ME Training Sport & Voeding

03/09/2026

🍑 𝗛𝗜𝗣 𝗧𝗛𝗥𝗨𝗦𝗧 — waarom staat ’ie zo vaak in het schema?

Milou aan het werk met de hip thrust, onder begeleiding van Robin. Een oefening die vooral gericht is op het trainen van de bilspieren (glutes).

Bij een goede hip thrust draait het niet alleen om zoveel mogelijk gewicht verplaatsen. 𝐽𝑢𝑖𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙𝑒, 𝑒𝑒𝑛 𝑔𝑜𝑒𝑑𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑒 𝑣𝑎𝑛 𝑗𝑒 𝑏𝑒𝑘𝑘𝑒𝑛 𝑒𝑛 𝑣𝑜𝑙𝑙𝑒𝑑𝑖𝑔𝑒 ℎ𝑒𝑢𝑝𝑠𝑡𝑟𝑒𝑘𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑚𝑎𝑘𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑡 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑐ℎ𝑖𝑙. Robin let erop dat Milou de beweging vanuit haar heupen maakt, haar romp stabiel houdt en bovenin niet gaat overstrekken vanuit de onderrug. 🙏

Dus, neem deze tips ook mee naar jouw komende workout! 🔥

01/09/2026

𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗷𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴. 📈

Het gebeurt op dagen dat je niet traint, een drukke agenda hebt of minder motivatie hebt. Onze fitness app helpt je om daar scherp te blijven. Zie het als je persoonlijke coach in je broekzak

👉 Via de link in bio lees je alles over onze handige fitness app.

Het verschil wordt gemaakt in voeding, herstel en dagelijkse keuzes. Daarom gebruiken wij een app als verlengstuk van de begeleiding!

27/08/2026

⛰️ 𝗭𝗶𝗷𝗻 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗲𝘁𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹? 𝗗𝗲 𝗯𝗲𝗿𝗴𝗲𝗻.

De één ligt twee weken aan het zwembad, de ander beklimt liever een berg. En weet je wat, het is beide oké. 🙏

Juul kiest in zijn vakanties graag voor avontuur. Dit jaar trok hij naar de Dolomieten, waar hij volop heeft geklommen.𝐸𝑣𝑒𝑛 𝑛𝑒𝑟𝑔𝑒𝑛𝑠 𝑎𝑎𝑛 𝑑𝑒𝑛𝑘𝑒𝑛, midden in de natuur, fysiek uitgedaagd worden en volledig opladen.

Na alle inspanning was het tijd voor een ontspannen week samen met zijn vriendin. Precies die combinatie maakt het voor hem de ideale vakantie. 🍷☀

Iedereen ontspant op zijn eigen manier. Voor Juul is dat niet stilzitten, maar actief bezig zijn. En eerlijk is eerlijk... met zo'n uitzicht is dat allesbehalve een straf! 🏔️💚

20/08/2026

📸 𝗘𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗺𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴. 📏

Een intake is bij ons meer dan alleen een gesprek. Daarom maken we ook altijd foto's van de voor-, zij- en achterkant.

Waarom? Omdat de spiegel en de weegschaal lang niet alles vertellen. Op foto's zie je veranderingen in houding, spieropbouw en vetverlies die je zelf vaak niet eens meer opmerkt. 𝐻𝑒𝑡 𝑖𝑠 𝑒́𝑒́𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒𝑟𝑒𝑛 𝑤𝑎𝑎𝑟𝑜𝑝 𝑤𝑖𝑗 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑢𝑟𝑒𝑒𝑟𝑑 𝑤𝑒𝑟𝑘𝑒𝑛 𝑒𝑛 𝑜𝑛𝑠 𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑠𝑐ℎ𝑒𝑖𝑑𝑒𝑛.

👉 Swipe ook naar de volgende foto's en bekijk de transformaties van Johan en Rian.

𝗥𝗶𝗮𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗹𝗶𝗲𝗳𝘀𝘁 𝟮𝟬 𝗸𝗴 𝗶𝗻 𝟴 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻. Een resultaat waar ze enorm trots op mag zijn – en wij ook. 💪🔥

13/08/2026

☀️𝗟𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗲𝗿... 𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗿! 🍾

Of je nu op een terras zit, een barbecue hebt of een feestje viert: genieten hoort er ook gewoon bij.

Een gezonde leefstijl draait namelijk niet om alles verbieden. Het draait om balans.

Bij ME-Training leren we je niet alleen hoe je moet trainen en eten, maar vooral hoe je een leefstijl opbouwt die je jarenlang volhoudt. Mét ruimte voor een drankje, een etentje of een vakantie.

Want uiteindelijk zijn niet die paar glazen het verschil...
De keuzes die je de andere 95% van de tijd maakt, bepalen je resultaat. 💪

𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗶𝗻𝘁𝗮𝗸𝗲𝗴𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸 𝗼𝗳 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝗹𝗲𝘀! 📩

06/08/2026

🏃 𝗞𝗼𝗺 𝗷𝗶𝗷 𝗕𝗿𝗮𝗺 𝗮𝗮𝗻𝗺𝗼𝗲𝗱𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗼𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿?

De meeste mensen kennen Bram als een wandelende spierbundel. 💪 Inmiddels tikt hij zo'n 86 kg aan droge spiermassa aan.

