Yoganista VitaalCoaching

06/08/2025

🙌🌻☀️Sunday YogaPractice Outside..

Het wordt mooi weer aankomend weekend en hoe fijn is het om je zondag relaxed en toch aktief op te starten☀️..

Met rustige lichaamshoudingen en diverse ademtechnieken🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻..

Relaxed buiten⛱️..

Op je m***e..

Met al jouw mogelijkheden en met jouw Yoga niveau en ervaring..

Laagdrempelig..

Dus het mag natuurlijk ook jouw kennismaking met Yoga zijn..

Yoga gewoon mee zoals jij bent..

Je van harte welkom🙌..

🌻Op zondag 10 augustus van 10.00 -11.30 uur..

🌻Op een veld aan het Spui bij de Oude Tol..

Voor jou als Yoganista member te boeken met jouw huidige strippenkaart..

Voor jou als niet-member een bijdrage van € 17,--..

Meenemen: je eigen m***e en materiaal..

Of te boeken via Yoganista bookingssysteem of meld je uiterlijk zaterdagavond aan via [email protected]

Ga je met me mee OUTSIDE?..

12/06/2025

🙌Je Sankalpa zetten,
oftewel intentie uit hartsverlangen😍..

Sankalpa betekent in het Sanskriet 'intentie' of 'besluit'. San ('verbinding met de hoogste waarheid') en Kalpa (belofte of voornemen)..

💝Het is een bewuste keuze of voornemen dat je neemt vanuit je hart. Dus met veel gevoel, uit een echt dieper verlangen💝..

Dus het gaat niet zomaar om een 'losse flodder'. Niet vanuit mind of je ego. Nee, een echte intentie die echt gaat toevoegen om nog meer Sat Naam te (gaan) leven, oftewel authentiek te zijn..

Wist jij dat authenticiteit als sterkste vibratie wordt waargenomen?🙌..

Sankalpa gebruiken we vaak in Yoga Nidra. De diepe meditatietechniek om o.a. deze intenties 'vast te leggen', als het ware 'in te bedden' en in verbinding met je ware zelf te brengen..

Hoe formuleer je dan een Sankalpa?🤔..

Door te 'zeggen' wat je bijvoorbeeld wilt veranderen en bereiken in je leven..

Altijd positief geformuleerd en helder en duidelijk!..

Een paar voorbeelden:
Ik ben gelukkig met (vul maar in)..
Ik kies voor onvoorwaardelijke liefde..
Ik vertrouw op de wijsheid van mijn lichaam..
Ik ben het waard..

Hoe ga jij je Sankalpa vormgeven en inzetten?..

10/04/2025

Mooie woorden van Yogini Mirella🙏🏼🥰🧘🏻‍♀️✨..

Wat ik je afgelopen jaar heb geleerd dat mijn hoofd eigenlijk nooit echt stil staat.
Ik sta altijd "aan" noemen ze dat 🙃

Dus echt volledig ontspannen is wel een dingetje voor me.
Maar wat is echt ontspannen eigenlijk...
Ik doe al meditatie (niet elke dag)
Ik sport regelmatig
Ik slaap meestal goed
Ik doe regelmatig leuke dingen...

Maar nu ga ik dus elke week naar Yoganista VitaalCoaching
Door de yoga oefeningen en de ademhaling die erbij hoort.
Lukt het nu wel.
Ik kijk er elke week weer naar uit om te gaan.
Zo leert zij mij ook om niet over mijn grenzen te gaan met mijn lijf...

En dan in de week die volgt kan ik diverse oefeningen met ademhaling en oefeningen herhalen. Zodat ik er de hele week profijt van heb.

Lukt het jou om jezelf volledig te ontspannen?

21/12/2024

Fijne dagen met elkaar🙌🎄🕯️🥂✨..

12/12/2024

Beyond time and space🙌🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻..

Tip voor als je mediteert en (nog) niet zo geduldig op je mat kunt blijven zitten..

Herkenbaar want zelf ook uitgedaagd afgelopen zomer met 3 dagen van 6-7 meditaties doen van een uur per dag🤭..

Want jaaa echt hoor. Meditatie oefeningen kunnen soms echt wel eeeeeindeloos duren. Lijkt het..

Want daar ligt de clue. Bij ‘lijkt het’..

Je brein kent nl geen onderscheid of iets echt geb***t of alleen in je gedachten..

Wat nou als je de volgende keer tijdens je meditatie denkt, in plaats van zuchten en steunen: ‘ooh ik ben zo klaar, het is zo gebeurd.. ik blijf in het nu, beyond time en space’🤩..

