Active Premium Health Club

08/06/2026

Wil je afvallen en vraag je je af wat beter werkt: cardio of krachttraining?

Het goede nieuws: je hoeft niet te kiezen.

Met cardio werk je aan je conditie en verbruik je extra energie. Met krachttraining help je je lichaam sterker te worden en spiermassa te behouden. En juist die combinatie maakt afvallen vaak makkelijker vol te houden.

Maar vergeet de belangrijkste basis niet: voeding.

Door slim te eten, regelmatig te bewegen en krachttraining toe te voegen, werk je niet alleen aan minder kilo’s, maar vooral aan een fitter en energieker lichaam.

✨ Kleine stappen. Grote verandering.

Wat vind jij leuker om te doen: wandelen, fietsen, hardlopen, krachttraining of toch iets anders?

26/05/2026

Mega trots op deze Active toppers!👏🏼
Afgelopen weekend stonden ze aan de start van hun allereerste officiële HYROX volgens wedstrijdprincipe en wat hebben ze het goed gedaan! Met een eindtijd van 1:26 hebben ze zichzelf compleet gegeven van start tot finish 🏁🔥

Doorzetten, afzien, teamwork en vooral genieten. Eerste HYROX race = een feit… en zeker niet de laatste!🤩

04/05/2026

Wil jij een summer body? ☀️
Goed nieuws… je hebt er al één 😉

Je hebt geen “perfect lichaam” nodig voor de zomer.
Je hebt een lichaam nodig waar jij je goed in voelt.

Maar…
Als jij fitter, strakker of energieker de zomer in wil?
Dan is DÍT waar je op moet focussen 👇

4 slimme summer body tips (zonder stress):

🔥 1. Focus op consistentie (niet perfectie)
3x per week bewegen + beter eten = al HUGE winst

🥗 2. Eet voor je doel, niet tegen jezelf
Niet minder eten → maar slimmer eten
(denk: eiwitten, vezels, balans)

💧 3. Hydratatie = underrated hack
Meer water = minder snacken + meer energie

💪 4. Train voor vorm, niet alleen voor gewicht
Spieren = strakker lichaam (ook zonder kilo’s verschil)

De meeste “summer bodies” worden niet in 4 weken gemaakt…
maar in kleine keuzes die je elke dag maakt.

20/04/2026

Stop met alles-of-niets denken.
Afvallen draait niet om perfect eten… maar om slim en consistent eten.

De meeste mensen vallen niet af omdat ze:
❌ Te streng starten
❌ Alles tegelijk willen veranderen
❌ Het niet volhouden

👉 De oplossing? Maak het simpel en haalbaar.

5 praktische tips die wél werken:

✅ 1. Eet op vaste momenten
Sla geen maaltijden over → dit voorkomt snaaien later op de dag.

✅ 2. Eiwitten = je beste vriend
Ze geven verzadiging én helpen spiermassa behouden
→ Denk aan: kwark, eieren, kip, tofu

✅ 3. Drink eerst water
Honger = vaak dorst
👉 Start met 1 groot glas water bij trek

✅ 4. 80/20 regel
80% gezond, 20% ruimte voor genieten
→ Zo houd je het VOL

✅ 5. Maak het jezelf makkelijk
Zorg dat je gezonde opties in huis hebt
👉 Wat je ziet = wat je eet

01/04/2026

NIEUW KWARTAAL = NIEUWE LESSEN🤩

Het is nu of nooit…maar we snappen dat de eerste stap zetten spannend is.

Daarom doen we het samen. Wij helpen je over die drempel!💪🏼

Bij Active voel je je thuis en samen gaan we voor resultaat📈

Nieuw kwartaal = Nieuwe energie
Geen twijfels meer, alleen actie⚡️

Reageer “START” onder dit bericht en je kunt vanavond al een gratis proefles Club Power meedoen!

30/03/2026

Wist je dat de meeste calorieën die je verbrandt niet uit je uurtje in de sportschool komen? Maak kennis met NEAT: Non-Exercise Activity Thermogenesis.

Simpel gezegd: alle beweging die je doet buiten het sporten, eten en slapen om. Denk aan traplopen, tuinieren, je huis poetsen of zelfs onrustig met je benen wiebelen.

