Biessonder deskundige begeleiding bij eenzaamheid

20/02/2024

Heb jij belangstelling voor de cursus Creatief Leven?

Met deze cursus leer je anders omgaan met gevoelens van eenzaamheid en creëer een gelukkiger leven voor jezelf.

Grijp als inwoner van Gulpen Wittem je kans en meldt je aan!

Ik geef de cursus en verwelkom je graag.

📢 𝗖𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 '𝗖𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗟𝗲𝘃𝗲𝗻': 𝗩𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱, 𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸, 𝗖𝗿𝗲ë𝗲𝗿
Voel jij je soms eenzaam en verlang je naar positieve veranderingen in jouw leven? Doe dan mee aan onze inspirerende cursus 'Creatief Leven'. Speciaal ontworpen voor volwassenen die eenzaamheid willen overwinnen en een nieuwe weg in willen slaan.

Wat biedt deze cursus?
👉 Bewezen effectiviteit: deelnemers ervaren aantoonbaar minder eenzaamheid na het volgen van deze cursus.
👉 Stap voor stap verandering: acht bijeenkomsten en een werkboek helpen je bij het ontdekken van jezelf. En het maken van eigen keuzes op weg naar meer verbondenheid die bij jou past.
👉 Praktijkgerichte aanpak: een training die je leert om op een positieve en creatieve manier in het leven te staan. Met leuke en leerzame opdrachten in de les en thuis.

ℹ️ Kijk voor meer informatie en aanmelden voor deze cursus op www.gulpen-wittem.nl/nieuws.

03/06/2020

NIEUWE RELATIE?
Sanne heeft er genoeg van. Ze zat al alleen doordat haar relatie is stukgelopen, nou ja met baby Sem en Bikkel, de hond. Nu moet ze vanwege Corona ook nog zoveel mogelijk thuisblijven. Het verdriet van de relatiebreuk is ze wel te boven, het ging eigenlijk al een tijd niet meer. Sanne is toe aan iets nieuws. Ze zou wel weer heel graag een leuke nieuwe man leren kennen. Ze snakt naar iemand die haar complimentjes geeft, naar het gevoel van verliefdheid en gewaardeerd worden.

Op internet heeft ze zich ingeschreven bij een datingsite. Er zitten leuke mannen bij. Met enkelen heeft ze een fijn chat contact. Maar nu loopt ze vast. Afspreken in de kroeg kan niet. Thuis vindt ze niet veilig, vanwege Corona, maar ook de datingsite waarschuwt om een eerste keer altijd op een openbare plek af te spreken. Tja, in het park? Dat ziet ze niet echt zitten. Hoe vreemd is het als je elkaar niet eens een hand mag geven? En stel het klikt? Wanneer zou je elkaar dan wel mogen aanraken, zoenen of seks hebben? Wanneer hoor je bij iemands gezin? Gekke vragen vindt ze het. Daar dacht je vroeger nooit over na.

Ze wil haar twijfels niet met haar moeder bespreken. Die heeft genoeg zorgen. Haar broer is geen echte raadgever en haar vriendinnen hebben allemaal een vriend en kennen het probleem niet. Sanne draait in gedachten cirkels rond. Ze ziet geen oplossing. Het geeft haar het gevoel dat ze vastzit in deze situatie die ze niet wil.

Door Corona veranderen veel zaken die we altijd als gewoon hebben gezien. Wanneer vaste patronen verbroken raken door ‘positieve’ of ‘negatieve’ levensgebeurtenissen, kan dat leiden tot een gevoel van eenzaamheid. Dat gevoel wordt een probleem als je het te lang hebt!

Je leerde vorig jaar de familie van Dam kennen, Anna en Johan, hun kinderen en vrienden. Wij verhalen wat er in hun leven speelt door het Corona virus. De sociale afstand, het verlies van werk, bezigheden en helaas ook dierbaren, heeft een enorme impact op ons als mens. De TV en kranten staan er elke dag bol van.

Voel jij je nu eenzaam? Dat is heel normaal. Kijk hier op https://eenzaamheid.info/ naar tips van eenzaamheid informatiecentrum wat je kunt doen.

