31/07/2026
Iron Viking trainingsprogramma
Wil je voor de eerste keer een iron viking lopen of wil je jouw prestaties verbeteren ten opzichte van vorige editie?
Dan heb ik een mooi uitgebalanceerd programma voor jou!
Zelf heb ik 4x een iron viking mogen lopen en alle 4 edities netjes binnen de tijd uitgelopen (alle 4 edities rond de 6 uur). Tijdens mijn trainingen richting een iron viking wilden veel mensen aansluiten om samen met mij mee te trainen naar hun iron of ultra doel. Begin dit jaar heb ik 13 mensen mogen begeleiden tijdens het eerste officiële programma. Van deze 13 deelnemers hebben hebben 7 de iron en 2 de ultra gelopen. Één van de strijders heeft helaas na 30km de handdoek in ring moeten gooien door een blessure tijdens de iron. Alle anderen hebben hun run binnen de tijd uitgelopen en weinig burpees hoeven doen. Er zijn ook nieuwe pr’s gelopen. Dit vooral doordat nu wel bijna alle obstakels gehaald werden.
Het programma bestaat uit 14 diverse trainingen met o.a. hardloop scholing, duin training, techniek training bij obstakels, ademhaling, stretchen, voedingsadvies en als afsluiter een ijsbad.
Het is een erg pittig maar leerzaam programma en ook geschikt voor mensen die van een uitdaging houden. Je kan ook aansluiten zonder het iron doel te hebben.
Vereiste om deel te mogen nemen:
minimaal 15km kunnen afleggen binnen 1 uur 45 minuten. (liefste sneller)
een 16 km of langere obstacle run hebben gelopen.
hardloop en trailschoenen hebben, deze heb je namelijk vaak beiden nodig bij een training.
alle trainingen vinden plaats op zondagen en starten om 09:00.
wil je meer info of jezelf inschrijven
Stuur dan een mail naar [email protected]
