Wat zijn de openingstijden?

Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 07:00 - 20:00

Make it Fit - Personal Training

Startpagina
Nederland
Papendrecht
Make it Fit - Personal Training

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Make it Fit - Personal Training, Sport- en fitnessinstructie, Papendrecht.

13/10/2026

Sporten en afvallen worden nog heel vaak automatisch aan elkaar gekoppeld.

Maar je hoeft helemaal niet te willen afvallen om een goede reden te hebben om te sporten.

Je kunt sporten om sterker en fitter te worden. Om spiermassa op te bouwen of te behouden. Om je conditie te verbeteren. Om soepeler te bewegen. Om je hoofd leeg te maken, meer energie te ervaren of simpelweg omdat je het leuk vindt.

En misschien verandert je lichaam ondertussen. Misschien ook niet.

Dat hoeft niet altijd het belangrijkste meetpunt te zijn.

Een oefening die steeds beter gaat. Meer gewicht kunnen tillen. Merken dat je conditie verbetert. Je sterker voelen in het dagelijks leven. Meer vertrouwen krijgen in wat je lichaam kan. Of ontdekken dat je sporten zowaar leuk begint te vinden.

Dat zijn óók resultaten.

Sporten kan zoveel meer opleveren dan alleen een l***r getal op de weegschaal.

10/10/2026

Bij een sterke core denken we al snel aan zichtbare buikspieren.

Maar een sterke core is veel meer dan dat.

Je core bestaat uit verschillende spieren rondom je romp die samenwerken om je lichaam te stabiliseren en kracht over te brengen tijdens beweging. De spieren die je aan de buitenkant ziet, zijn daar maar een onderdeel van.

Eén van de belangrijke dieper gelegen spieren is de TVA (transversus abdominis): de diepe dwarse buikspier. Deze ligt als het ware als een korset rondom je romp en speelt een belangrijke rol bij het stabiliseren van je romp en het reguleren van de buikdruk.

En daar heb je tijdens veel meer bewegingen profijt van dan alleen bij buikspieroefeningen.

Tillen, duwen, trekken, squatten, lopen: bij heel veel bewegingen moet je core samenwerken om je romp stabiel te houden en kracht over te brengen.

Daarom besteden we bij MAKE IT FIT bewust aandacht aan coretraining.

Iedere week staat onze Core Power les op het rooster. In deze les werken we met verschillende oefeningen aan kracht, stabiliteit en controle van de core, met onder andere aandacht voor de diepe rompspieren en de werking van de TVA.

En ja, er komen ook gewoon crunches en andere buikspieroefeningen voorbij. Maar een sterke core trainen gaat dus veel verder dan werken aan zichtbare buikspieren.

Wanneer kom jij Core Power eens proberen?

05/10/2026

Niet iedere training voelt geweldig.

Soms heb je zo’n training waarin alles lekker loopt. Je hebt energie, de oefeningen voelen goed en je loopt met een heerlijk gevoel weer naar buiten.

En soms is het gewoon… mwah.

Je bent er wel, je doet je training, maar het voelt zwaar. Je hoofd zit ergens anders. Je hebt minder energie of je bent gewoon niet helemaal in je element.

Dat hoeft niet meteen iets te betekenen.

Sporten hoeft niet iedere keer een geweldige ervaring, persoonlijk record of enorme endorfinekick op te leveren om waardevol te zijn.

Soms is een training gewoon een training.

Je bent gekomen, hebt bewogen en daarna ga je weer verder met je dag.

En eigenlijk is dát ook onderdeel van een duurzame sportroutine: accepteren dat niet iedere training fantastisch hoeft te voelen.

02/10/2026

Iedereen die bij MAKE IT FIT sport weet het inmiddels: één van eigenaresse Thessa’s belangrijkste huisregels…

-Je sport bij ons alleen op schone binnenschoenen die geen meter buiten zijn geweest-

En geloof ons: daar wordt streng op toegezien. Thessa spot een verdwaald steentje onder een zool ongeveer vanaf de andere kant van de trainingsvloer. 😉

Maar daar is natuurlijk wel een reden voor.

Met buitenschoenen loop je ongemerkt behoorlijk wat zand, vuil en vocht naar binnen. En aangezien we tijdens onze trainingen niet alleen óp onze voeten staan, maar regelmatig met handen, knieën of zelfs helemaal op de vloer terechtkomen, houden we die vloer graag zo schoon mogelijk.