Voelde je je al langer eenzaam? Dan is de kans groot dat al die activiteiten tot contact en lieve kaartjes je niet voldoende helpen. Vul geheel anoniem de eenzaamheidstest in en krijg advies op maat (https://faktor5.nl/doe-de-eenzaamheidstest/).

Namens alle specialisten eenzaamheid: hou je haaks. En heb je last van eenzaamheid, neem dan contact met ons op. We helpen je graag op weg.

De prachtige illustraties werden gemaakt door Carolien www.instagram.com/carolien_illustrations

03/06/2020

Tja, eenzaamheid... wat is nou eigenlijk het probleem?

20/05/2020

Feestjes, gelukkig mag er weer wat meer. Met de anderhalve meter zal het wennen zijn. Door Corona kun je opzien tegen ontmoetingen met anderen. Maar ook om andere redenen. Lees maar hoe het voor Monique voelt.

PARTY TIME
Feestjes, ze zijn er even niet. Niet op de manier waarop we dat gewend zijn in ieder geval. En we hebben geen idee hoelang het nog duurt voor we weer een feestje kunnen vieren zoals we dat gewend waren.

Toch heeft Monique alvast een uitnodiging gehad voor de verjaardag van haar beste vriendin Anna.
Anna kan altijd erg genieten van veel mensen om haar heen. Ook al is het feestje pas over maanden weg, Monique ziet er als een berg tegenop.

Het is vaak zo druk bij de feestjes van Anna, er is een hoop lawaai. Een normaal gesprek is bijna niet te voeren. Daarbij, met wie zou Monique een gesprek moeten voeren? Anna is haar beste vriendin, maar die heeft het veel te druk met de anderen. Met de rest van Anna haar vriendinnen heeft Monique niet zoveel. Ze staat er altijd maar een beetje bij.

Thuisblijven is geen optie, ze kan haar beste vriendin toch niet in de steek laten?
Stiekem hoopt Monique dat de maatregelen nog even van kracht blijven en dat het feest niet door kan gaan. Dat zou een opluchting voor haar zijn. Dan stuurt ze Anna gewoon een mooi gekleurde, geurende bos bloemen om te laten weten dat ze toch aan haar denkt.

Monique schrikt van haar eigen gedachten. Zo kent ze zichzelf helemaal niet. Wat is er met haar aan de hand? Sinds wanneer ziet ze zo op tegen feestjes?

Vanuit haar werk als maatschappelijk werker weet ze dat een verandering in het leven kan zorgen voor gevoelens van eenzaamheid. Is dat misschien waar ze last van heeft? Ze is tenslotte een tijdje geleden verhuisd en sindsdien is het contact met Anna wel veranderd.

Je leerde vorig jaar de familie van Dam kennen, Anna en Johan, hun kinderen en vrienden. Wij verhalen wat er in hun leven speelt door het Corona virus. De sociale afstand, het verlies van werk, bezigheden en helaas ook dierbaren, heeft een enorme impact op ons als mens. De TV en kranten staan er elke dag bol van. Contact houden met mensen die belangrijk voor je zijn, is juist in deze periode erg belangrijk.

Voel jij je nu eenzaam? Dat is heel normaal. Kijk hier op https://eenzaamheid.info/ naar tips van eenzaamheid informatiecentrum wat je kunt doen.
Voelde je je al langer eenzaam? Dan is de kans groot dat al die activiteiten tot contact en lieve kaartjes je niet voldoende helpen. Vul geheel anoniem de eenzaamheidstest in en krijg advies op maat (https://faktor5.nl/doe-de-eenzaamheidstest/).

Namens alle specialisten eenzaamheid: hou je haaks. En heb je last van eenzaamheid, neem dan contact met ons op. We helpen je graag op weg.

