All in balance by Sandra

All in balance by Sandra Bedrijfs-en organisatie psycholoog
EMDR Therapeut
Coach persoonlijke groei en ontwikkeling
Begeleid ook bij eetproblemen

Op 1 januari 2019 richtte ik mijn bedrijf All in balance by Sandra op. Wat begon als persoonlijke leefstijlbegeleiding op het gebied van voeding, sport, bewegen en coaching is er de laatste jaren doelgericht doorontwikkeld. Want leefstijl is veel meer dan dit en dat heb ik aan den lijve mogen ondervinden. Uit eigen ervaring en door meerdere studies af te ronden, specialiseerde ik mij steeds verder op de innerlijke aspecten van gedragsverandering, patronen, hun afkomst en belemmeringen.

Burn out voorkomen? Kijk naar alle lijnen in de organisatie.Wanneer een medewerker uitvalt met stress of burn out klacht...
16/06/2026

Burn out voorkomen? Kijk naar alle lijnen in de organisatie.

Wanneer een medewerker uitvalt met stress of burn out klachten zoeken we vaak de oorzaak in werkdruk, veerkracht of privéomstandigheden.

Maar zien we ook de rol of mentale gezondheid van de leidinggevende of teamgenoten?
Het domino effect is er voordat je het ziet.

Mijn doel is simpel: zorgen dat jullie mensen niet uitvallen omdat we er te laat bij zijn.

🚀 Preventief werken om verzuim en hoge kosten te voorkomen?
Ik kom graag met je in gesprek.
✅ geen lange wachtlijsten
✅ korte lijnen en één aanspreekpunt
✅ sneller naar herstel
✅ Regio Reusel-Tilburg- Eindhoven i.o geheel Noord Brabant
✅ Incompany mogelijkheden

Bel: 0652355136 of mail: [email protected]
https://lnkd.in/dKbANbtn

Ik kreeg vandaag een vraag van een coachee die me even opnieuw bewust maakte: "Vind je mij eigenlijk een goede cliënt?"M...
09/06/2026

Ik kreeg vandaag een vraag van een coachee die me even opnieuw bewust maakte: "Vind je mij eigenlijk een goede cliënt?"

Mijn antwoord was simpel: "Ik vind jou geen goede of slechte cliënt. Ik zie iemand die bereid is om te kijken naar zichzelf.

Veel mensen denken dat ze moeten presteren in een coachingtraject.
Dat ze de "juiste" antwoorden moeten geven, snel stappen moeten zetten of altijd gemotiveerd moeten zijn.

Het is geen examen.
Een "goede" client is niet degene die alles perfect doet.
Het is degene die de moed heeft om eerlijk te zijn, ook als het ongemakkelijk voelt.

Naar mijn idee geldt dat voor het leven zelf:
Je hoeft niet perfect te zijn om vooruit te komen.
Je hoeft alleen bereid te zijn om in beweging te blijven.

⭐Herken jij die behoefte aan bevestiging?

https://lnkd.in/dKbANbtn

Voor mannen en vrouwen in Eindhoven, Tilburg en omgevingIedere situatie is uniek. Daarom bied ik persoonlijke begeleidin...
03/06/2026

Voor mannen en vrouwen in Eindhoven, Tilburg en omgeving

Iedere situatie is uniek. Daarom bied ik persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw behoeften en doelen. Zowel mannen als vrouwen uit Eindhoven, Tilburg en omliggende plaatsen kunnen terecht voor coaching en therapie gericht op duurzame verandering.

Of je nu kampt met burn-outklachten, stress, trauma's of simpelweg gezonder wilt leven, samen werken we aan een leven met meer balans, energie en welzijn.
www.allinbalancebysandra.nl

Vandaag had ik een sessie met een man die herstellende is van een burn-out.Hij vertelde dat hij voelde dat hij vooruitgi...
02/06/2026

Vandaag had ik een sessie met een man die herstellende is van een burn-out.

Hij vertelde dat hij voelde dat hij vooruitging. Dat er weer meer ruimte kwam. Soms meer energie. Meer vertrouwen.
Maar op het moment dat hij dat uitsprak, zag ik iets veranderen in zijn blik.
"Maar wat als ik deze opwaartse lijn niet vasthoud?"
"Ik ben er nog niet, maar ik wil ook zeker niet meer terug naar waar ik vandaan kom."

