Tacoyo Oldenzaal

08/01/2020

Een dezer dagen zal deze pagina worden verwijderd. U kunt ons vanaf nu volgen op Tacoyo Oost-Nederland. Like deze pagina om op de hoogte te blijven van al het Tacoyo-nieuws van Oost-Nederland.

08/01/2020

Dit is een fantastisch initiatief van een oud-klasgenoot en hier wil ik graag aan bijdragen. De opbrengst gaat naar "Het Gehandicapte Kind".
Mijn plan is om een Tacoyo dag te organiseren, waarvan de opbrengst naar dit goede doel gaat. Binnenkort meer informatie hierover.

Han Poppema (51) uit Linschoten heeft een ambitieus en sportief voornemen voor 2020: twaalf triatlons voor het goede doel. Elke maand doet hij er één in een andere provincie. Gisteren begon hij in het koude Paterswoldsemeer in Groningen.

09/03/2018

Column Taco Veldstra: Stress en ontspanning

Stress en Ontspanning
We geven alles en iedereen aandacht, behalve ons zelf. Tijd voor geestelijke en lichamelijke ontspanning, in deze ICT tijd, hebben we niet. Terwijl we bezig zijn om die eeuwig aangroeiende lijst dagelijkse werkzaamheden af te werken, reageert ons lichaam met verkramping , R.S.I klachten, concentratiestoornis en slapeloosheid. Lang achter de computer zitten en dan nog T.V kijken is een ramp voor het lichaam en geest. We kijken voortdurend in een lichtbron in dezelfde houding wat de doorbloeding van de spieren reduceert.

OBESITAS
We zoeken ontspanning in een groot aantal versnaperingen: sigaretten, snoep, alcohol, koffie en overmatig consumeren. Het hart klopt daardoor onrustig en onze ademhaling wordt oppervlakkig en snel. We ademen hoog, oppervlakkig en we krijgen ademhalingsproblemen als hyperventilatie door een teveel aan belasting en stress. Ondanks dat we bereid zijn, ad hoc wat aan ons lichaam te doen door te joggen of sport blijft de stress. Van mijn vader heb ik geleerd dat reinheid, rust en regelmaat het recept zijn voor een goede gezondheid. Bovenstaande maakt dat we te dik worden.

ADEMHALING
De ademhaling is de sleutel waarmee we ons lichaam leren ontspannen. We kunnen met minder ademhalingen per minuut toe mits je goed in en vooral goed uitademt. De natuurlijke buikademhaling krijgen we met de geboorte mee. Kijk hoe een baby rustig, ritmisch met de buik ademt. Door een grotendeels zittend leven wordt deze basisbeweging op school aangetast door onder meer prestatiestress en een tekort aan bewegen… het gymnastiek onderwijs is in deze tijd een lachertje. Terwijl alle onderzoeken aantonen dat regelmatige beweging, liefst elke dag de intelligentie en prestaties bevordert. Beweging waarbij de ademhaling wordt geactiveerd.

HOUDING
De fysieke en geestelijke spankracht nemen af naarmate men meer afwijkt van het natuurlijke patroon. We lopen met kromme schouders en een ingevallen borstkas want foute gewoontes slijpen op den duur in. We verliezen onze energie en een foute ademhaling reduceert onze daadkracht.

REGELMATIG BEWEGEN
Neem de tijd om regelmatig relaxed te bewegen, joggen, fietsen en wandelen zijn cyclische bewegingen op deze bewegingen is TACOYO gebaseerd. Let daarbij ook op de juiste ademhaling. Rustig, laag, ritmisch en vooral goed uitademen. Regelmatig bewegen en bewust goed ademen voorkomt klachten als: maagklachten ademhalingsstoornissen, gejaagdheid, hoge bloeddruk, hoofdpijn, nervositeit, houdingsafwijkingen, en verstopping of obstipatie.
Lees ook mijn vorige column daarover: HET NON-DIEET.
Taco Veldstra

01/01/2018

Een gelukkig, sportief en vooral gezond 2018! Herbert & Simone

23/12/2017

Tacoyo Nederland wenst u van harte Prettige Kerstdagen en een Fit, Vitaal & Ontspannen 2018!

11/12/2017

Twee gouden regels voor sporten bij griep
De winter komt eraan. Een periode van griep en verkoudheid. Maar kun je met een griep of verkoudheid gewoon door trainen en hoe pas je je training daar op aan?
Lees verder: http://ow.ly/dVYp30h4H8h

22/08/2017

we starten weer op dinsdag 29 en woensdag 30 augustus!!

25/05/2017

Vandaag is het Hemelvaart, traditioneel gaan we dauwtrappen en pakken we de fiets. Uiteraard fietsen wij iedere Tacoyo les ook, maar deze extra deelnemer heb ik nog niet gezien. Fijne Hemelvaart!

10/02/2017