En dit kun je natuurlijk ook toepassen als je in de file staat, of te wachten bij de kassa of in de wachtkamer voor je aan de b***t bent..

Benieuwd naar jouw ervaringen🙏🏼..

08/12/2024

Yogales kado geven, hoe leuk is dat 🙌🎄🎁🙏🏼..

Je kunt nu dus ook een voucher kadobon kopen om Yoganista Yoga les kado te geven..

De link hieronder stuurt je meteen naar het juiste aankoopgedeelte..

Je kunt 1 les kado geven of de waarde zelf invullen:

https://www.eversports.nl/widget/w/TfqAjg?list=voucher

All I want for Christmas is.....🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻🎁?..

31/10/2024

Jij al eens gedacht aan Personal Yoga Practice?🙌🤔..

👉🏼Je eigen Yoga Teacher als je Personal Trainer👈🏼..

Op een tijdstip die in jouw (drukke) agenda past?..

Die jou op maat een persoonlijke Yoga ‘trainingssessie’ geeft? Bij jou thuis, op je bedrijf, online of bij mij in de studio?..

Een Personal Yoga Practice die bij jouw mogelijkheden past..

En vergis je niet. Die kan ook pittig zijn als jij dat nodig hebt😉..

Een Personal Yoga Teacher die je bij staat met hele fijne en een diversiteit aan ontspannings- en ademhalingsoefeningen, je meer rust geeft in je hoofd en lijf en waardoor jij fitter en krachtiger voelt?..

Waardoor je⬇️
- beter slaapt✅
- beter je dagelijkse portie stress kan loslaten✅
- meer ontspannen bent✅
- meer inzicht hebt en meer bewust bent van je ademhaling✅
- minder blessuregevoelig bent✅
- lekkerder in je vel gaat zitten✅..

Ervaren of wij een match zijn?🆗..

Gratis en vrijblijvend intakegesprek🆓: [email protected]

23/10/2024

Heb jij weleens StoelYoga gedaan?🙌🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️..

StoelYoga is een vorm van Yoga
waarbij we dus op een stoel zitten jaa duh;)..

Weet je echter ook:

🙌dat het heel geschikt is om ook achter je buro op je werkplek te doen?..

🙌dat iedereen er aan mee kan doen?..

🙌het dus niet alleen voor' oudere' en minder mobiele Yogi's bedoeld is?..

🙌dat het juist ook heel fijn is om te doen voor als je minder uit de voeten kunt op de mat?..

🙌dat het ook echt heel ontspannend is om op deze relaxte manier aan Yoga te doen?..

🙌dat je niet p***e in Yogische outfit hoeft te zijn en ook 'gewoon' in je dagelijkse kleding?..

🙌dat je heel veel positieve elementen uit de 'gewone' Yoga ook bij StoelYoga kunt toepassen? Denk bijv. aan Initiële Ontspanning, Meditatie, diverse Asana's, volop ademhalingsoefeningen, rekken & strekken en ook twisten..

Neem jij de uitnodiging aan om zelf StoelYoga
uit te proberen en te ervaren?🥰..

17/10/2024

Mag ik jou (bege)leiden?🙌🧘🏻‍♀️🍁🍂✨..

Met een liefdevolle warme vlinderhug in je weg onhoog🦋🥰..

16/10/2024

Lekker op je zondagmiddag relaxen met een rustige StoelYoga Practice?🙌🤩🧘🏻‍♀️🎶🍁🍂✨..

Even de boel de boel en some me-quality time?..

🆕 Slow Sunday Afternoons met Yoganista Yoga Events🆕..

ZONDAG 3 november
& ZONDAG 24 november

13.00 - 15.30 uur..

Voordat de drukke feest decembermaand begint, nog de gelegenheid nemen om extra te ontspannen. Een sloooow en easy middag voor onszelf🧡..

Met:
Ontspannende StoelYoga
Meditatie
Mantra Singing
Thee & Proeverijtje..

StoelYoga, een heerlijke en relaxte manier van Yoga terwijl je dus op een stoel zit😃..

Voor iedereen geschikt en juist ook extra fijn als je wat minder ter been bent of niet zo makkelijk uit de voeten kunt op de mat..

En de studio heeft 6 luxere stoelen beschikbaar voor de eerste 6 aanmeldingen. Dus jij nu nog de eerste keuze..

We zullen het grote scherm gebruiken voor het leesbaar meezingen/chanten van diverse mooie Mantrasongs 🎶..

Enjoy gewoon lekker als jezelf🙌..

Ontspan je mee?🥰..

Tickets € 37,— per keer te boeken via:

https://www.eversports.nl/sv/yoganista-yoga

Of stuur een mailtje: [email protected]