Maar de laatste tijd ligt de focus niet alleen meer op sterker worden. Naast zijn krachttraining werkt Bram hard aan zijn conditie en uithoudingsvermogen. Het doel? 𝗗𝗲 𝗵𝗮𝗹𝘃𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗶𝗻 𝗼𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿.🏅

Dat betekent een andere manier van trainen, slimme combinaties van kracht en hardlopen én soms even gas terugnemen om juist beter vooruit te gaan.

Ben jij erbij om Bram in oktober aan te moedigen? Laat hieronder weten of je langs de kant staat! 🔥

30/07/2026

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻! 🏆

Tim is inmiddels 10 𝑘𝑖𝑙𝑜 𝑘𝑤𝑖𝑗𝑡 . 💪 Maar nog veel mooier dan dat? Het vertrouwen, de inzet en de glimlach na iedere training.

Juul staat naast hem om te coachen, te motiveren en soms gewoon even mee te lachen. Want de beste resultaten behaal je nooit alleen. En de muziek passen we aan op Tim zijn wensen, om hem zo de beste sportervaring te kunnen bieden.

Op naar de volgende mijlpaal! 👊

23/07/2026

𝗘𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘄𝗲𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘀 𝗼𝗽 𝘇𝗶𝗷𝗻! 🧡

Sommige samenwerkingen gaan verder dan alleen trainen. Die groeien uit tot een band waar vertrouwen, eerlijkheid en plezier centraal staan.

Michael en Lisanne werken inmiddels al jaren samen aan een gezondere leefstijl. En het mooie is: 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗟𝗶𝘀𝗮𝗻𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗲𝗿𝘁 𝗱𝗮𝗮𝗿𝘃𝗮𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗻. Haar man én dochters genieten dagelijks mee van de heerlijke en gezonde recepten die ze met veel enthousiasme uitprobeert. 🍽️

Lisanne is daarnaast misschien wel één van de meest fanatieke klanten als het gaat om voeding. Ze stelt altijd vragen, wil begrijpen waarom iets werkt en houdt haar voeding trouw bij in de ME-App. Die nieuwsgierigheid en inzet maken echt het verschil.

𝘚𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘬𝘦𝘪𝘩𝘢𝘳𝘥 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘦𝘯. 𝘌𝘭𝘬𝘢𝘢𝘳 𝘶𝘪𝘵𝘥𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘵𝘰𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘮𝘢𝘹𝘪𝘮𝘢𝘭𝘦. 𝘚𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘭𝘢𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘴 𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘯𝘦́𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘭𝘶𝘬𝘵. 𝘚𝘰𝘮𝘴 𝘰𝘰𝘬 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘦𝘪𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦𝘭𝘦𝘯. 𝘌𝘯 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘵𝘶𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘯𝘪𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘴𝘧𝘦𝘦𝘳 𝘵𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯𝘴 𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨. 🙏

Dat is waar persoonlijke begeleiding voor ons om draait. Niet alleen werken aan een fitter lichaam, maar ook aan een samenwerking waar je elke week weer met plezier naartoe komt. 💪🧡

16/07/2026

𝗜𝗻𝗺𝗶𝗱𝗱𝗲𝗹𝘀 𝗮𝗹𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗿𝘂𝗶𝗺 𝟭,𝟱 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗼𝗻𝘀 𝘁𝗲𝗮𝗺! 🙌

In die tijd heeft Luuk al 𝟯𝟬+ 𝘁𝗲𝘃𝗿𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻 geholpen om fitter, sterker en gezonder te worden. Daarnaast is hij als invalkracht een onmisbare schakel binnen ME-Training. Staat er onverwachts iemand uit? Grote kans dat Luuk er staat. ✅

Op de foto is hij aan het trainen met een weerstandsband (stiek). Zo'n band lijkt simpel, maar is ontzettend veelzijdig. Je kunt er kracht mee opbouwen, mobiliteit verbeteren en spieren activeren vóór een training. Klein hulpmiddel, groot effect!

Benieuwd naar wat een weerstandband voor jou kan betekenen? Schroom niet om het te vragen! 👊

09/07/2026

𝗛𝗼𝗲 𝗹𝗲𝘂𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴, 𝗵𝗼𝗲 𝗹𝗲𝘂𝗸𝗲𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁?! 👋

Op deze foto zie je precies wie Robin is. Samen met Milou, allebei met een grote lach. En eerlijk... zo gaat het eigenlijk bijna altijd. 😄

Robin is iemand die serieus is wanneer het moet, maar minstens zo goed weet hoe belangrijk plezier is. In het weekend vind je hem regelmatig op een festival, dansend & springend en waarschijnlijk de slechtste grappen van de avond aan het maken. 🎉

Zijn humor is misschien soms een beetje flauw... maar juist daardoor voelt iedereen zich snel op zijn gemak.

𝗘𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗺 𝗼𝗼𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁.

Hij luistert écht. Zonder oordeel. Hij leeft met je mee als het even tegenzit, maar durft je ook eerlijk aan te spreken wanneer dat nodig is. Altijd met één doel: jou helpen om het beste uit jezelf te halen.

💪 Persoonlijke aandacht.
😄 Een flinke dosis humor.
❤️ Oprechte betrokkenheid.

Lijkt het je leuk om eens met Robin te trainen? Stuur ons een berichtje of plan een vrijblijvende proeftraining in! 📩