ME Training Sport & Voeding

23/06/2026

Hoe vaak je moet trainen voor resultaat! ✅

18/06/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗲𝗹𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗼𝗽𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝟭𝟬𝟬 𝗰𝗿𝘂𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀.⚡

💪 De leg press is daar een perfect voorbeeld van. Met deze oefening train je niet alleen je bovenbenen, maar ook je bilspieren, je core en bouw je kracht op die je dagelijks gebruikt. Denk aan traplopen, opstaan uit een stoel of stabiel blijven tijdens wandelen.

𝗨𝗶𝘁𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗲 𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗸𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀, 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿𝘀 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗼𝗸 𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀! 𝗭𝗼𝘄𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻.

💡 Goede techniek, controle en consistentie maken uiteindelijk het verschil.
*Vrouwen: Zet je voeten hoog (meer bil focus).
*Mannen: Zet je voeten laag (meer bovenbeen focus).

❤️ Like als jij van deze oefening houdt!

11/06/2026

𝗥𝗼𝗯𝗶𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗵𝗼𝗯𝗯𝘆 𝗻𝗮𝗮𝘀𝘁 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀? 𝗗𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻! 👀

Jullie leren hem steeds beter kennen, veel humor, bescheidenheid en een aardig potje training geven kan hij zeker! Maar op het dartbord wil je hem niet treffen! 𝗚𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗲𝗿𝗱 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗶𝗻𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁! 🤯

Dus wat kies jij, een training of een potje darten? Laat het weten in de comments! ✅

04/06/2026

Voedingsbegeleiding. 🍏

Wist je dat bij onze Personal Training altijd gratis voedingsbegeleiding zit?

Tegenwoordig doen wij dit met onze ME-Training APP. Een supermakkelijke tool om uiteindelijk te zorgen dat onze sporters nóg meer resultaat halen. 📱

𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 + 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 = 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁. ✅

28/05/2026

“𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴 𝘄𝗲𝗲𝗿…” Zeg eens eerlijk, hoe vaak heb jij dit gedacht?

Maar vervolgens:
- geen motivatie meer
- geen energie
- geen resultaat
𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴 𝗯𝗶𝗷 𝗮𝗳...

Dat heeft niks te maken met zwak zijn. Vaak probeer je het gewoon alleen.

Met de juiste begeleiding wordt afvallen, fitter worden en sterker voelen ineens een stuk haalbaarder.

- Structuur.
- Accountability.
- Een plan dat bij jóu past.

Dat maakt het verschil! 💪

21/05/2026

𝗢𝗻𝘇𝗲 𝗦𝗷𝗼𝗲𝗿𝗱 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗿!🍷

Goede wijn, gezelligheid en genieten van het moment horen daar absoluut bij. Maar zodra de training start, gaat de knop om en zie je pas echt wie hij is: gedreven, scherp en volledig gefocust op jouw progressie.

Want iemand écht leren kennen? Dat doe je niet op social media… dat merk je pas tijdens de trainingen 😉💪

14/05/2026

⚡ 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗲𝗸? 𝗗𝗲 𝗺𝗲𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗸𝗲𝗲𝗿𝗱!

En dat kost resultaat, motivatie of zorgt voor blessures.
Daarom leren wij je precies hoe het wél moet — zoals Bram en Marieke hier met de RDL.

Niet gokken, maar doelgericht trainen met een plan.

Wil jij het ook goed aanpakken? DM ons 📩

07/05/2026

⚡ 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗲𝘃𝗮𝗹!

Achter elke sterke progressie zit een plan. 📈
Sjoerd en zijn klant evalueren, optimaliseren en gaan door.

Wil jij ook next level begeleiding?
Stuur ons een bericht! 🔥

01/05/2026

30/04/2026

🐾 𝗭𝗼 𝗯𝗮𝗮𝘀𝗷𝗲, 𝘇𝗼 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵.

Juul voedt Molly op met aandacht, beweging en structuur — precies zoals hij ook met zijn klanten werkt.

Gezond leven, elke dag in beweging zijn en bouwen aan iets voor de lange termijn. Geen quick fixes, maar een leefstijl die blijft. ✅