PUMP Fitclub

04/09/2026

𝗨𝗜𝗧𝗕𝗥𝗘𝗜𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗩𝗔𝗡 𝗢𝗡𝗦 𝗧𝗘𝗔𝗠💪🏻

Maak kennis met onze nieuwe stagiaire Alissa! Wij zijn blij dat deze topper vanaf deze week ons team komt versterken!🤩

Hi! Ik ben Alissa en ik ben tweedejaarsstudent aan de Haagse Hogeschool, waar ik de opleiding Voeding & Diëtetiek volg. Ik ben vanaf nu elke donderdag bij PUMP te vinden voor tips en advies rondom voeding.

Ook doe ik zelf al ruim 6 jaar aan krachttraining. Ik vind het belangrijk om een goede balans te hebben tussen sport en voeding én vind het superleuk om andere mensen hierbij te kunnen helpen.

Dus kom gerust naar me toe voor vragen of om een gezellig praatje te maken! Tot snel in de club!😊

02/09/2026

𝗟𝗘𝗦 𝟯/𝟱: 𝗨𝗣𝗣𝗘𝗥𝗕𝗢𝗗𝗬 & 𝗖𝗢𝗥𝗘 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥💪🏻

Sterker worden in het bovenlichaam én soepel blijven bewegen. Tijdens Upperbody & Core Reformer ligt de focus op alle spieren van het bovenlichaam: je rug, schouders, armen, borst én natuurlijk je core!🔥

Door kracht te combineren met gecontroleerde bewegingen en uitdagende balansoefeningen werk je niet alleen aan sterkere spieren, maar ook aan flexibiliteit, stabiliteit en controle over je lichaam. Zo daag je je bovenlichaam op verschillende manieren uit en bouw je kracht op, terwijl je tegelijkertijd blijft werken aan soepel en gecontroleerd bewegen.👌🏻

Verwacht een uitdagende workout waarin kracht en controle samenkomen en je ontdekt hoeveel sterker je kan worden op de reguliere krachttraining.🏋🏻‍♂️

𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗻𝗱𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝟰/𝟱…👀

01/09/2026

𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘𝗡 𝗭𝗢𝗡𝗗𝗘𝗥 𝗔𝗕𝗢𝗡𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧? 𝗗𝗔𝗧 𝗞𝗔𝗡 𝗡𝗨!💪🏻

𝟭𝟮 𝗪𝗘𝗞𝗘𝗡 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘𝗡 + 𝗦𝗔𝗨𝗡𝗔 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗦𝗟𝗘𝗖𝗛𝗧𝗦 €𝟵𝟵,𝟵𝟱!

Dit is een 𝗧𝗜𝗝𝗗𝗘𝗟𝗜𝗝𝗞𝗘 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗘 die nooit eerder is geweest! Dus wacht niet te lang en 𝗚𝗥𝗜𝗝𝗣 𝗡𝗨 𝗝𝗘 𝗞𝗔𝗡𝗦!🤩

✅ 𝗢𝗡𝗕𝗘𝗣𝗘𝗥𝗞𝗧 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦
✅ 𝗢𝗡𝗕𝗘𝗣𝗘𝗥𝗞𝗧 𝗚𝗥𝗢𝗘𝗣𝗦𝗟𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡
✅ 𝗢𝗡𝗕𝗘𝗣𝗘𝗥𝗞𝗧 𝗦𝗔𝗨𝗡𝗔
✅ 𝗚𝗘𝗘𝗡 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗖𝗧
✅ 𝗟𝗢𝗢𝗣𝗧 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗠𝗔𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛 𝗔𝗙
✅ 𝗚𝗢𝗘𝗗𝗞𝗢𝗢𝗣𝗦𝗧𝗘 𝗩𝗔𝗡 𝗔𝗟𝗕𝗥𝗔𝗡𝗗𝗦𝗪𝗔𝗔𝗥𝗗

📅 GELDIG TOT 31 OKTOBER 2026!

👉🏻START VANDAAG MET JOUW 12 WEKEN!

𝗪𝗘𝗕𝗦𝗛𝗢𝗣:

Join Pump Fitclub today and get in shape.

