willen en bereid zijn hard te werken. Functionele bewegingen, kleine groepen, professionele coaching is wat je kan verwachten bij V12. V12 staat voor een power engine. Om jou engine beter te laten lopen bieden we meer aan dan alleen CrossFit. Lijfstijl trainingen, personal lifecoaching en cursussen. Wij gaan aan het werk met jouw doel. We benadere

n niet alleen jouw manier van leven maar ook de mindset. NIET alleen om je doel te bereiken, maar ook te blijven behouden. Decide, Commit and Succeed
V12 the power engine for Life.

๐–๐š๐ง๐ง๐ž๐ž๐ซ ๐ฆ๐ž๐ซ๐ค ๐ฃ๐ž ๐ง๐จ๐ฎ ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐จ๐Ÿ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ž๐ง ๐ฐ๐ž๐ซ๐ค๐ญ? ๐๐ข๐ž๐ญ ๐ข๐ง ๐๐ž ๐ ๐ฒ๐ฆ.Een van onze leden kwam daarachter tijdens een bedrijfsuitje. ...
09/09/2026

๐–๐š๐ง๐ง๐ž๐ž๐ซ ๐ฆ๐ž๐ซ๐ค ๐ฃ๐ž ๐ง๐จ๐ฎ ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐จ๐Ÿ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ž๐ง ๐ฐ๐ž๐ซ๐ค๐ญ? ๐๐ข๐ž๐ญ ๐ข๐ง ๐๐ž ๐ ๐ฒ๐ฆ.

Een van onze leden kwam daarachter tijdens een bedrijfsuitje. Highland Games-achtige spellen: een balk gooien, een zandzak van de grond optillen en op je schouder brengen, dat soort werk. Bij de zandzak zag hij collega's ernaast staan hijgen en het net niet omhoog krijgen. Hij pakte 'm op, bracht 'm in รฉรฉn keer naar zijn schouder, en liep door naar het volgende onderdeel.

Twee keer per week een uur functioneel trainen. Meer is het niet. En toch maakt het dรกt soort verschil, op een moment waar je het totaal niet op had zien aankomen.

Het mooiste is trouwens niet eens dat hij er zo goed doorheen kwam. Het mooiste is dat dit hetzelfde effect heeft op je dagelijks leven. Dingen die zwaar voelden, voelen ineens een stuk lichter.

You are stronger than you think.

Over 2 weken is het zover: samen met Esther organiseren we de informatieavond "Prehab is beter dan rehab".Esther is fysi...
03/09/2026

Over 2 weken is het zover: samen met Esther organiseren we de informatieavond "Prehab is beter dan rehab".

Esther is fysiotherapeut en handtherapeut, gespecialiseerd in functionele training en krachttrainingsklachten. Deze avond neemt ze je mee in de wereld van blessures.

Aan bod komen:

Welke blessures je het vaakst ziet bij krachtsport en functioneel trainen
Hoe die blessures eigenlijk ontstaan
Hoe je schaalt en omgaat met een blessure
Praktisch aan de slag: direct toepasbare tips

Lijkt je dit interessant? Geef je dan snel op in de studio.

Ben je nog geen lid bij ons, maar wel benieuwd hoe je blessures voorkomt in plaats van geneest? Ook dan ben je welkom.

๐Ÿ“… Donderdag 17 september
๐Ÿ’ถ โ‚ฌ7,50

Snel bewegen tijdens een workout, is dat nu goed of slecht?Ligt eraan wat je moet doen. heb je een workout waarbij je ie...
27/08/2026

Snel bewegen tijdens een workout, is dat nu goed of slecht?

Ligt eraan wat je moet doen. heb je een workout waarbij je iets voor tijd moet doen, dan mag het tempo best omhoog. Ben je bijvoorbeeld op zoek naar wat je maximaal 1, 3 of 5 keer kan tillen? Dan wil je juist rustig en gecontroleerd bezig zijn (en nee, dat betekent niet dat je bij een for time workout niet gecontroleerd hoeft te zijn).

