Mindful Bewegen

02/12/2017

8,5 km met Hillie gelopen. Super Run en wat was de natuur weer mooi🙌❤️🏃🏼‍♀️

11/11/2017

Het is koud buiten. Trek je dus een winterjas aan en zet je een muts op om je te wapenen tegen de kou, of ga je naar buiten en spring je in de gracht of de zee om te trainen … Continue reading →

31/10/2017

Leuke tip gekregen op mijn werk. Ik deed dit al in de trainingen maar wist niet dat er een app voor was. Handig en een mooie uitleg erbij!

29/10/2017

Koud water training.
Zelf ben ik hiermee verleden jaar gestart omdat ik mijzelf een echte 'koukleum' vond en klaar was met koude voeten en handen. Ik merk dat de 'kou' vooral in mijn hoofd zat en bij de juiste focus/ademhaling de kou best wel OK was en sterker nog. Ik vind het nu lekker.

Enkele voordelen van trainen met kou:
1:verhoging immuunsysteem
2: snellere vetverbranding
3: betere circulatie
4: meer energie
Zie ook: https://www.sportrusten.nl/5-redenen-om-koud-te-douchen/

19/10/2017

Wat was de wereld weer mooi tijdens de Runs!!! Mooi resultaat geboekt met bewustwording herstel via neusademhaling. En een dame die overal tintelingen had, voornamelijk in t gezicht, is deze nu kwijt. Dit wandelend gedaan. Zij voelt zich gelukkig. Wat een super ochtend!❤️🏃🏼‍♀️🙏🏻

09/10/2017

https://www.prorun.nl/gezondheid/blessurepreventie/stress-en-hardlopen/

“Wat gebeurt er met problemen als je gaat hardlopen? Als je terugkomt zijn ze weg.”

26/09/2017

Zo, wat hebben wij lekker gelopen. Prachtig is t buiten toch, Dankjulliewel voor de mooie avond🙌❤️🏃🏼‍♀️🙏🏻

21/09/2017

Soms willen de benen niet en voel je je niet zo fit omdat je hoofd vol met zorgen zit. Om dan toch de hardloopschoenen aan te trekken en op 50% te gaan lopen, ben je gewoon een topper! Respect voor je doorzettingsvermogen.
Vanochtend

21/09/2017

Wat een heerlijke avond. Mooie Run gedaan op een tempo die je zeker 5 km lang vol kan houden...mooie verrassing. Je cadans vasthouden door bewuste ademhaling en 'in je zin' te gaan. Mooie focusoefeningen gedaan. Bewustwording is stap 1 voor verandering. Hard gewerkt EN hard gelachen. Top!

21/09/2017

Mooi artikel over bewegen

Sport is de rode draad in mijn leven. Niet alleen als actieve beoefenaar, maar ook vanuit sociaal oogpunt en werk. Sport was bij ons thuis een deel van de opvoeding. Ik ben opgegroeid in een actief en groot gezin met zes dochters. Schaatsen, turnen, hardlopen, hockey, tennis, zeilen, skiën, van alle...