Wanneer:
Woensdagochtend: 09.00 - 10.30 uur (minimaal 5km aan één stuk kunnen hardlopen). Woensdagavond: 19.30 - 21.00 gevorderden (minimaal 10km aan één stuk kunnen hardlopen, gemiddelde snelheid >9km/h). Trainer: Fred Verheul
Missie
Mensen helpen hun sportdoelen op een verantwoorde manier te bereiken. Hierbij biedt Loopgroep Jan Strijker:
- ondersteuning bij het bereiken van de maximale indiv
iduele prestatie
- lichaamsbewustwording
- om leren gaan met individuele grenzen
- hardloop/sport plezier
Beschrijving:
Elke training heeft een vaste opbouw:
1. Warming up:
Inlopen
Losmakende oefeningen
Rompstabiliteit
Loopscholing (verbetering van de looptechniek)
2. Kerntraining (interval, vaartspel, etc)
3. Cooling Down:
Uitlopen
Rekoefeningen
Iedere training bestaat uit een aantal elementen die van belang zijn om ‘beter’ te gaan lopen. Dit zijn onder andere:
• Kracht
• Uithoudingsvermogen
• Techniek
• Lenigheid
• Snelheid
• Coördinatie
• Ontspanning
Er kan aandacht geschonken worden aan onderwerpen zoals: voeding, kleding, motivatie, voorkomen van blessures en toewerken naar wedstrijden. De trainingen worden altijd verzorgd door Atletiekunie opgeleide looptrainers. Alle trainers zijn aangesloten bij Loopgroep Jan Strijker. Naast het lidmaatschap van de loopgroep, ben je ook lid van de Atletiekunie. Aanmelden:
Lopers kunnen zich aanmelden via [email protected]. Informatie is te verkrijgen via www.janstrijker.nl.
