Loopgroep de Mastbosrunners

19/08/2019

https://www.hardlopen.nl/artikelen/gezondheid/dit-doet-hardlopen-met-je-lichaam

Meer spieren, minder vet Door hardlopen krijgt je lichaam een andere samenstelling. Je lichaam bestaat uit spieren, organen, water, botten en vet. Veel mensen die sporten willen meer spieren kweken en vet kwijtraken. Hardlopen helpt daar goed bij. Zeker als je lopen combineert met een gezond voeding...

07/06/2019

5 redenen om een trainer op te zoeken (uit nieuwsbrief atletiek unie)

Jij bent lekker aan het lopen, alleen of met een maatje. Waarom zou je dan met een trainer aan de slag gaan? Bijvoorbeeld om op de lange termijn blessures te voorkomen. Of omdat je sneller, verder of vaker wilt leren lopen. Een trainer weet wat de juiste dosering en trainingsbelasting voor jou is. Trainer Rob Veer geeft je vijf redenen om een trainer in de arm te nemen.

Voor het volledige artikel kijk op: https://www.hardlopen.nl/artikelen/training/5-redenen-om-een-trainer-op-te-zoeken?

Rob Veer: ‘Een belangrijke oorzaak van hardloopblessures is een verkeerde trainingsopbouw. Als er geen goede afstemming is tussen trainingsbelasting en de belastbaarheid van je lichaam, heb je grote kans op pijntjes, oververmoeidheid en schade aan spieren, pezen en gewrichten. Een trainingsprikkel...

17/02/2019

Benieuwd wat loopscholing met je techniek kan doen? Kom eens meetrainen op een van de trainingen van Loopgroep de Mastbosrunners. Kijk voor meer informatie op

Welkom bij de MASTBOSRUNNERS Heb je zin om lekker sportief bezig te zijn? Wil je op een leuke ontspannen manier (leren) hardlopen? Houd je van buitenlucht en natuur? Sluit je dan aan bij hardloopgroep Mastbosrunners

30/10/2018

https://www.gezondheidenco.nl/310631/sportarts-hardlopen-is-goed-voor-iedereen/

Hardlopen is goed voor onze bloedvaten en spieropbouw en voorkomt zo ziektes, zoals hart- en vaatziekten en ouderdomssuikerziekte.

09/10/2018

http://mastbosrunners.eu/hardlopen-in-het-mooiste-decor-van-de-wereld/

Hardlopen in het mooiste decor van de wereld Het begint een traditie te worden. Want dit jaar sluit GLOW voor de vierde keer af met de GLOW Run Eindhoven. Deze unieke fun run vindt plaats op zaterdag 17 november en wordt er precies hetzelfde parcours gevolgd als de GLOW route. Deelnemers komen dus l...

21/09/2018

https://www.bndestem.nl/breda/hardlopen-geeft-meeste-rendement~ad922922/

Breda beleeft op 7 oktober de 33ste Singelloop. BN DeStem neemt een aanloopje vooraf. Vandaag Amphia-sportarts Ton Langenhorst over hardlopen.

11/09/2018

Onze trainingen worden altijd in de buitenlucht gehouden in het Mastbos en in de Haagse Beemden in Breda. De intensiteit van de training ligt aan het niveau van de hardlopers en kan tussentijds altijd worden aangepast. Iedereen die wil (leren) hardlopen is bij ons van harte welkom. Meld je daarom snel aan.

Hardloopgroep Mastbosrunners is er voor iedereen! http://mastbosrunners.eu/

16/08/2018

Trainingen bij loopgroep de Mastbosrunners als beginnende hardloper heeft een nieuw starters programma.

Normaal gesproken worden beginners in een programma gezet waarin je langzaam opbouwt naar een bepaalde afstand, meestal rond de 5 km. Vanwege het "high impact" karakter van hardlopen, waarbij het aan de grond zijn van het lichaam, blessures in de hand werken, start loopgroep de Mastbosrunners met andere aanpak. Beginnende hardlopers worden eerst een goede techniek aangeleerd alvorens de omvang (kilometers) te vergroten. Hierbij wordt parallel aan de techniek trainingen aan de snelheid gewerkt. Snelheid en techniek zijn beide blessure ontlastende componenten, mits ze goed samengaan.

Mocht je interesse hebben in het trainen bij onze loopgroep en je hebt belangstelling voor dit beginners programma, zie ik je graag op een van onze trainingen.

0634100981
0765415820

****bericht graag delen*****

06/07/2018

Voor loopgroep de Mastbosrunners zijn wij opzoek naar leden!

Of je nou beginnend hardloper bent gevorderd of terug komt van een blessure, iedereen kan bij de Mastbosrunners komen trainen.

Even voorstellen:

Mijn naam is Sietse Keun.

Ik ben 58 jaar en inmiddels 16 jaar trainer bij loopgroep de Mastbosrunners, een loopgroep die ik zelf heb opgericht toen ik mijn diploma “Trainer loopgroepen” bij de KNAU behaalde. Ik heb altijd met veel plezier zelf hardgelopen en wil graag mijn kennis aan andere overbrengen.

Naast techniek waar veel aandacht aan wordt besteed is het periodiseren ook belangrijk. Dit is het verdelen van alle trainingen over periodes, waarbij elke periode specifieke aspecten van het hardlopen wordt getraind. De trainingen die ik geef liggen altijd in relatie met de vorige training(en) en de training die gaat komen.

Wil je meer informatie over het trainen bij de Masbosrunners neem dan contact op!
En kijk gerust is op de site http://mastbosrunners.eu/

Graag delen! Alvast bedankt.

23/06/2018

Gister een gezellig etentje gehad met de groep. Iedereen heeft erg zijn best gedaan en we hebben genoten. Zeker voor herhaling vatbaar!

15/05/2018

Interval training

Naast de duurtrainingen zijn intervaltral trainingen sportprestatie verbeterend. Met intervaltraining train je op een effectieve en efficiënte manier je uithoudingsvermogen. Naast het uithoudingsvermogen train je ook je snelheid, een prettige bijkomstigheid is dat je er ook van afvalt. Nog belangrijker is dat deze trainingsvorm de eenzijdigheid van een duurloop doorbreekt en de training uitdagender maakt, wat goed is voor je motivatie.
Een ander bijkomstig voordeel is...... lees het hele artikel op

Interval training Naast de duurtrainingen zijn intervaltral trainingen sportprestatie verbeterend. Met intervaltraining train je op een effectieve en efficiënte manier je uithoudingsvermogen. Naast het uithoudingsvermogen train je ook je snelheid, een prettige bijkomstigheid is dat je er ook van af...