De prachtige illustraties werden gemaakt door Carolien www.instagram.com/carolien_illustrations

19/05/2020

Eenzaamheid in Coronatijd

DE KOMST VAN SEM
Sanne is superblij met Sem. Maar zeker in deze tijd van Corona valt het bevallingsverlof haar niet licht. Haar hele leven staat op de kop. Haar moeder heeft vooral aandacht voor haar kleinkind en het feit dat ze Sem nog niet mag vasthouden. Sanne begrijpt heel goed dat het niet makkelijk is om je eerste kleinkind enkel achter het raam te mogen zien. Haar vriendinnen hebben het moeilijk met het thuiswerken en de kinderen thuis ondersteunen met school. Ze vinden het wel erg dat ze niet op kraamvisite kunnen komen. Maar toch. Sanne voelt zich zo alleen en onbegrepen. Ze kan niet echt praten over de angst dat zij of haar baby ziek worden. Ze begrijpt echt wel dat niemand naar sport kan of lekker op stap. Maar Sem verandert haar leven al zo, en nu is de wereld buiten zo ver weg. Helemaal niets is nog wat het was.

Wist je dat vrouwen na de geboorte van hun eerste kind vaak de eenzaamste periode van hun leven kennen?

Je leerde vorig jaar de familie van Dam kennen, Anna en Johan, hun kinderen en vrienden. Wij verhalen wat er in hun leven speelt door het Corona virus. De sociale afstand, het verlies van werk, bezigheden en helaas ook dierbaren, heeft een enorme impact op ons als mens. De TV en kranten staan er elke dag bol van. Contact houden met mensen die belangrijk voor je zijn, is juist in deze periode erg belangrijk.

Voel jij je nu eenzaam? Dat is heel normaal. Kijk hier op https://eenzaamheid.info/ naar tips van eenzaamheid informatiecentrum wat je kunt doen.
Voelde je je al langer eenzaam? Dan is de kans groot dat al die activiteiten tot contact en lieve kaartjes je niet voldoende helpen. Vul geheel anoniem de eenzaamheidstest in en krijg advies op maat (https://faktor5.nl/doe-de-eenzaamheidstest/).

Namens alle specialisten eenzaamheid: hou je haaks. En heb je last van eenzaamheid, neem dan contact met ons op. We helpen je graag op weg.

De prachtige illustraties werden gemaakt door Carolien www.instagram.com/carolien_illustrations

13/05/2020

De ervaringen van Familie van Dam in Coronatijd. Verhalen waar velen iets van hun eigen situatie of die van familie of vrienden in herkennen.

VERHUIZING
Monique is net verhuisd. Ze heeft het erg naar haar zin in haar nieuwe huis. Ze heeft er meer ruimte dan voorheen en ze geniet enorm van haar kleine tuintje op het zuiden waar ze van de eerste zonnestralen kan genieten. Omdat ze zo druk was met haar huis en tuin in orde maken en ook nog wennen bij haar nieuwe werkgever is ze er nog niet toe gekomen om echt kennis te maken met de mensen in haar buurt. Ze zwaait wel eens naar iemand als ze langs loopt en ze heeft de buurman een keer gesproken ‘over de schutting’.

Net als veel andere mensen in deze tijd van afstand en isolatie gaat ze alleen voor het hoogstnoodzakelijke naar buiten. Monique voelt zich veel alleen. Door het raam ziet ze af en toe kinderen spelen op straat en af en toe komt er een auto in de straat gereden om boodschappen te bezorgen. Het is stil. Ze mist nu ook meer dan voorheen haar vrienden en buren uit haar oude buurtje. Als ze daar nog had gewoond hadden ze vast iets geregeld om wat gezelligs te ondernemen. Het had haar in ieder geval wat afleiding gegeven. Ze denkt er met heimwee aan terug.

Wanneer vaste patronen verbroken raken door ‘positieve’ of ‘negatieve’ levensgebeurtenissen, kan dat leiden tot een gevoel van eenzaamheid. Wanneer je genoeg weet over eenzaamheid, weet je ook wat je kunt doen voor jezelf.

Je leerde vorig jaar de familie van Dam kennen, Anna en Johan en hun kinderen en vrienden. Wij verhalen wat er in hun leven speelt door het Corona virus. De sociale afstand heeft een enorme impact op ons als mens. De TV en kranten staan er elke dag bol van.

Voel jij je nu eenzaam? Dat is heel normaal. Kijk hier op https://eenzaamheid.info/ naar tips van eenzaamheid informatiecentrum wat je kunt doen.
Voelde je je al langer eenzaam? Dan is de kans groot dat al die activiteiten tot contact en lieve kaartjes je niet voldoende helpen. Vul geheel anoniem de eenzaamheidstest in en krijg advies op maat (https://faktor5.nl/doe-de-eenzaamheidstest/).

