OSV Onder Ons

25/02/2026

Start hardloopcursus Oosterbeek: 8 april!

Start2Run-cursus vanaf 8 april: (Her)start met hardlopen onder deskundige begeleiding!

Vanaf woensdag 8 april start de leukste en gezelligste loopgroep (en multisportvereniging) Onder Ons uit Oosterbeek opnieuw met de populaire Start2Run-cursus.

Deze cursus is speciaal bedoeld voor beginners en herintreders die (weer) op een verantwoorde en plezierige manier willen beginnen met hardlopen.
Met zorg voor elke deelnemer en nadruk op een correcte techniek vertrouwd raken met het plezier en de charme van hardlopen — dat is het doel van de Starterscursus Hardlopen van OSV Onder Ons dit voorjaar.

Deze introductiecursus is bedoeld voor beginners en minder ervaren herintreders die op een verantwoorde en ontspannen manier (weer) willen beginnen met hardlopen. Onder begeleiding van gekwalificeerde en ervaren hardlooptrainer(s) werken deelnemers stap voor stap toe naar het kunnen hardlopen van 30 minuten aaneengesloten aan het einde van de cursus begin juli.
De trainingen vinden plaats op woensdagavond.

De cursus start op woensdag 8 april en eindigt op 8 juli.
Tijd: 19.30 uur — circa 20.30 tot uiterlijk 21.00 uur

De kosten van deelname zijn 50 euro.

Locatie: Clubhuis OSV Onder Ons, J.J. Talsmalaan, Oosterbeek
Hier zijn kleedruimten aanwezig en na afloop is er gelegenheid om samen iets te drinken.

Naast conditieopbouw is er aandacht voor looptechniek, blessurepreventie en vooral het plezier in samen trainen.
Als extra motivatie bestaat de mogelijkheid om — indien gewenst — deel te nemen aan de Stuwwalloop of Stuwwaltrail van de vereniging in mei.

Voor wie?
Iedereen die op een verantwoorde manier wil trainen in een gezellige groep.
- Beginners zonder hardloopervaring
- Herintreders die het hardlopen weer willen oppakken

Meld je aan via: https://osv-onderons.nl/nieuwe-hardloop-starterscurus-in.../

29/01/2025

De jaarlijkse inmiddels befaamde Onder Ons pannenkoekenloop was weer een feestje!
Niet alleen omdat het zo'n mooie loop was, omdat het zo gezellig was, omdat er zoveel ouders hebben meegeholpen, maar misschien wel omdat de door Gerdine en Patricia zelf gebakken pannenkoeken weer super lekker waren! 😉👌💪

17/09/2024

Dank jullie wel Vrijwilligers!!! 🙏 Mede dankzij jullie is de Airborne wandeltocht 2024 weer een zeer geslaagd evenement geworden!!! Hulde aan iedereen die hiertoe heeft bijgedragen!!!
Dank, dank, dank!!!

21/08/2024

Er is weer plek voor nieuwe lopers in de leukste jeugdhardloopgroep van Oosterbeek en omstreken!!

Ben je tussen de 8 en 13 jaar en houd je van hardlopen in een gezellige enthousiaste groep, loop dan gerust een keer vrijblijvend met ons mee!
Elke woensdag tussen 18 en 19 uur trainen wij, Ellen en Michiel, in en rondom (de bossen van) Sportpark Hartenstein.

Meer info: https://osv-onderons.nl/jeugd/

14/08/2024

Zaterdag 24 augustus: Jeu de Boules Dorpstoernooi!!!

Voor alle inwoners van de gemeente Renkum is er op zaterdag 24 augustus het eerste Jeu de Boules Dorpstoernooi. Dit toernooi wordt gespeeld op de jeu de boulesbaan in Sportpark Hartenstein in Oosterbeek.

