HSP in de Praktijk

Startpagina
Nederland
Oudenbosch
HSP in de Praktijk

Training, coaching en educatie. Dé plek voor een nuchtere en praktische kijk op hoogsensitiviteit

29/02/2024

Vragen om hulp... het is en blijft lastig! Zeker als hoogsensitief persoon sta je van nature in dienst van de ander. Je doet het allemaal maar. Zonder nadenken zelfs, simpelweg omdat het verankerd zit in ons zijn.
Een prachtige eigenschap, maar niet zonder gevaar natuurlijk.

Zelf om hulp vragen is iets dat dan weer niet of nauwelijks voorkomt op onze prioriteitenlijst. Tenzij we er écht niet meer onderuit kunnen. En precies daar schuilt het gevaar. Want wanneer gaat het niet meer? Wanneer is het echt op? En hoeveel meer "op" dan gewoon "op" ben je dan al?

De drempel om hulp te vragen (in de allerbreedste zin van het woord) ligt hoog. En ook ik zelf ben er vaak schuldig aan om alles maar zelf op te lossen en te dragen.

Herken jij je in één of meer van de volgende gedachten?
💌 Ik kan dit prima zelf oplossen
💌 Ik moet me niet zo aanstellen
💌 Ik ga anderen niet lastigvallen met mijn gezeur
💌 De arts/hulpverlener (vul zelf verder maar in) kan zijn tijd veel beter besteden aan mensen die het écht nodig hebben
💌 Ze zien me aankomen...
💌 Zo erg is nou ook allemaal weer niet...
💌 Zelf oplossen is veel makkelijker

In alle eerlijkheid kan ik er met regelmaat zelf wel wat aftikken. En deze gedachten maken de drempel gigantisch hoog. En dat is zó zonde.

Wat nou als er laagdrempeligere hulp zou zijn? Waar je gewoon van tijd tot tijd eens even je hart kon luchten? Misschien zelfs ook nog wel wat leren?No strings attached..

Het goede nieuws? DAT IS ER!

Vanaf vandaag kun jij bij mij terecht voor:

💌 'You've got mail'

De laagdrempelige manier om, wanneer het jóu uitkomt, contact te zoeken met een mede HSP-er die ook nog eens toevallig coach is 😉 Erkenning en herkenning te vinden. Wat liefde, steun of ondersteuning te krijgen. Kennis op te doen of tips en tricks te ontvangen. Gewoon in je mailbox!

➡ Ga voor meer informatie naar de link in bio of stuur mij gewoon een dm!

# hooggevoelig

12/02/2024

Geen wonder ❤️

Ons brein werkt nu eenmaal écht anders dan bij 80% van de mensen.

Is dat erg? Nee.
Is dat afwijkend? Nee, gewoon anders dan een ander.
Is dat raar? Nee...wat is raar? Dat is maar net hoe je naar de wereld kijkt 😇
Is dat minder? Absoluut niet! (Ik durf zelfs bijna te beweren dat ons brein tot magie in staat is als wij dat zelf toestaan)

Ons brein kunnen we niet veranderen.
Wat kunnen we wel? Het leren kennen, begrijpen en bovenal accepteren.

Enne..die belofte..doe je wel toch? 😉😘 Je bent het waard!

Wil jij aan de slag met het leren kennen, begrijpen en accepteren?
Stuur me een berichtje zodat we samen kunnen kijken hoe ik je kan helpen! 👑

01/02/2024

Het maakte nogal wat los, deze zin.
Het triggerde iets...

Ik kreeg namelijk meerdere berichtjes gisteren. Allemaal van soortgelijke strekking:
➡️ 'Nou, ik heb echt een bad hair day! Weinig prachtig aan!'
➡️ 'Loop al heel de dag in m'n joggingbroek. Niet echt sexy of prachtig...'
➡️ 'Al een week ziek. Schrale neus, dikke ogen. Prachtig? Nee!'
➡️ 'Je moest eens weten hoe ik eruit zie vandaag...'

Deze zin bleek te drukken op een knop. Een knop van onzekerheid. We willen maar al te graag direct even rechtzetten dat we zelf echt niet vinden dat we prachtig zijn.

Maar lieve jij, één ding zie je voor het gemak even over het hoofd.
Prachtig zijn heeft niet per definitie alleen iets te maken met hoe je eruit ziet ❤️
Je bent namelijk óók prachtig met een bad hair day, scheve make-up, een ziek hoofd, een kromme rug, vlekken en puistjes of een kilootje te veel of te weinig.

Je bent simpelweg prachtig, iedere dag opnieuw, omdat jij JIJ bent! 😘

Onthoud (en zeg iedere dag tegen jezelf): Ik ben meer dan alleen dat wat iedereen vandaag kan zien. Mijn hart is iedere dag prachtig en dat is waar het uiteindelijk allemaal om draait. Ik ben meer dan goed genoeg!

With love ❤️

20/11/2023

We doen weer eens een leuk wist-je-datje! 😀

Eigenlijk houd ik helemaal niet van hokjes-denken. Maar soms kunnen hokjes je gewoon net even een iets beter begrip van jezelf geven.
En daarom deze keer: introvert vs. extravert.