Waarom is NEAT je beste vriend? 🔥 Het kan het verschil maken tussen stilstand en resultaat. 🔋 Het houdt je stofwisseling de hele dag door actief. 🧠 Het geeft je mentaal een boost zonder dat je je in het zweet hoeft te werken.

5x makkelijke manieren om je NEAT te verhogen: 1️⃣ Pak de trap in plaats van de lift (altijd!). 2️⃣ Bel al lopend: wandel door het huis of kantoor tijdens een telefoontje. 3️⃣ Parkeer je auto net een straatje verderop. 4️⃣ Doe kleine klusjes in huis direct in plaats van ze op te sparen. 5️⃣ Ga tijdens de lunchpauze 10 minuten naar buiten voor een frisse neus.

Bij Body Support kijken we naar het totale plaatje. Je hoeft geen topsporter te zijn om een fit lichaam te krijgen; het zijn de kleine, dagelijkse keuzes die tellen.

Welke 'NEAT-actie' heb jij vandaag al gedaan? Laat het ons weten! 👇

19/01/2026

Geloof jij nog in deze sprookjes? 🧚‍♂️

Er wordt online zoveel onzin geroepen over afvallen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Bij Body Support houden we van feiten, niet van fabels.
Laten we er drie de wereld uit helpen:

Fabel 1: Je moet minder eten om af te vallen. Niet waar! Als je té weinig eet, zet je je lichaam op de spaarstand en breek je spiermassa af. Het geheim? Beter eten. Zorg voor de juiste brandstof zodat je motor (je stofwisseling) blijft draaien.

Fabel 2: Koolhydraten zijn de vijand (vooral na 20:00 uur). 🍞 Onzin! Je lichaam kent geen klok. Het gaat om je totale energiebalans over de hele dag. Koolhydraten zijn een essentiële brandstof voor je hersenen en spieren. Bij Body Support eet je gewoon brood, pasta en aardappelen, maar wel in de juiste verhouding.

Fabel 3: Je moet urenlang cardio doen voor resultaat. Uren op de loopband staan is niet de enige weg. Krachttraining in combinatie met de juiste voeding zorgt voor een strakker lichaam en een hogere verbranding in rust.

Stoppen met gokken en starten met weten? Wij rekenen exact voor je uit wat jouw lichaam nodig heeft om vet te verliezen zónder honger of restricties.

14/01/2026

𝗪𝗢𝗘𝗡𝗦𝗗𝗔𝗚 𝗣𝗨𝗜𝗞𝗗𝗔𝗚 🥳
https://magazine.puiklokaal.nl/puik-2603

𝗗𝗲𝘁 𝘇𝗶𝘁 𝗯𝗶𝗲 ó𝘀 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 - 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗖𝗹𝘂𝗯

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮

𝗘𝗹𝗸𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗣𝘂𝗶𝗸

𝗛𝗼𝗲ë𝗴𝗵𝗲𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻 '𝘁 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱

𝗗𝗶𝗮𝗹𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗣𝗮𝘂𝗹 𝗕𝗹𝗼𝗲𝗺𝗲𝗻

𝗙𝗼𝘁𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗠𝗮𝗻𝘀𝗹𝘂𝘂𝗷𝘇𝗶𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴

𝗙𝗼𝘁𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗝𝗲𝘂𝗴𝗱𝗽𝗿𝗶𝗻𝘀 𝗧𝗷𝗲𝗻 𝗜 𝗪𝗶𝗻𝗱𝗷𝗯𝘂𝘂𝗷𝗲𝗹𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗴'

𝗖𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿
•Anouska de Zwart

𝗙𝗼𝘁𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗕𝗮𝗰𝗰𝗵𝘂𝘀 𝗥𝘂𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗚𝘂𝘂𝘀 𝗦𝘁𝗲𝗲𝗴𝗵𝘀

𝗔𝗜 𝗔𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀𝗯𝘂𝗿𝗲𝗮𝘂

𝗙𝗼𝘁𝗼𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗥𝗲𝘂𝘃𝗲𝗿

𝗗𝗲 𝘄𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗼𝗽 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗺𝗼𝗼𝗶𝘀𝘁

𝗢𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻
•Jan de Vlieger
•Ton Claessen
•Leny Miggels-Killaars

