Strength & Conditioning bestaat uit ‘high intensity’ trainingen gericht op het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. In deze trainingen wordt gebruik gemaakt van allerlei trainingsmethoden en -middelen die ervoor zorgen dat je binnen korte tijd, maximaal resultaat behaalt. Trainingstijd en locatie
Elke donderdagavond begint de training om 19:00 uur. De locatie varieert
per week, zo wordt er bijvoorbeeld getraind op de Grebbeberg en in Kwintelooijen. Tarief
De kosten van een 10 rittenkaart zijn 40 euro. Deelname
Ben je 16+, gemotiveerd ,sociaal en bereid om elke training tot het uiterste te gaan, neem dan contact op voor een gratis proeftraining. Er wordt zo gevarieerd mogelijk getraind, dit kan inhouden dat je de ene training alleen maar met je eigen lichaamsgewicht traint en een volgende training met zware gewichten aan het slepen bent. Zo zijn de lessen uitdagend en zorgen ze voor het beste resultaat. Individueel of groepstraining? Alle trainingen zijn groepstrainingen. Hierdoor word je gemotiveerd om het maximale uit jezelf en je groepsgenoten te halen. Ook het sociale aspect is erg belangrijk, hierdoor ontstaat een gezellige, maar competatieve sfeer. Meedoen met een slechte conditie? Iedereen kan meetrainen: dik, dun, getraind of ongetraind. Door oefeningen aan te passen kan iedereen op zijn/haar eigen niveau trainen. Wat voor begeleiding krijg ik? Er wordt getraind onder leiding van Ruben den Hartog, Hij is zelf frequent sporter en studeert oefentherapie. Door studie en jarenlang ervaring heeft hij veel kennis op het gebied van inspannings fysiologie, biomechanica, coaching en blessure preventie. Contact
Tel: 06 11 68 25 11
Email:[email protected]
FB: RdH Strength and Conditioning