Namens alle specialisten eenzaamheid: hou je haaks. En heb je last van eenzaamheid, neem dan contact met ons op. We helpen je graag op weg.

De prachtige illustraties werden gemaakt door Carolien www.instagram.com/carolien_illustrations

10/05/2020

deel 2 van onze serie over het leven van familie van Dam in Coronatijd. Je herkent er vast iets in. Van jezelf of van een ander. We schrijven de verhalen, zodat je meer begrijpt wat er gebeurt, als het gaat om .

NETFLIX
Pff… Ik kan nergens naartoe... Wat een saaie boel. Hoelang gaat dit nog duren?!
Sanne hangt op de bank. Ze verveelt zich stierlijk. De zoveelste aflevering van the bigbangtheorie komt voorbij... Ja, ze heeft ze allemaal al gezien, maar je moet toch wat als je aan huis gekluisterd zit door dat vervelende Corona-virus.

Sem, haar zoontje, ligt te slapen. Hij maakt gelukkig nog weinig mee van deze situatie. De laatste dagen merkt Sanne wel steeds vaker dat ze zich angstig voelt en dan hoort ze een negatief stemmetje in haar gedachten. Sanne voelde zich al eenzaam voordat het Corona-virus om zich heen greep. Haar vriendinnen gingen gewoon hun gang, terwijl zij thuis zat met Sem. Sanne weet dat haar vriendinnen nu ook thuis zitten, misschien snappen ze nu hoe Sanne zich voelt… Toch blijft de gedachte dat het niemand iets kan schelen hoe ze zich voelt aanhouden. Sanne kijkt naar haar telefoon. Geen appjes en geen gemiste oproepen. “Zie je wel, ik doe er echt niet meer toe”.

Sanne is verre van gelukkig, die akelige gedachten malen steeds vaker door haar hoofd. Ze denkt eigenlijk dat haar vriendinnen haar helemaal niet meer zo mogen. Maar vragen durft ze het niet. Ze durft eigenlijk helemaal geen contact meer met hen op te nemen. Wat zullen ze wel niet denken als ze dat doet… Ze voelt zich onbegrepen, en moederziel alleen.

Van ellende komt ze tot niks meer. De dagen komt ze door met op de bank hangen en TV kijken. Eigenlijk staat zelfs dat haar tegen, maar wat moet ze anders? Ze heeft geen idee. Ze kan zichzelf er niet toe zetten om iets te ondernemen. Het enige waar ze nog een beetje van kan genieten is haar zoontje. Zou ze met de dokter moeten praten? Is er iets niet in orde met haar? Ze vraagt het zich steeds vaker af. Sem huilt, hij is wakker. Zuchtend staat Sanne op…………

Als je je eenzaam voelt, kan het zijn dat je steeds minder vertrouwen krijgt in anderen. Terugtrekken is een logisch gevolg daarop. Om de tijd te doden en afleiding te zoeken zien we vaak dat mensen (te) veel en ongezonder gaan eten, meer alcohol gaan drinken, overmatig (online) shoppen of dagen op de bank voor de tv hangen.

Je leerde vorig jaar de familie van Dam kennen, Anna en Johan, hun kinderen en vrienden. Wij verhalen wat er in hun leven speelt door het Corona virus. De sociale afstand, het verlies van werk, bezigheden en helaas ook dierbaren, heeft een enorme impact op ons als mens. De TV en kranten staan er elke dag bol van. Contact houden met mensen die belangrijk voor je zijn, is juist in deze periode erg belangrijk.

Voel jij je nu eenzaam? Dat is heel normaal. Kijk hier op https://eenzaamheid.info/ naar tips van eenzaamheid informatiecentrum wat je kunt doen.
Voelde je je al langer eenzaam? Dan is de kans groot dat al die activiteiten tot contact en lieve kaartjes je niet voldoende helpen. Vul geheel anoniem de eenzaamheidstest in en krijg advies op maat (https://faktor5.nl/doe-de-eenzaamheidstest/).

Namens alle specialisten eenzaamheid: hou je haaks. En heb je last van eenzaamheid, neem dan contact met ons op. We helpen je graag op weg.