𝗣𝘂𝗶𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀
•Beeselse Lijst presenteert verkiezingsprogramma en lijsttrekker
•Doe mee: stem “’t Allerletste Muntje” en de Veterane van RevocVCB naar de finale van het LVK!
•Tfk St Barbara huldigt Gijs Huijbers met 25 jarig lidmaatschap
•Service Bioscoop Luxor Reuver
•Samen met IVN de Steilrand watervogels kijken in Asselt

𝗙𝗼𝘁𝗼 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸
•Vriendschap in de kou - Sjra Claessen

𝗚𝗲𝗺𝗲𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀
•Kom langs bij de Cliëntenraad Participatiewet
•Gemeentehuis gesloten op vrijdag 23 januari
•Afvalkalender

𝗝𝗮𝗮𝗿𝗸𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿

14/01/2026

Super trots!! Ons persoonlijke verhaal op de voorpagina van Puik💪🏼🤩
We zijn benieuwd wat jullie ervan vinden🤗

𝗪𝗢𝗘𝗡𝗦𝗗𝗔𝗚 𝗣𝗨𝗜𝗞𝗗𝗔𝗚 🥳
https://magazine.puiklokaal.nl/puik-2603

𝗗𝗲𝘁 𝘇𝗶𝘁 𝗯𝗶𝗲 ó𝘀 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 - 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗖𝗹𝘂𝗯

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮

𝗘𝗹𝗸𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗣𝘂𝗶𝗸

𝗛𝗼𝗲ë𝗴𝗵𝗲𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻 '𝘁 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱

𝗗𝗶𝗮𝗹𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗣𝗮𝘂𝗹 𝗕𝗹𝗼𝗲𝗺𝗲𝗻

𝗙𝗼𝘁𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗠𝗮𝗻𝘀𝗹𝘂𝘂𝗷𝘇𝗶𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴

𝗙𝗼𝘁𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗝𝗲𝘂𝗴𝗱𝗽𝗿𝗶𝗻𝘀 𝗧𝗷𝗲𝗻 𝗜 𝗪𝗶𝗻𝗱𝗷𝗯𝘂𝘂𝗷𝗲𝗹𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗴'

𝗖𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿
•Anouska de Zwart

𝗙𝗼𝘁𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗕𝗮𝗰𝗰𝗵𝘂𝘀 𝗥𝘂𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗚𝘂𝘂𝘀 𝗦𝘁𝗲𝗲𝗴𝗵𝘀

𝗔𝗜 𝗔𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀𝗯𝘂𝗿𝗲𝗮𝘂

𝗙𝗼𝘁𝗼𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗥𝗲𝘂𝘃𝗲𝗿

𝗗𝗲 𝘄𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗼𝗽 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗺𝗼𝗼𝗶𝘀𝘁

𝗢𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻
•Jan de Vlieger
•Ton Claessen
•Leny Miggels-Killaars

𝗣𝘂𝗶𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀
•Beeselse Lijst presenteert verkiezingsprogramma en lijsttrekker
•Doe mee: stem “’t Allerletste Muntje” en de Veterane van RevocVCB naar de finale van het LVK!
•Tfk St Barbara huldigt Gijs Huijbers met 25 jarig lidmaatschap
•Service Bioscoop Luxor Reuver
•Samen met IVN de Steilrand watervogels kijken in Asselt

𝗙𝗼𝘁𝗼 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸
•Vriendschap in de kou - Sjra Claessen

𝗚𝗲𝗺𝗲𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀
•Kom langs bij de Cliëntenraad Participatiewet
•Gemeentehuis gesloten op vrijdag 23 januari
•Afvalkalender

𝗝𝗮𝗮𝗿𝗸𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿

07/01/2026

New year = new ClubJoy Releases! ✨

We starten het jaar knallend met een compleet nieuwe ClubJoy release!💥
Het komende kwartaal staat volledig in het teken van het thema uithoudingsvermogen!

🔥Langere sets
🔥Minder rust
🔥Maximale uitdaging
En die verzuring is een extra cadeautje🎁😈

De perfecte manier om jezelf uit te dagen en volledig in shape richting de zomer te gaan ☀️ (al lijkt die voor nu nog even ver weg❄️)

Ben jij er klaar voor? Let’s go! 🚀

Nieuwsgierig? Vraag snel je gratis proefles aan! https://www.active-sport.nl/Gratis-proefweek/