– Inloop vanaf 13.00 uur
– Aanvang om 13.30 uur
– Prijsuitreiking om 16.00 uur

Iedereen speelt twee wedstrijden met daar tussendoor een koffie-/theebreak met Renkumse koek.
Er zal worden geprobeerd om een wat meer ervaren speler/speelster met een minder ervaren deelnemer te laten spelen. Je speelt twee tegen twee en beide rondes met een andere medespeler en tegenstanders.

De indeling wordt vooraf per loting samengesteld. De winnaar gaat met een Jeu de Boulestrofee naar huis.

Jeu de Boules is een gezellige sport met sportieve competitie. Het maakt niet uit hoe jong of hoe oud je bent. Iedereen mag meedoen. Deelname is gratis!

Inschrijven kan tot en met vrijdag 23 augustus bij Esther Grobbee 06 – 22 51 38 56 of via het aanmeldformulier op de website: https://osv-onderons.nl/jeu-de-boules-dorpstoernooi/

Leuk als je meedoet!!

14/08/2024

BOKS-CLINIC: start woensdag 21 augustus 2024!!

Boksen, wat is het?

(Kick)boksen is een sport waarbij een volledige workout gecombineerd wordt met zowel kracht als behendigheid, balans en hand-oogcoördinatie. Alles komt op een veilige manier aan bod. Het boks deel beslaat diverse stoot- en traptechnieken welke worden afgewisseld met spierversterkende en/of balansoefeningen.

Bij boksen worden weer hele andere spieren gebruikt, mede omdat de kracht van een stoot niet uit armen maar uit het hele lichaam komt waarbij vooral balans, stevig staan en stabiliteit van de romp belangrijk zijn. Ook voor het opvangen van de stoten op de handschoenen wordt het lijf weer actief ingezet op.

En tot slot is boksen een geweldige uitlaatklep met als bonus een groter gevoel van weerbaarheid.

Wat gaan we doen?
Afhankelijk van het aantal deelnemers wordt er in 2 of 3 tallen gebokst. De les begint met rustig in-boksen en techniek uitleg.
Van daaruit bouwen we verder aan stoot combinaties en traptechnieken.

Belangrijk om te weten is dat deze vorm van boksen geschikt is voor iedereen aangezien we niet op elkaar boksen maar op elkaars handschoenen en de training aan te passen is naar elk niveau van gezondheid en mate van fitheid.
Iedereen is welkom!

Voor wie?
Boksen is geschikt voor iedereen die in de buitenlucht op een actieve manier wil werken aan een betere conditie.

Kleding?
Het is aan te raden makkelijk zittende ‘technische’ sportkleding te dragen volgens het zogenaamde laagjes-principe: thermisch ondergoed direct op het lichaam.

Daaroverheen indien nodig een warmere tweede laag bijv. een dunne fleece) en/of een windjack. En niet te warme maar ook niet te stugge wandelschoenen.

Verdere informatie / aanmelden?
Omdat boksen een nieuwe sport is voor Onder ons, starten we eerst met een clinic van 10 lessen. Meer info en aanmelden; kijk op de website: https://osv-onderons.nl/boksen/

15/06/2024

Let op: 26 juni, 10 uur: kennismaking boks-les!!

Boksen bij Onder Ons?!

Jazeker! Na een uiterst geslaagde boksworkshop op 10 april j.l. zijn we met Marlies Dicker gaan praten over de mogelijkheid om boksen aan het aanbod van Onder Ons toe te voegen. We vonden elkaar al snel en na de zomervakantie gaat de training van start.


Tijdstip? De trainingen vinden plaats op woensdagochtend van 10 tot 11 uur.

Wat houdt het in? Na een warming up gaat Marlies met de sporters op zoek naar een goed evenwicht tussen werken aan het verbeteren van o.a. conditie, reactiesnelheid en balans. Je leert een aantal basis stoten, hoe je moet staan etc. Belangrijk is te weten dat het bij de bokstraining van Marlies er niet aan toe gaat zoals bij wedstrijd boksen. Er wordt nooit op iemands hoofd of lijf geslagen, maar wel op elkaars handschoenen. En de trainingen zijn geschikt voor alle leeftijden. Aan het eind een ontspannende cooling down, zodat je lekker opgeladen aan kunt schuiven bij de koffie in het clubhuis.

