Een Pilates training richt zich vooral op de structurele aspecten van het lichaam, de spieren, de gewrichten, de functionele bewegingen en hun verbindingen met de geest. De flexibiliteit en de balans van het lichaam worden hierdoor verhoogd. Pilates focust zich, meer dan andere trainingsvormen, tevens op een goede ademhaling, het verbeteren van de lichaamshouding en het vergroten van het lichaamsb
ewustzijn. Bij de oefeningen komt het hele lichaam in actie waarbij de nadruk ligt op het versterken van de buik en rug spieren, ook wel bekend als coretraining. Pilates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en fitheid niveau. Het is ook een effectieve training om klachten te voorkomen en voor mensen met klachten. Zeer goede resultaten worden geboekt bij mensen met rugklachten, bekkeninstabiliteit en nek / schouderklachten. Pilates is de perfecte trainingstechniek die in elke algemene vorm van lichaamsbeweging kan worden opgenomen. Of het nu wandelen, joggen, zwemmen of dansen betreft, de Pilates trainingsvorm is een uitstekende basis voor andere fysieke activiteiten. Het is een manier van bewegen die makkelijk is toe te passen in het dagelijks leven.