De verhouding introvert-extravert binnen HSP ligt op ongeveer 70-30. En dat terwijl het percentage introverten, als je naar de hele wereldbevolking kijkt, slechts 30 tot 40% is!

Lang heb ik gedacht dat introversie niks anders was dan verlegen en stil zijn. De saaie, onzekere, grijze muizen van de samenleving. De mensen die in hun eentje hele dagen stilletjes in muffe, donkere laboratoria zitten...

Boy... was I wrong! 😂

➡ Introversie heeft namelijk helemaal niets te maken met saai en grijs zijn (oké, in de ogen van een extravert zal de introvert misschien best saai zijn😂), maar veel meer met heel bedachtzaam en reflectief zijn. Met diepe gesprekken willen voeren en juist niets hebben met praten om te praten. De 'small talk'.
Met liever alleen zijn en daar echt energie van krijgen (mij zou je rustig een paar dagen in mijn eentje in een huisje kunnen zetten, no problemo 🥰).
Een introvert denkt eerst diep na voor hij of zij iets zegt en keert het liefst naar de eigen binnenwereld. Je kunt het zien als de (levens)beschouwende mens.

➡ Een extravert houdt juist van alle prikkels die het leven te bieden heeft. Is graag onder de mensen, dol op contact en krijgt daar bakken energie van. Alleen zijn houden ze niet heel lang vol. Feestjes en avontuur zijn the way to go. Ze willen bruisen!
Ze zijn ad rem en spontaan en weten hun stempel te drukken. Ze spreken zich met liefde en overgave uit!

De huidige samenleving is ingericht op het waarderen van extraverte kenmerken. Doen in plaats van denken, gáán in plaats van rust.
Het kan voor een introvert daarom ook behoorlijk lastig zijn om bij zichzelf te blijven.

Je bent nooit 100% introvert of 100% extravert. Je zult altijd enige nuance bij jezelf kunnen vinden, afhankelijk van de situatie.
Het is goed om jezelf te leren kennen. Wie ben ik nou precies en wat past er wel en niet bij mij? Wat werkt?

Daar hebben we geen hokjes voor nodig, enkel zelfkennis❤️

Ben jij introvert 💛 of extravert 🧡?

13/11/2023

Je kunt nog zo hard je best doen om tijd te maken voor jezelf.

Nog zo veel schrappen om ruimte te maken voor de dingen die je belangrijk vindt.

Je kunt nog zo hard proberen om rust te creëren en zoveel mogelijk slaap te pakken.

En nog zo ontzettend veel hulp vragen om je in al die missies te ondersteunen...

Zolang je zo waanzinnig streng blijft voor jezelf, zul je nooit échte rust vinden. 😱

Begrijp me niet verkeerd, want het zijn stuk voor stuk hele belangrijke dingen die écht heel waardevol zijn op weg naar rust en balans. 🧘🏼‍♀️

➡️ Zolang je niet leert om heel lief tegen jezelf te zijn, lief tegen jezelf te praten en niet oprecht gelooft in het maken van die tijd, ruimte en rust omdat dat is wat je verdient (maar dat alleen doet, omdat gezegd wordt dat dat moet)...

Dan zullen jouw gedachten je altijd blijven vertellen dat het niet oké is. Dat jij niet oké bent. Dat je het niet waard bent en dat je 'gewoon moet wat moet'.
Maar wat MOET nu écht? En van wie moet dat dan eigenlijk? 😉

De enige die die gedachten effectief kan veranderen ben JIJ! 🧠

Door iedere dag steeds met een beetje meer compassie en begrip tegen jezelf te praten. Door iedere dag iets minder streng te zijn tegen jezelf.
Door iedere dag tegen jezelf te zeggen wat je ook een goede vriendin zou vertellen.

Want ja...echte innerlijke rust bestaat en ook jij bent dat meer dan waard 🧡

10/11/2023

Een werkboek... HOLY SH*T! 😮
Wie had dat een half jaar geleden gedacht? Ik niet!

En toch is het er nu. 'Ineens' na een paar maanden... Gemaakt vanuit eigen ervaringen, met heel veel liefde en in ontelbaar veel uren.

Niet alleen een flinke les in mezelf tegenkomen, vallen en keer op keer opnieuw opstaan.
Maar ook lessen in zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en perfectionisme loslaten.

Ik kan veel meer dan ik ooit voor mogelijk had gehouden en ik had veel meer belemmerende gedachten dan ik ooit had gehoord.

Mijn hoogsensitieve brein heeft overuren gedraaid bij het laten zien waar het goed in is, zullen we maar zeggen. 😂

Ik ga hier even schaamteloos van genieten, terwijl ik ondertussen druk bezig ben met dit onder de aandacht brengen van HSP die net ontdekt hebben dat ze wel eens hoogsensitief zouden kunnen zijn (goeie ondertitel, he 😜) en die gewoon een liefdevol en warm steuntje in de rug kunnen gebruiken ❤️

Help me door dit bericht te delen, een comment achter te laten of iemand te taggen.
Wil je dat doen? 😊 Dankjewel!

Adres

Jaagpad 32
Oudenbosch
4731VX

Website

http://www.hspindepraktijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HSP in de Praktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.