De trainingen vinden buiten plaats en gaan in principe altijd door (behalve natuurlijk als er code rood of oranje wordt afgegeven). En zoals bij de anderen sporten: tijdens de schoolvakanties ligt de training stil.

Wil je ontdekken of dit iets voor jou is? Kom dan op woensdag 26 juni om 10 uur naar het clubhuis voor een (vrijblijvende) nadere kennismaking.

Inschrijven kan vanaf half juli.

Voor een impressie van de workshop op 10 april j.l.: https://osv-onderons.nl/boks-workshop-van-marlies-dicker/

24/04/2024

Heb je jouw kind(eren) al ingeschreven voor de kidsrun van de Stuwwalloop op zaterdag 25 mei? Voor leerlingen van basisscholen houden wij een gezellige kidsrun. We kunnen ons voorstellen dat ze nog wel willen trainen. Dat kan op woensdag 24 april of 15 of 22 mei van 18.00 tot 19.00 uur op sportpark Hartenstein.
De trainingen zijn voor kinderen vanaf groep 5.
Wil je kind meedoen? Meld hem of haar dan aan bij [email protected]

Heb je jouw kind(eren) al ingeschreven voor de kidsrun van de Stuwwalloop op zaterdag 25 mei? Voor leerlingen van basisscholen houden wij een gezellige kidsrun. We kunnen ons voorstellen dat ze nog wel willen trainen. Dat kan op woensdag 24 april of 15 of 22 mei van 18.00 tot 19.00 uur op sportpark Hartenstein. De trainingen zijn voor kinderen vanaf groep 5. Wil je kind meedoen? Meld hem of haar dan aan bij [email protected]

24/04/2024

Op 10 april 2024 gaf Marlies Dicker een geweldige boks-workshop aan de leden van OSV Onder Ons. Op deze manier konden de leden eens kennis maken met een andere tak van sport.
Er was enthousiasme alom onder deelnemers van de workshop!!

Heel veel dank aan Marlies van ‘Marlies Motivations Personal Coaching’.

HIeronder een korte video-impressie van deze 'knallende' workshop.

22/02/2024

Maak werk van je goede voornemen voor 2024!

Wil jij in 2024 eindelijk werk maken van je goede voornemen om (weer) te gaan hardlopen? En dit ook goed op te bouwen én vol te houden? Meld je dan aan voor de hardloopcursus voor beginners bij Onder Ons, de plaatselijke sportvereniging van Oosterbeek.

Waarom is het zo belangrijk om hard te lopen onder begeleiding van een trainer?Veel mensen denken: “Hardlopen dat is toch gewoon rennen?” Klopt, maar toch komt er veel meer bij kijken dan de meesten zich realiseren. Dat is ook de reden waarom veel mensen na een enthousiaste start al snel weer stoppen of geblesseerd raken.

Daarom is een professionele hardlooptraining essentieel.

Wat ga je doen?

Tijdens deze beginnerscursus maak je kennis met alle belangrijke facetten rond het hardlopen, zowel in de theorie als in de praktijk. Je krijgt één groepstraining per week en twee huiswerktrainingen. De training wordt gegeven door professioneel hardlooptrainer Anton Sanderman, die zorgt voor een veilige en verantwoorde trainingopbouw. Deze training is voor iedereen geschikt, heb je twijfels neem dan contact met op Anton:
Tel: 06 22 469 478 Mail: [email protected]

Praktische informatie:

Wanneer: wekelijks op woensdag, 19.30 uur – 20.45 uur

Startdatum: 6 maart 2024. Laatste training is op 5 juni.