30/08/2026

𝗟𝗘𝗦 𝟮/𝟱: 𝗙𝗨𝗟𝗟𝗕𝗢𝗗𝗬 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗡𝗚𝗧𝗛 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥🔥

Ready to feel the burn? Tijdens Fullbody Strength Reformer werk je op een intensieve manier aan je hele lichaam. Verwacht een krachtige workout waarin zowel je grotere als diepere spieren flink aan het werk worden gezet.💪🏻

Met krachttraining, combinatieoefeningen, pulses en uitdagende balansoefeningen werken we niet alleen aan kracht, maar ook aan je spieruithoudingsvermogen. En geloof ons: die laatste paar herhalingen ga je voelen!🔥

Dit is geen rustige Reformerles. Verwacht een flinke uitdaging, een hoop energie, goede hype muziek en waarschijnlijk ook behoorlijk wat spierpijn!😉

Je stapt de studio uit met trillende benen, vermoeide spieren en het gevoel dat je jezelf weer op een compleet nieuwe manier hebt uitgedaagd.🤩

𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗻𝗱𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝟯/𝟱…👀

26/08/2026

𝗟𝗘𝗦 𝟭/𝟱: 𝗠𝗜𝗡𝗗&𝗕𝗢𝗗𝗬 𝗙𝗟𝗢𝗪 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥🤎

Even alles loslaten en een moment helemaal voor jezelf!🤩

Tijdens Mind & Body Flow combineren we de rust en houdingen van yoga met de gecontroleerde bewegingen van Pilates en de weerstand van de Reformer.🧘🏼‍♀️

Verwacht fijne rek- en strekoefeningen, rustige yoga houdingen en laagdrempelige spierversterkende oefeningen. Deze les draait niet om zo zwaar mogelijk trainen, maar juist om bewegen op een manier waardoor je weer even in verbinding komt met jezelf en je lichaam. Op kalmerende en fijne muziek werk je aan flexibiliteit, balans en controle, terwijl er ook alle ruimte is voor ontspanning en mentale rust.🙏🏻

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Echt een moment voor jezelf waarbij je ontspannen, sterker en met een fijn gevoel in je lichaam de les verlaat.✨

𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗻𝗱𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗟𝗘𝗦 𝟮/𝟱…👀

23/08/2026

𝗪𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀?🤎

Tijdens een pilatesles gebruik je verschillende attributen, zoals een pilatesbal, ring en gewichtjes. Naast de weerstand van de reformer helpen deze accessoires je om je spieren nét wat extra uit te dagen en gericht te werken aan je kracht, balans, stabiliteit en flexibiliteit.🧘🏼‍♀️

Ieder attribuut heeft weer een eigen functie en zorgt voor extra variatie tijdens je workout.✨

Benieuwd wat je allemaal kunt verwachten in onze Pilateslessen? Houd .pilatesstudio goed in de gaten…er komen mooie dingen aan!👀🤎

11/08/2026

𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪: 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗲𝗽𝘁𝟮 𝗕𝗶𝗸𝗲𝗘𝗿𝗴🚴🏻‍♀️💨

08/08/2026

𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆. 𝗚𝗼𝗼𝗱 𝗰𝗼𝗳𝗳𝗲𝗲 + 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝘀𝗵𝗮𝗸𝗲 = 𝗦𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝘀!💪🏻🔥

01/08/2026

𝗣𝗥𝗜𝗠𝗘𝗨𝗥 𝗜𝗡 𝗣𝗢𝗢𝗥𝗧𝗨𝗚𝗔𝗔𝗟!✨

We zijn ontzettend trots en mega enthousiast om te mogen delen dat wij de allereerste Reformer Pilates Studio in Poortugaal gaan openen!🤩

Een stijlvolle studio waar beweging, balans, kracht en ontspanning samenkomen. Reformer Pilates biedt een unieke training voor iedereen, van beginner tot ervaren sporter.🧘🏼‍♀️

De deuren openen binnenkort! Volg .pilatesstudio voor alle updates. We kunnen niet wachten om meer met jullie te delen! ❤️

27/07/2026

𝗠𝗔𝗔𝗞 𝗞𝗘𝗡𝗡𝗜𝗦 𝗠𝗘𝗧 𝗠𝗜𝗥𝗔𝗡𝗗𝗔🙋🏻‍♀️

Als er ergens gesleept, gerend of geburpeed moet worden, is de kans groot dat Miranda meedoet!💪🏻

Miranda is een mooi voorbeeld van hoe consistent trainen loont. Van fanatieke HYROX-lessen tot het knallen tijdens HYROX-races. Miranda gaat altijd vol voor haar doelen!🎯

Fijn dat je onderdeel bent van onze PUMP Community!🤩🧡

Bedankt voor je vertrouwen en inzet, Miranda. Op naar nog veel sportieve jaren!🚀

🎥 .noorvanooijen