Wat zijn de openingstijden?

Maandag 19:15 - 20:45 Vrijdag 09:15 - 10:45

Fit In Side Out

Lekker buiten in beweging! Een combi van wandelen, ademtechniek, krachttraining en ontspanning. Fun!

25/09/2025

Last Mondaynight -beijerland

16/10/2022

About last Friday… Tijdens de wandelingen zijn we ons heel bewust van de seizoensveranderingen. De verschillen in temperatuur, geuren, kleuren en uitzicht.

De herfst staat voor loslaten. Wat dient jou niet langer en ga je loslaten zodat er voor jou weer ruimte ontstaat?

16/09/2022

Even een zen moment na de training. De achtergrond is een mooie metafoor voor hoe het er in ons hoofd aan toe gaat zodra we even stilzitten.

Het is vaak een hele klus om het weer rustig te krijgen in ons hoofd. Dit gaat veel gemakkelijker na fysieke inspanning, bij voorkeur in de buitenlucht.

30/08/2022

Is sporten voor jou een noodzakelijk kwaad? 😜 Kom dan gewoon gezellig met ons buiten spelen! 🤗 Lekker in beweging op jouw niveau!

-beijerland

21/08/2022

Wat hadden we weer een lol afgelopen vrijdagochtend tijdens de training!

En echt, je bent nooit te oud om buiten te spelen! 🛝 Kijk deze powervrouw van 70+ eens. Zij weet heel goed waar ze toe in staat is en doet het gewoon! 💪🏻

05/08/2022

Voor meer informatie en het volgen van een proefles ga naar www.healthymission.nl/informatie/fit-in-side-out.

We hopen je snel te zien! 🤗

26/06/2022

Om te vieren dat we alweer een jaar lopen, zijn we vandaag met een deel van de (oud)leden een rondje om de Kralingse Plas gelopen. Wat hebben de dames het afgelopen jaar een hoop geleerd en wat is de conditie van de dames toegenomen!

Dat kwam overigens goed uit, want we stuitten op de terugweg op een afgesloten Heinenoordtunnel die lopend nog wel toegankelijk was. 😉 Eenmaal aan de andere kant bleek de tunnel weer begaanbaar dus, terwijl de rest werd opgehaald, ben ik samen met Kristel weer terug gelopen om de auto’s in Barendrecht op te halen. 😅

16/05/2022

Bewegen of sporten moet vooral leuk zijn! Aan je kracht en conditie werken, vaak zonder dat je het door hebt, met veel lol! 😉

Lachen, gieren, brullen wisselen we af met serieuze gesprekken. Intensief lopen wordt afgewisseld met een rustig tempo. Spanning vs ontspanning. Jezelf uitdagen in kracht, maar wel op jouw niveau. Steeds een andere route en daarnaast staat een juiste ademhaling centraal. NEVER BORING!

18/04/2022

Vandaag hebben we Oud-Beijerland eens verlaten voor een natuurgebied in Barendrecht. Wat was dat genieten! Prachtig daar! 😍 Zoveel jonge en bijzondere dieren! Een uitstekende plek om helemaal zen te worden, maar ook om verschillende oefeningen te doen. De dames weten inmiddels dat we meestal niet alleen maar over een brug lopen 😂. Ook hebben we een super ademtechniek toegepast waarbij de dames direct merkten hoe dit heel simpel hun uithoudingsvermogen doet toenemen. Flink aan je conditie werken zonder dat je tong op je hielen hangt. Sterker nog; gewoon terwijl je geniet van de natuur. Het kan echt! Deze dames zijn het bewijs. 😉

Check onze Instagram voor meer foto’s en video’s van deze wandeling/training!

26/02/2022

Een goede gezondheid bereik je niet alleen met simpelweg gezonde voeding en bewegen. Tijdens een training besteden we aandacht aan nog veel meer belangrijke facetten die bijdragen aan een fysieke en mentale gezondheid.

Soms lopen we stevig door, soms wat minder snel en is er op dat moment meer ruimte voor connecten met elkaar. Het wandelen wordt afgewisseld met krachttraining en cardio, waarbij rekening wordt gehouden met ieders niveau/kunnen. Daarnaast wordt er steeds gelet op een goede ademhaling en sluiten we af met adem- of ontspanningsoefeningen.

26/02/2022

Tijdens de vrijdagochtend wandeling hebben we op speelse wijze bovenbenen, billen, buik, taille en armen getraind. Vandaag voelen de dames pas welke spieren ze (bijna ongemerkt 😉) hebben getraind.

06/02/2022

Wist je dat het echt niet nodig is om je in het zweet te werken om conditie op te kunnen bouwen? Met de juiste ademtechnieken en ademhalingsoefeningen kun je heel goed je uithoudingsvermogen en algehele gezondheid verbeteren. Sterker nog; míj́n conditie heb ik hierdoor zelfs weten te verbeteren nadat ik moest stoppen met hardlopen.

Wist je dat mensen met o.a. astma, allergieën of herstellende van een Covid-19 (long)infectie flinke vooruitgang kunnen boeken als zij bepaalde ademtechnieken toepassen?

Een goede ademhaling is een van de peilers binnen de Fit In Side Out training.

Enkele reacties van deelnemers :

• “Nooit geweten dat ademhaling zo’n impact heeft op je gezondheid”
• “Wat leuk en bijzonder om dit zelf te ondervinden”
• “Er gaat een wereld voor me open”
• “Ik word steeds bewuster van mezelf”
• “Dat het zo simpel kan zijn”

Ervaar het zelf eens door een gratis proefles aan te vragen door een mail te sturen naar [email protected]. Meer informatie vind je op de website onder www.healthymission.nl.

-Beijerland

Adres

Oud-Beijerland
3261WP

Openingstijden

Maandag	19:15 - 20:45
Vrijdag	09:15 - 10:45

Website

https://www.healthymission.nl/index.php/informatie/fit-in-side-out

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit In Side Out nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.