Locatie: verzamelen bij de kantine van OSV Onder Ons op Sportpark Hartenstein, J.J. Talsmalaan 9, Oosterbeek. Kosten € 50 inclusief startbewijs voor de Stuwwalloop op 25 mei.

Aanmelden: via de website, hardlopen. Vermeld bij eventuele opmerkingen: ‘beginnerscursus’.

Over de trainer:

Anton Sanderman is een ervaren loper die, na een aantal vervangende trainingen gegeven te hebben, in 2022 gestart is met de trainersopleiding. Hij heeft deze in 2023 afgerond. In 2023 heeft hij voor het eerst de beginnerscursus begeleid . Hij houdt van lekker lopen en draagt dit graag over aan andere, toekomstige, atleten. Ieder op zijn eigen niveau en op een manier dat je er gezonder en fitter van wordt.

06/02/2023

Hardloopcursus OOSTERBEEK 1 maart 2023!!!

Maak werk van je goede voornemen voor 2023!
Wil jij in 2023 eindelijk werk maken van je goede voornemen om (weer) te gaan hardlopen? En dit ook goed op te bouwen én vol te houden? Meld je dan nu aan voor de hardloopcursus voor beginners bij Onder Ons, de plaatselijke recreatiesportvereniging van Oosterbeek.

Waarom is het zo belangrijk om hard te lopen onder begeleiding van een trainer ? Veel mensen denken “Hardlopen dat is toch gewoon rennen?” Klopt, maar toch komt er veel meer bij kijken dan de meesten zich realiseren. Dat is ook de reden waarom veel mensen na een enthousiaste start al snel weer stoppen of geblesseerd raken. Daarom is een professionele hardlooptraining essentieel!

Wat ga je doen?
Tijdens deze beginnerscursus maak je kennis met alle belangrijke facetten rond het hardlopen, zowel in de theorie als in de praktijk. Je krijgt één groepstraining per week en twee huiswerktrainingen. De training wordt gegeven door professioneel hardlooptrainer
Anton Sanderman, die zorgt voor een veilige en verantwoorde trainingsopbouw.
Deze training is voor iedereen geschikt. Heb je vragen of evt. twijfels, neem dan contact met op Anton:
telefoon: 06 22 469 478 of email: [email protected].

Praktische informatie:
Wanneer: wekelijks op woensdag, 19.30 uur – 20.45 uur.
Startdatum: 1 maart 2023.
Locatie: verzamelen bij de atletiekbaan in Sportpark Hartenstein, J.J. Talsmalaan 9, Oosterbeek.
Kosten: 36 euro voor 12 weken.

Aanmelden:
Je kunt je aanmelden via email. Stuur je naam, geboortedatum, adres onder vermelding van 'Beginnerscursus 1 maart 2023' naar [email protected] t.n.v. Gerdine Smit.

Over de trainer:
Anton Sanderman is een ervaren loper die, na een aantal vervangende trainingen gegeven te hebben, in 2022 gestart is met de trainersopleiding. Hij heeft deze in 2023 afgerond.
Hij houdt van lekker lopen en draagt dit graag over aan andere, toekomstige, atleten. Ieder op zijn eigen niveau en op een manier dat je er gezonder en fitter van wordt.

Over Onder Ons:
Onder Ons is een omnisportvereniging in Oosterbeek. Naast hardlopen zijn er trainingsgroepen in de buitenlucht voor sportief wandelen, nordic walking, buitenfitness en walking bootcamp. Ook zijn er een aantal 50+ conditiesportgroepen in zalen in Oosterbeek
en Renkum met wekelijkse trainingsuren. Kortom een vereniging met een breed aanbod op elk niveau.
Het is altijd mogelijk een paar keer op proef mee te trainen alvorens lid te worden.
Meer informatie op de website https://www.osv-onderons.nl/

We zien je graag op 1 maart 2023! Tot dan!

31/01/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=476599361353652&id=100070107765251