Daarom: buitenschoenen uit, schone trainingsschoenen aan.

In de hal hebben we een mooie kast met een speciaal schoenenvak waar je je buitenschoenen tijdens het trainen kunt neerzetten.

Zo houden we met elkaar de trainingsruimtes schoon en netjes.

En over wat je ín die schone schoenen draagt, hebben we gelukkig geen huisregels…

Al kunnen sokken met “My coach is the best” natuurlijk wél op extra waardering van de trainer rekenen. 😉

29/09/2026

Slecht geslapen en voelt je training ineens een stuk zwaarder dan normaal?

Dat kan heel goed met elkaar te maken hebben.

Slaap speelt een belangrijke rol bij je herstel. En na een korte of onrustige nacht kun je merken dat je minder energie hebt, je concentratie wat minder is of een gewicht dat normaal prima gaat ineens een stuk zwaarder voelt.

Dat betekent niet dat je na iedere slechte nacht je training moet overslaan.

Soms kun je prima trainen, maar is het verstandig om rekening te houden met hoe je je die dag voelt. Misschien ligt de lat een keer iets l***r of kies je ervoor om niet maximaal te willen presteren.

En soms merk je dat je lichaam vooral behoefte heeft aan rust.

Een goede training begint dus niet alleen op het moment dat je je sportschoenen aantrekt.

Hoe je slaapt, eet en herstelt buiten de sportschool telt ook mee.

27/09/2026

Van sporten omdat het ‘moet’ naar sporten omdat je het wílt.

Dat is misschien wel één van de mooiste dingen die we terug kunnen krijgen van een lid.

“Met een glimlach gaan sporten, iedere keer opnieuw. De lessen zijn gevarieerd en de sfeer is ongeëvenaard. Meestal was sporten voor mij iets dat ‘moest’ om fit te blijven. Bij MAKE IT FIT is dat gevoel van moeten heel snel veranderd in willen!

De trainers hebben verstand van zaken en begeleiden je naar merkbaar resultaat. Door de kleine groepen is de aandacht persoonlijk en de onderlinge sfeer heel prettig.”

Precies de combinatie die we bij MAKE IT FIT belangrijk vinden: goed kunnen trainen en resultaat behalen, maar óók met plezier naar je training komen.

Want als sporten iets wordt waar je graag naartoe gaat, wordt volhouden ineens een stuk makkelijker.

25/09/2026

Bij ons merken we het als je er niet bent.
En dat bedoelen we niet als controle, maar juist als iets positiefs.
Bij MAKE IT FIT trainen we bewust in kleine groepen van maximaal 8 personen. Daardoor kennen we onze leden. We weten vaak waar je mee bezig bent, welke oefeningen bij je passen en waar je misschien wat extra begeleiding bij nodig hebt.

Maar we kennen je ook gewoon als persoon.
Als je normaal altijd op een bepaald moment traint en we je ineens een tijdje niet zien, dan valt dat op. Net zoals het opvalt wanneer je sterker wordt, iets voor het eerst lukt of je na een mindere periode je ritme weer terugvindt.

Dat is precies wat we belangrijk vinden aan kleinschalig trainen.

Geen grote, anonieme trainingsvloer waarop het niemand opvalt of je er wel of niet bent. Wel een fijne plek waar je zelfstandig kunt trainen, maar waar persoonlijke aandacht altijd dichtbij is.

Of je nu komt voor onze small group trainingen, Personal Training of vrij trainen: we willen dat je je bij MAKE IT FIT gezien en op je gemak voelt.

Want voor ons ben je geen nummer op een ledenlijst.

Zelf ervaren of MAKE IT FIT bij je past?

We hebben nog een beperkt aantal plekjes beschikbaar voor onze verlengde proefperiode voor de groepslessen en vrij trainen. Je krijgt 1 maand en 8 credits gratis om MAKE IT FIT uit te proberen.

Wil je deelnemen? Check dan de link in bio en vul het contactformulier in. We nemen daarna contact met je op.

Adres

Papendrecht
3350–3356

Openingstijden

Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	07:00 - 20:00

Telefoon

+31617530776

Website

http://www.makeitfit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Make it Fit - Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.