Het probleem is niet de snelheid bij een for time workout. Het zit hem vooral in wat gebeurt er als je moe wordt: je focus zakt weg, en je uitvoering wordt slechter. En dat is precies wat je niet wilt.

Voel je dat je focus wegzakt? Neem even een paar seconden, schud los, herpak je focus en ga weer verder. Scheelt meer dan je denkt.

Het belangrijkste is dat je uitvoering goed blijft, bij de snelheid die je aankan.

De hele week ben je aan het rennen. Je werk, je gezin, deadlines. Aan het einde van de dag plof je neer op de bank, uitg...
20/08/2026

De hele week ben je aan het rennen. Je werk, je gezin, deadlines. Aan het einde van de dag plof je neer op de bank, uitgeput.

Herkenbaar? Denk het wel, want je bent echt niet de enige die stoeit met balans.

Balans betekent niet dat je alles perfect plant, maar dat je juist ook iets doet dat alleen voor jou is. Sporten hoort daarbij, niet als nog een taak op je lijstje, maar als moment dat even niks hoeft, je hoofd tot rust komt stil staat en je er de volgende dag weer fris tegen aan kan.

Dat is niet egoรฏstisch maar goed voor jezelf zorgen.

๐—™๐—น๐—ฒ๐˜… ๐—™๐—ฟ๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐˜†: ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ธElke derde vrijdag van de maand gooien we de knop om. Minder serieus, meer lol, en aan het ein...
14/08/2026

๐—™๐—น๐—ฒ๐˜… ๐—™๐—ฟ๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐˜†: ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ธ

Elke derde vrijdag van de maand gooien we de knop om. Minder serieus, meer lol, en aan het eind een drankje met de hele groep.

Flex Friday is laagdrempelig. Je hoeft geen lid te zijn, je hoeft niet fit te zijn, en je hoeft je zeker niet te schamen als je nog nooit een burpee hebt gedaan (die doen we toch niet, beloofd).

Wat wรฉl op het programma staat: samen zweten, elkaar aanmoedigen, en daarna nog even blijven hangen voor een drankje en een praatje.

Over een week is het weer zover. Neem gerust iemand mee, hoe meer zielen, hoe meer vreugd.

Stuur me een DM en we zetten je op de lijst. ๐Ÿ™Œ

06/08/2026

Even binnenkijken bij V12 ๐Ÿ‘‡

Dit is โ€™m. De ruimte waar het gebeurt.

Beneden trainen we small group en 1-op-1, voor volwassenen, senioren รฉn tieners. Iedereen op zโ€™n eigen niveau, in dezelfde ruimte.

Boven doen we ook personal training, houden we lezingen en staat de bank klaar. Even zitten voor de training, of erna nog wat kletsen met de rest.

Geen poespas. Gewoon een plek waar je traint รฉn mensen leert kennen.

Nieuwsgierig? Stuur een DM.

Van onwennig naar sporten met plezierDeze review kregen we laatst binnen, en die wilden we niet zomaar voorbij laten gaa...
04/08/2026

Van onwennig naar sporten met plezier

Deze review kregen we laatst binnen, en die wilden we niet zomaar voorbij laten gaan:

"Ik sport nou bijna 9 maanden bij jullie en voel me beter en sterker dan 9 maanden terug. Voor mij voelde dit eerst wat onwennig, maar dat sloeg snel om naar vertrouwen en sporten met plezier."

Onwennig, dat kunnen we ons goed voorstellen. Je stapt bij ons geen standaard sportschool binnen. Weinig apparaten, nieuwe oefeningen, nieuwe mensen, en een coach die op je vingers kijkt. Logisch dat dat in het begin even wennen is.

Maar blijkbaar slaat dat snel om door. Zoals hij het zelf zegt: "Goede begeleiding, leuke events, toffe en leuke mede-sporters en altijd positieve support."

En misschien wel de kern van hoe we werken: "Als je voor bepaalde workouts nog niet klaar bent, geen probleem. Sebastiaan of Stein hebben altijd wel een goed alternatief."

