27/08/2026
⚡ Geen spierpijn na je training? Dat betekent niet dat je niet goed hebt getraind.
Veel mensen zien spierpijn nog steeds als bewijs van een goede training. Maar spierpijn ontstaat vooral wanneer je lichaam een prikkel krijgt die het nog niet gewend is.
Train je regelmatig? Dan past je lichaam zich aan. Je kunt dus steeds minder spierpijn ervaren, terwijl je juist **sterker en fitter wordt.
Bij EMS geldt hetzelfde.
Een goede training draait niet om jezelf iedere keer volledig op te blazen, maar om een sterke prikkel, voldoende herstel én progressie.
Kijk daarom liever naar:
⚡ Bouw ik de intensiteit geleidelijk op?
💪 Voer ik oefeningen beter of zwaarder uit?
📈 Maak ik over langere tijd progressie?
🔁 Train ik consequent?
Spierpijn kan erbij horen, zeker in het begin.
Maar spierpijn is niet het doel. Progressie wel.
⚡