Wat me raakt, is hoe herkenbaar dit is. We verlangen naar groei, maar zodra die groei zichtbaar wordt, kan ook de angst opduiken. Angst om terug te vallen. Angst om kwijt te raken wat je zo hard hebt opgebouwd.

Tijdens mijn sessies werk ik vaak met onze verschillende Ikken. De delen in ons die verlangen, beschermen, twijfelen, doorzetten of juist willen vertragen. Door deze een plek te geven, ontstaat er vaak meer begrip voor wat er vanbinnen speelt.

Ook vandaag gebeurde er iets bijzonders.
Aan het einde van de sessie stond deze man naar zijn opstelling te kijken. Zijn houding was veranderd. Zijn gezicht straalde.
"Zo heb ik er wel vertrouwen in." 😊

Niet omdat alle onzekerheid verdwenen was.
Maar omdat hij zag dat hij niet hoeft te vechten tegen zichzelf. Dat alle delen van hem een bedoeling hebben. En dat vertrouwen niet ontstaat doordat je zeker weet dat je nooit meer terugvalt, maar doordat je weet dat je jezelf onderweg kunt dragen. Hij wil zijn hulptroepen beter leren kennen 💪

Dat is voor mij de kracht van bewustwording.
En telkens weer een mooi moment om getuige van te mogen zijn. ✨

www.allinbalancebysandra.nl

Wist je dat veel bedrijven een uitgebreid leefstijltraject vergoeden voor jou als werknemer?Voordelen voor jou en je wer...
29/05/2026

Wist je dat veel bedrijven een uitgebreid leefstijltraject vergoeden voor jou als werknemer?

Voordelen voor jou en je werkgever:
✅ Fittere en productievere werknemer
✅ Ziekte preventie
✅ Meer balans en rust in het bedrijf
✅ Persoonlijke groei en ontwikkeling bij werk & privé vraagstukken
✅ Ondersteunend voor HR afdelingen

Maak het bespreekbaar met je leidinggevende of HR afdeling en informeer naar de mogelijkheden.
Ik kom graag met je in contact.
✅ Half jaar begeleiding naar fysieke en mentale balans
Omdat voorkomen beter is dan genezen.
https://lnkd.in/dKbANbtn

Communicatie: de sleutel tot een sterk team.Als ondernemer of leidinggevende denk je soms: "Ik heb toch duidelijk gezegd...
28/05/2026

Communicatie: de sleutel tot een sterk team.

Als ondernemer of leidinggevende denk je soms:
"Ik heb toch duidelijk gezegd wat ik bedoel"?

En toch gaat het mis.
Taken worden anders uitgevoerd. Afspraken blijken verschillend geïnterpreteerd. Frustratie ontstaat aan beide kanten.

Het probleem is vaak niet de inzet van een medewerker, maar de communicatie eromheen.

Communicatie is meer dan iets uitleggen.
Het gaat ook over:
-duidelijk verwachtingen uitspreken
-écht luisteren
-ruimte geven voor vragen
-checken of de boodschap goed is overgekomen

Soms zit de grootste groei in een bedrijf niet in strategie of marketing maar simpelweg in beter met elkaar praten en afstemmen.

Herken je dit binnen jouw bedrijf of team?
Dan is het ten eerste tijd om je eigen communicatie eens onder de loep te nemen!
Medewerkers kunnen alleen voldoen aan verwachtingen die ook écht uitgesproken zijn.

www.allinbalancebysandra.nl

Voelen jouw werkdagen alsof je door los zand loopt?*Je lijkt niet vooruit te komen*Gewone alledaagse taken voelen zwaar*...
20/05/2026

Voelen jouw werkdagen alsof je door los zand loopt?

*Je lijkt niet vooruit te komen
*Gewone alledaagse taken voelen zwaar
*Je vraagt jezelf steeds vaker af hoelang je dit nog volhoudt
*Je zet stappen, werkt hard, houdt alle ballen in de lucht

En toch ga je door.
Omdat verantwoordelijkheid roept, anderen op je rekenen of omdat stilstaan geen optie lijkt.