De prachtige illustraties werden gemaakt door Carolien www.instagram.com/carolien_illustrations

07/05/2020

De komende weken vertellen we met de Specialisten Eenzaamheid het verhaal van de familie van Dam. Wat hun ervaringen en gevoelens zijn tijdens de Coronacrisis. We hopen dat het jou helpt inzicht te krijgen in gevoelens van eenzaamheid. Belangrijk in deze tijd.

EENZAAM OP HET WERK
Johan van Dam gaat steeds vaker met lood in zijn schoenen naar het werk. Hij is 57 en heeft een goede opleiding. Maar de snelle veranderingen in de automatisering kosten hem moeite. Het management heeft nieuwe ontwikkelingen aangekondigd. Johan is bang dat hij er dan uit vliegt, omdat hij niet goed meekomt. Thuis durft hij er niet over te praten. Anna, zijn vrouw heeft al genoeg kopzorgen. Wat hem diep raakt en steeds onzekerder maakt zijn de opmerkingen van zijn collega’s, “hey, opa, heb je wel eens een selfie van een slak gezien”? “Dat kan Johan mooi doen, want dat hoeft pas over drie maanden af”. Vroeger was het een leuk team, maar met de komst van een nieuwe manager en een aantal snelle jonge collega’s….. Het zijn echt geen onaardige jongens, maar in de groep…….. Nee de aandacht en het respect dat je vroeger voor elkaar had is er niet meer. Johan voelt zich steeds minder thuis op het werk, hij trekt zich terug en voelt zich knap ongelukkig.

De maatregelen die getroffen zijn rondom het Corona virus hebben ook invloed op het werk van Johan. Hij werkt momenteel vanuit huis. Dit lukt aardig. Hij kan het werk doen in zijn eigen tempo vanuit zijn thuiskantoor. De concentratie van Johan is beter, omdat hij niet in die lawaaiige kantoortuin zijn werk hoeft te doen, terwijl hij het idee heeft dat zijn collega’s over hem roddelen. Het is wel jammer dat de 1 op 1 praatjes bij de koffieautomaat ook zijn weggevallen. Daar had Johan het toch vaak met een aantal collega’s over voetbal of auto’s. Iets wat hij thuis minder kan bespreken. De paar collega’s waar hij het wel mee kan vinden spreekt hij iedere dag wel even via Face-time. De andere collega’s spreekt hij alleen als het ècht nodig is. Dat gaat best goed nu ze niet bij elkaar zijn. Het gevoel van eenzaamheid lijkt wel wat minder. Johan vraagt zich af hoe dat kan. Hij heeft nu toch juist contact met minder mensen?

Wist je dat 40% van de volwassenen zich te vaak eenzaam voelt? Ook op het werk en met andere mensen om hen heen.

Nu velen van ons thuis werken kan het gevoel van eenzaamheid toe slaan, maar zoals in het geval van Johan te zien is, kan het ook verminderen. Bij eenzaamheid gaat het vaak niet over het aantal mensen wat iemand om zich heen heeft, maar om de kwaliteit van het contact. Het gevoel dat er verbinding is onderling. Respect voor elkaar, gezamenlijke belangen en interesses en waardering uitspreken naar elkaar helpen om het gevoel van verbinding te versterken.

Je leerde vorig jaar de familie van Dam kennen, Anna en Johan, hun kinderen en vrienden. Wij verhalen wat er in hun leven speelt door het Corona virus. De sociale afstand, het verlies van werk, bezigheden en helaas ook dierbaren, heeft een enorme impact op ons als mens. De TV en kranten staan er elke dag bol van. Contact houden met mensen die belangrijk voor je zijn, is juist in deze periode erg belangrijk.

Voel jij je nu eenzaam? Dat is heel normaal. Kijk op https://eenzaamheid.info/ naar tips van eenzaamheid informatiecentrum wat je kunt doen.
Voelde je je al langer eenzaam? Dan is de kans groot dat al die activiteiten tot contact en lieve kaartjes je niet voldoende helpen. Vul geheel anoniem de eenzaamheidstest in en krijg advies op maat https://faktor5.nl/doe-de-eenzaamheidstest/).
Namens alle specialisten eenzaamheid: hou je haaks. En heb je last van eenzaamheid, neem dan contact met ons op. We helpen je graag op weg.

