27/08/2026
Snel bewegen tijdens een workout, is dat nu goed of slecht?
Ligt eraan wat je moet doen. heb je een workout waarbij je iets voor tijd moet doen, dan mag het tempo best omhoog. Ben je bijvoorbeeld op zoek naar wat je maximaal 1, 3 of 5 keer kan tillen? Dan wil je juist rustig en gecontroleerd bezig zijn (en nee, dat betekent niet dat je bij een for time workout niet gecontroleerd hoeft te zijn).
Het probleem is niet de snelheid bij een for time workout. Het zit hem vooral in wat gebeurt er als je moe wordt: je focus zakt weg, en je uitvoering wordt slechter. En dat is precies wat je niet wilt.
Voel je dat je focus wegzakt? Neem even een paar seconden, schud los, herpak je focus en ga weer verder. Scheelt meer dan je denkt.
Het belangrijkste is dat je uitvoering goed blijft, bij de snelheid die je aankan.