In mijn begeleiding kijk ik doelgericht en persoonlijk naar de mens achter het functioneren.
Zonder lange trajecten of onnodige ingewikkeldheid, maar praktisch, doortastend en met aandacht voor blijvende verandering

Mijn doel is simpel: zorgen dat je niet uitvalt omdat we er te laat bij zijn.
✅ Minder verzuim
✅ Sneller herstel
✅ Duurzame inzetbaarheid
✅ Minder kosten

www.allinbalancebysandra.nl

Hoe start jij deze week?Ben je stiekem blij dat het maar een korte week is?Ontspanning is geen "me-time". Het is een str...
11/05/2026

Hoe start jij deze week?
Ben je stiekem blij dat het maar een korte week is?

Ontspanning is geen "me-time". Het is een strategie en vaardigheid die je te ontwikkelen hebt.
Ervaar je:
✔️ Dat je sneller geïrriteerd bent
✔️ Slechter slaapt
✔️ Gevoel van druk dat je alles moet oplossen
✔️ minder focus en plezier in dagdagelijkse dingen
✔️ vermoeidheid zonder reden

Rituelen die mij helpen te ontspannen en jou misschien ook wel zijn;
✅ diep ademhalen
✅ genieten van de natuur
✅ mediteren
✅ een boek lezen
✅ een maaltijd koken

Voel je dat je hier wel wat hulp bij kunt gebruiken?
Voorkomen is beter dan genezen, nog even volhouden bestaat zelden.
VOOR SNEL NAAR HERSTEL BEL: 0652355136
https://lnkd.in/dKbANbtn

Hoe goed ken jij je roots?Je roots neem je altijd met je meeIn hoe je denkt, reageert en hoe jij jezelf laat zien.En som...
08/05/2026

Hoe goed ken jij je roots?

Je roots neem je altijd met je mee
In hoe je denkt, reageert en hoe jij jezelf laat zien.
En soms juist in hoe je jezelf inhoudt.

Veel mensen proberen sterker te worden door harder hun best te doen.
Maar echte rust en kracht ontstaan vaak pas wanneer je begrijpt waar bepaalde patronen vandaan komen.

Je wortels vormen de basis van jouw overtuigingen, reacties, overlevingsmechanismen en manier van verbinden.
Wat heb je vroeger geleerd over emoties, grenzen, presteren, liefde of veiligheid?

Zolang je daar geen inzicht in hebt, blijf je vaak reageren op de automatische piloot.

In mijn begeleiding kijken we niet alleen naar "waar wil je naartoe?", maar ook naar:
*Wat draag je al jaren met je mee?
*Welke patronen zijn ooit ontstaan om je te beschermen?
*En welke mogen nu losgelaten worden zodat jij meer rust, vertrouwen en kracht ervaart?

Want wanneer je jouw eigen roots leert begrijpen, ontstaat er ruimte.
En om keuzes te maken vanuit kracht in plaats van overleving.
Ik ben je voorgegaan 😉 volg je mijn pad?

www.allinbalancebysandra.nl

Ik help leidinggevenden/MKB bedrijven om stress, burn out en uitval te voorkomen of verkorten door snelle, persoonlijke ...
05/05/2026

Ik help leidinggevenden/MKB bedrijven om stress, burn out en uitval te voorkomen of verkorten door snelle, persoonlijke begeleiding op maat, zodat medewerkers duurzaam inzetbaar blijven en kosten laag blijven.

✅ Geen wachttijden = direct starten
✅ Resultaatgericht=sneller herstel=minder kosten
✅ Breed inzetbaar =één aanspreekpunt voor meerdere problemen=korte lijnen
✅ Kleinschalig en persoonlijk = geen productiepraktijk
✅ Maatwerk= geen standaard trajecten
⭐Mijn doel is simpel; zorgen dat jullie mensen niet uitvallen omdat we er te laat bij zijn.

Ik ben benieuwd hoe jullie omgaan met signalen van stress of overbelasting binnen teams?
Wil je hier eens over sparren? Ik kom graag met je in contact. Bel: 0652355136 of mail [email protected] voor een afspraak.
www.allinbalancebysandra.nl

Adres

Polderke 21
Reusel
5541GL

Telefoon

+31652355136

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer All in balance by Sandra nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen