Start Met Afvallen

29/12/2024

Ga jij fit 2024 uit? Loop mee met de oudejaarsloop bij AV Passaat in Papendrecht.

23/08/2024

Ben jij ondernemend en hou je van uitdagingen?

Ik daag je uit!

SlootSpektakel run - Papendrecht 14 september 2024

Lekker door de sloten banjeren met jouw team en gewoon toch even 4 kilometers maken.

Een ideale gelegenheid om je vrienden/ collega's/ familie op een andere manier te leren kennen! Dus maak 2 anderen enthousiast en schrijf je in!

Meer informatie en inschrijven via onze website: https://avpassaat.nl/slootspektakel-run-14-september-2024/

15/01/2024

Heerlijk dat beetje sneeuw, heel Nederland staat gelijk op z’n kop.

Sneeuwpop samen met Ben gemaakt.

06/01/2024

“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan”

Van onze techniek verwachten we heel veel. Zware belasting en een continuiteit van 100%.

Techniek kunnen we ontwikkelen en bouwen. Het menselijk lichaam krijgen we cadeau bij onze geboorte.

Kunnen we ons lichaam (tijdelijk) zwaar belasten?

Ik ga trainen voor de Marathon van Rotterdam. Op 14 april 2024 sta ik voor de startlijn, en hoop een tijdje later over de finish te komen.

Duimt u voor me? 👍

18/10/2023

Ik heb het vaak over bewegen, maar naast dat bewegen goed voor je is, is rust ook erg belangrijk!

We hebben het allemaal druk. Druk met afspraken, to-do lijstjes, werken, gezin, sociaal leven. Soms voel je dan ook aan je lichaam dat het allemaal even teveel wordt. Zeker als je iemand bent die niet genoeg slaapt en weinig tijd inplant voor rust en ontspanning.

Juist door tijd te maken voor rust en ontspanning en een ritme te vinden in op tijd naar bed gaan en genoeg slaap, kun je dit drukke leven makkelijker volhouden.

Hoe doe je dat?

Door ontspanning komen je lichaam en je geest tot rust. Dit hoeft niet per se te zijn door op de bank te gaan zitten met je ogen dicht of even op bed te gaan liggen. Dit is voor ieder mens anders. Sommigen worden hier namelijk juist onrustig van en vinden hun ontspanning in yoga, tuinieren, wandelen, mediteren of spelen met een huisdier. Het gaat erom dat je op dat moment even alles los kunt laten. Even geen gedachtes door je hoofd, geen prikkels. Door dit te doen zul je merken dat je lichaam en je geest beter in staat zijn om alle ballen hoog te houden en minder uitgeput bent.

Wat voor effecten kun je merken?

Je lichaam kan hierdoor herstellen van je dagelijkse inspanningen. Je spieren ontspannen, je bloeddruk gaat omlaag en je ademhaling gaat langzamer. Je afweersysteem en je spijsvertering worden beter, waardoor je weer minder snel ziek wordt!

Door het ontspannen van je geest heb je de mogelijkheid om meer kansen en mogelijkheden te zien. Je creatieve vermogen verhoogd en je gedachtes worden positiever, waardoor je een langer lontje krijgt. 😉

Door te ontspannen en rust te nemen kun je beter functioneren en het overzicht behouden. Zowel op je werk als in je privéleven. Je kunt meer genieten van kleine dingen en je zit lekkerder in je vel.

Heb je moeite met slapen?

Dan kan het zijn dat je te weinig ontspant, teveel stress aan je hoofd hebt of overprikkeld bent.

Probeer meer te ontspannen en voor het slapen gaan niet meer bezig te zijn met taken, gedachtes van morgen of met je telefoon.

Wanneer heb jij je volgende ontspanningsmomentje ingeplant💆‍♀️

06/08/2023

Vandaag heb ik voor jullie heerlijke groene smoothies en dieet shake recepten gemaakt.
Gewoon omdat het kan. Het is gezond en je wordt er niet dikker van.

Afvallen met shakes en smoothies is een populaire manier om je streefgewicht te bereiken. Dit komt onder andere door de ruime keuze aan variatie en natuurlijk omdat het erg lekker is. Net zoals als bij vele andere afvalmethodes, brengt deze vorm van afvallen ook verschillende risico’s met zich mee. Niemand wil natuurlijk het risico lopen op het bekende jojo-effect of gezondheidsklachten eraan overhouden. In dit artikel gaan we onder andere dieper in over de werking van afvallen met shakes en smoothies, hoe je het jojo-effect kunt voorkomen, hoeveel kilo’s je kwijt kunt raken, of deze vorm van afvallen gezond is en vind je meerdere lekkere groene smoothies en dieet shakes recepten.

Meer weten van mijn recepten?
https://www.startmetafvallen.nl/dieet-shakes-recepten/

30/07/2023

Goedemorgen deze morgen.

29/05/2023

Heerlijke groene smoothies en dieet shakes recepten
Afvallen met shakes en smoothies is een populaire manier om je streefgewicht te bereiken. Dit komt onder andere door de ruime keuze aan variatie en natuurlijk omdat het erg lekker is. Net zoals als bij vele andere afvalmethodes, brengt deze vorm van afvallen ook verschillende risico’s met zich mee. Niemand wil natuurlijk het risico lopen op het bekende jojo-effect of gezondheidsklachten eraan overhouden. In dit artikel gaan we onder andere dieper in over de werking van afvallen met shakes en smoothies, hoe je het jojo-effect kunt voorkomen, hoeveel kilo’s je kwijt kunt raken, of deze vorm van afvallen gezond is en vind je meerdere lekkere groene smoothies en dieet shakes recepten.

Lees verder op https://www.startmetafvallen.nl/dieet-shakes-recepten/

14/05/2023

Heerlijke groene smoothies en dieet shakes recepten
Afvallen met shakes en smoothies is een populaire manier om je streefgewicht te bereiken. Dit komt onder andere door de ruime keuze aan variatie en natuurlijk omdat het erg lekker is. Net zoals als bij vele andere afvalmethodes, brengt deze vorm van afvallen ook verschillende risico’s met zich mee. Niemand wil natuurlijk het risico lopen op het bekende jojo-effect of gezondheidsklachten eraan overhouden. In dit artikel gaan we onder andere dieper in over de werking van afvallen met shakes en smoothies, hoe je het jojo-effect kunt voorkomen, hoeveel kilo’s je kwijt kunt raken, of deze vorm van afvallen gezond is en vind je meerdere lekkere groene smoothies en dieet shakes recepten.

Lees verder op: https://www.startmetafvallen.nl/dieet-shakes-recepten/

23/04/2023

Heerlijke groene smoothies en dieet shakes recepten
Afvallen met shakes en smoothies is een populaire manier om je streefgewicht te bereiken. Dit komt onder andere door de ruime keuze aan variatie en natuurlijk omdat het erg lekker is. Net zoals als bij vele andere afvalmethodes, brengt deze vorm van afvallen ook verschillende risico’s met zich mee. Niemand wil natuurlijk het risico lopen op het bekende jojo-effect of gezondheidsklachten eraan overhouden. In dit artikel gaan we onder andere dieper in over de werking van afvallen met shakes en smoothies, hoe je het jojo-effect kunt voorkomen, hoeveel kilo’s je kwijt kunt raken, of deze vorm van afvallen gezond is en vind je meerdere lekkere groene smoothies en dieet shakes recepten.

Lees verder op:

Wil je afvallen met shakes en smoothies? Bekijk dan onze 7 gezonde groene smoothies en 9 lekkere dieet shakes recepten om je streefgewicht te bereiken.

26/12/2022

De 12 beste dieetboeken van 2022

Wil je een gezondere leefstijl aannemen en overtollige kilo’s kwijtraken? Dan kan een dieetboek je hier bij helpen. Er zijn echter zoveel dieetboeken dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom hebben wij een lijst opgesteld met de beste dieetboeken van 2022 die volgens ons het vermelden waard zijn. Wij hebben gekozen voor dieetboeken, waarmee je wordt geholpen om op een gezonde manier af te vallen. Wij zijn namelijk geen voorstander van crashdiëten. De onderstaande lijst is op een willekeurige manier gerangschikt.

Kijk verder naar het verslag van Chantal:

https://www.startmetafvallen.nl/beste-dieetboeken-van-2022/

24/12/2022

Afvallen met maaltijdvervangers?

Afvallen, we denken er steeds vaker over na. Niet heel gek want, we willen massaal van die
overtollige kilo’s af. Afvallen willen we allemaal heel graag, maar de manier van afvallen staat ons
vaak een beetje tegen of het gaat nu eenmaal erg moeizaam. Als je te maken hebt met obstakels of
je ziet dat je niets bent afgevallen, dan zakt de moed je waarschijnlijk in de schoenen. Dit laatste is
niet de bedoeling, want zoals we wel eens zeggen de aanhouder wint! Afvallen lijkt soms misschien
een onbegonnen opgave, maar wist je dat je soms al kunt afvallen door simpelweg gebruik te maken
van maaltijdvervangers? Natuurlijk is het wel goed opletten, wat je doet en hoe je dit wilt gaan
gebruiken want er zijn ook andere mogelijkheden die jou verder kunnen helpen bij het afvallen.

Lees meer op:

Afvallen, met maaltijdvervangers we denken er steeds vaker over na. Niet heel gek want, we willen massaal van die overtollige kilo’s af.