JolaVita Wandelcoach

10/05/2023

Na afronding van een geslaagd wandelcoach traject kreeg ik als dank deze prachtige bos bloemen! Hoe mooi is dat!
Het coachtraject heeft deze dame, van wie ik de bos bloemen ontving, inzichten gegeven en de ondersteuning om daadwerkelijk stappen te zetten.

Ik heb dus weer een coach traject afgesloten en ruimte voor nieuwe coachees.

Wil jij dit ook:
- meer rust en balans in je leven?
of
- nee durven te zeggen zonder een ander tekort te doen en zonder je hierover schuldig te voelen?
of
- je weer fit voelen?

Kijk dan eens op mijn website https://jolavitawandelcoach.nl/
om te zien of ik iets voor jou kan betekenen.
Je kunt mij ook een appje sturen als je meer informatie wil: 06-37140695.

01/04/2023

Eigenlijk zou het vanzelfsprekend moeten zijn dat je tijdens je werkdag even naar buiten gaat om een stukje te wandelen.

Even een moment om van “inspanning” naar “ontspanning” te komen.

Het initiatief van het wandelnet en de provincie Utrecht ondersteunt dit door hier extra aandacht aan te schenken door op donderdag 6 april " de wandel tijdens je werkdag 2023" te organiseren. Zie hiervoor ook bijgevoegde link.

http://www.wandeltijdensjewerkdag.nl

Bij deze dan ook de oproep, doe je dit nog niet. Plan dan een moment in je agenda om even naar buiten te gaan. Of ga je naar kantoor, parkeer de auto een stukje verder op, stap een halte eerder uit en wandel naar je werk! Aan jou de keuze hoe je deze “Wandel tijdens je werkdag” vorm geeft.

Mocht je het gevoel hebben dat je er helemaal geen tijd voor hebt? Dan juist is dat een geschikt moment om een wandeling te maken!

Als wandelcoach/vitaliteitscoach kan ik deze campagne dan ook alleen maar van harte aanmoedigen.

En mocht je belangstelling hebben voor een individueel (wandel)coachtraject en wil je weten wat ik voor jou hierin kan betekenen, kijk dan voor meer informatie op https://jolavitawandelcoach.nl/
en vraag geheel vrijblijvend een gratis kennismakingswandeling aan!

Veel wandelplezier!

Delen wordt gewaardeerd

Op 6 april is het in Nederland Wandel Tijdens Je Werkdag zorg dat jouw werknemers drie weken lang extra in beweging komen. Doe mee als bedrijf of als individu!

07/09/2022

Lekker genoten van de vakantie en alweer aan het werk? Ken je ook dat gevoel dat je na een paar dagen denkt: " ik ben weer toe aan vakantie"?
Lees dan bijgevoegde link waarin Erik Scherder uitlegt waarom het zo belangrijk is om voldoende rustmomenten gedurende de dag in te bouwen!

Lukt het jou niet om voldoende rustmomenten in te bouwen. En ben je benieuwd of ik iets hierin voor jou kan betekenen? Stuur me een persoonlijk bericht en dan plannen we een vrijblijvende kennismakingswandeling in.

Delen van dit bericht wordt gewaardeerd.

Uit nieuw hersenonderzoek blijkt dat als je te lang nadenkt, of je erg concentreert, afvalstoffen zich ophopen in de hersenen en je daardoor erg moe wordt. Mentale vermoeidheid is dus geen illusie. Hoe dat precies zit legt hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder uit in De Nieuws BV.

06/07/2022

Mooi artikel waarin een huisarts uitlegt wat de wetenschappelijke onderbouwing is voor het positieve effect van de natuur op onze gezondheid.

Ook heel herkenbaar bij de mensen die ik coach en veel stress ervaren, dat wandelen in de natuur helpt om stress te verminderen.

Er komen steeds meer aanwijzingen dat de natuur voor ons echt gezond is. Huisarts Iris de Vries vertelt al wandelend hoe de natuur ons welzijn op talrijke vlakken positief beïnvloedt.

01/06/2022

https://www.msn.com/nl-nl/nieuws/overig/neurowetenschapper-%e2%80%9cwandelen-is-de-grootste-probleemoplosser-die-er-bestaat%e2%80%9d/ar-AAW2X5W?ocid=sw

We moeten veel meer wandelen. Het is goed voor lichaam en geest. Dat betoogt de Ierse neurowetenschapper Shane O’Mara. “Ongeveer een eeuw geleden liep de mens gemiddeld vijftien kilometer per dag, dat is wat ik met mijn stappen ook nastreef,” zegt hij in een interview met NRC.

27/04/2022

Sinds januari 2022 ben ik parttime werkzaam als wandelcoach, leefstijlcoach bij JolaVita Wandelcoach.

Dit doe ik naast mijn werkzaamheden bij de Rijksoverheid waar ik als adviseur externe inhuur ook verantwoordelijk ben voor vitaliteit, waarbij onderwerpen zoals stress en werkdruk, balans tussen inspanning en ontspanning, beweging en constructieve denkpatronen de aandacht krijgen.

Het afgelopen jaar heb ik al veel individuele wandelcoachsessies mogen doen. Het geeft me veel energie om te zien dat de mensen die ik coach zich na een wandeling rustiger voelen, lichter in hun hoofd en meer ontspannen. En dat ze na een coachtraject beter keuzes kunnen maken die goed voor ze zijn waardoor ze meer energie hebben en zich vitaler voelen.

Ben je benieuwd of ik iets voor jou kan betekenen?

Zie mijn website: https://jolavitawandelcoach.nl

Alvast bedankt voor het delen van dit bericht!

Op zoek naar de wandelcoach van Twente? ☑️Bewezen meerwaarde in Stress en Burn-out trajecten. ☑️JolaVita Wandelcoach helpt jou graag!