Niet iedereen doet de workout op dezelfde manier, en dat hoeft ook niet. Je traint op jouw niveau, met begeleiding die met je meedenkt.

9 maanden verder, sterker dan waar hij begon.

18/07/2026

Ben je gewicht verloren?

Ben jij zo iemand die nog even flink door moet werken, en pas in het najaar weggaat? โ˜€๏ธJe kent het wel: bijna iedereen o...
16/07/2026

Ben jij zo iemand die nog even flink door moet werken, en pas in het najaar weggaat? โ˜€๏ธ

Je kent het wel: bijna iedereen om je heen zit al met zijn hoofd op het strand, maar jij mag nog even doorknallen tot je welverdiende rustmoment in september of oktober.

Veel mensen zeggen dan: "Ik start na mijn vakantie wel." Als je volgende week al in het vliegtuig stapt, snap ik dat volkomen. Maar duurt het bij jou nog even? Waarom zou je dan in godsnaam wachten? Juist nรบ beginnen heeft enorm veel voordelen:

๐Ÿ”ฅ Meer energie: Je stapt simpelweg een stuk fitter en energieker het vliegtuig of de auto in.
๐Ÿง  Mentale voorsprong: Je bouwt nu al een routine en bent al gewend aan het sporten. Dat geeft rust.
๐Ÿฅ— De gezonde drive: Je zit vooraf al in een lekkere flow qua voeding en sport, waardoor je die balans tijdens je reis veel makkelijker vasthoudt.
๐Ÿ˜Ž Geen vakantiestress: Je gaat met een voldaan gevoel weg en hoeft bij terugkomst niet in paniek 'de schade' in te halen.

Maar ik hoor je al denken: "Ja, maar als ik dan straks terugkom, vind ik het zo lastig om de draad weer op te pakken." Geen zorgen, daar zijn wij voor. Daar helpen we je gewoon bij.

Wil jij dit najaar fitter dan ooit aan je vakantie beginnen?

Laat even een 'โ˜€๏ธ' achter in de reacties (of stuur een DM met 'NAJAAR') en we kijken samen of er nog een plekje voor je is in ons startprogramma! ๐Ÿš€

Waarom onze leden blijven? ๐Ÿค”Dat ze merken dat onze trainingen werken, dat ze sterker worden voor het dagelijks leven en ...
15/07/2026

Waarom onze leden blijven? ๐Ÿค”

Dat ze merken dat onze trainingen werken, dat ze sterker worden voor het dagelijks leven en meer energie krijgen is รฉรฉn. Maar minstens zo belangrijk is de sfeer en de mensen. Het is bij V12 niet alleen maar hard werken, het moet vooral ook leuk zijn! En dat trekken we graag door tot buiten de muren van de gym.

Zo organiseren we regelmatig toffe events. Laatst hadden we bijvoorbeeld een Burger Night, en aanstaande vrijdag staat er weer een 'Flex Friday' op de planning! ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”

Flex Friday is een super laagdrempelige workout waarin fun en teamwork vooropstaan. En het leukste deel? Na afloop blijven we altijd even gezellig hangen om wat te drinken en bij te kletsen. ๐Ÿฅ‚

Wil jij aanstaande vrijdag ook een keer ervaren hoe die V12-sfeer proeft?

Stuur me dan snel een DM en we regelen een plekje voor je! ๐Ÿ“ฉ

Adres

Remmerden 122A
Rhenen
3911TZ

Openingstijden

Maandag 08:00 - 11:30
17:30 - 21:30
Dinsdag 08:00 - 10:00
18:30 - 21:30
Woensdag 08:00 - 10:00
18:30 - 21:30
Donderdag 08:00 - 10:00
17:30 - 21:30
Vrijdag 08:00 - 11:30
18:30 - 20:30
Zaterdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+31617666630

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer V12 Training - Small group & PT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar V12 Training - Small group & PT:

Snelkoppelingen

Delen

Type