De prachtige illustraties werden gemaakt door Carolien www.instagram.com/carolien_illustrations

06/05/2020

In deze tijd van social distancing, van afstand moeten houden tot elkaar is eenzaamheid een onderwerp waar veel over gesproken wordt. Voor wie zich wat meer wil verdiepen, dit gratis boekje.

Eenzaamheid is geen ziekte. Net zoals dorst geen ziekte is. Of trek in eten. Eenzaamheid is niet anders dan een signaal dat een mens aanzet tot het zoeken van verbondenheid met anderen. Maar als daar iets niet goed gaat, waardoor de verbondenheid niet tot stand komt of verstoord raakt, kan
eenzaamheid uitlopen op een chronisch probleem. Net zoals fout eten of drinken tot problemen kan leiden, kan fout omgaan met eenzaamheid ook tot grote problemen leiden.

Lees het hele gratis boekje:

https://faktor5.nl/wp-content/uploads/2019/05/Eenzaamheid-een-ziekte-definitief.pdf?fbclid=IwAR3X4zP6c9kDdvVg-ek-74ead7uE7qlLHrChzm3d8nu43NlK8mt1H8E96L0

10/03/2020

Specialisten eenzaamheid deelt mijn kaartje, leuk he!

Deze zelfgemaakte kaart deelt onze collega Josja van Biessonder deskundige begeleiding bij eenzaamheid meestal uit bij workshops of lezingen. Glimlachen, zo belangrijk!
Probeer maar eens, als het wat tegenzit, denk aan iets leuks en SMILE! Ander gevoel hè!

Vragen? Stuur ons gerust een bericht!

10/03/2020

Gelukkig weten we steeds meer over eenzaamheid, zo kunnen we ook beter gericht handelen.

Laten we kijken wat de echte oorzaak is van overgewicht in plaats van mensen meteen naar de diëtist te sturen, bepleit verzekeringsarts Linda Battes.

24/02/2020

Vier jij carnaval?

...

In het zuiden des lands gaan de mensen ook vandaag weer los voor het jaarlijkse Carnaval. Ze feesten dagenlang in bijzondere outfits. Grenzen vervagen, banden versterken. Voor mensen van boven de rivieren is deze traditie soms moeilijk te bevatten. Als je er met een nuchtere blik naar kijkt, ziet het er misschien ook wel wat gek uit. Dat kinderen dit amusant vinden, oké, maar volwassenen?!

Toch heeft Carnaval - afgezien van het soms overmatige alcoholgebruik - een flink aantal gezondheidsvoordelen die je zelfs als nuchtere "medelander" zult ervaren indien je jezelf durft te wagen aan dit feest.
1) Lachen vermindert stress, depressie, angst en slapeloosheid. Door een flinke (slappe) lachbui lijken grote problemen vaak ineens een stuk kleiner. Lachen stimuleert bovendien het immuunsysteem.
2) Samen (sociaal) zijn verhoogt oxytocine-gehaltes en dat beschermt mensen tegen stress. Het oxytocine-niveau gaat al omhoog bij heel oppervlakkige vormen van sociale omgang, dus je hoeft er echt niet eerst een diepgaande vriendschap voor aan te gaan.
3) Door je een dag anders te kleden, anders te gedragen, ergens anders te zijn, etc. dan je gewoon bent, doorbreek je patronen. Door (belemmerende) patronen te doorbreken, ontstaat ruimte voor andere keuzes.
4) Beweging stimuleert de hersenen op een positieve manier. Je gaat je er mentaal beter door voelen, kunt dingen beter onthouden en het remt bovendien het aftakelingsproces dat door de jaren heen geleidelijk op gang komt.

In onze aanpak van integreren wij bovenstaande dan ook altijd in onze begeleiding. Het zijn stuk voor stuk belangrijke onderdelen van onze aanpak. Zo, dat hebben we dan maar mooi even verklapt op deze stormachtige zondagmorgen. 😉

Dan is het nu tijd om die kennis in de praktijk te brengen. Dus: verkleedset aan, confettikanonnen paraat, ALAAF!!