Daan's - sportvoedingsadviseur

20/06/2013

Hou VibroGym goed in de gaten! De innovaties die ze gaan doorvoeren beloven veel voor verschillende sportdoeleinden als afvallen, spierversterking, revalidatie en conditie

Check it

https://www.facebook.com/pages/Vibrogym/595505127150794?ref=hl

VibroGym heeft verschillende trillende apparaten die gebaseerd zijn op de professionele Whole Body Techonolgy.

13/05/2013

Voor het weekend stelde ik de vraag met welke activiteit je de meeste caloriën verbrand in een half uur.. Kijk hieronder of jij het antwoord goed dacht te weten!

Squash/Voetbal = 415 kcal
Basketbal = 405 kcal
Zwemmen = 333 kcal
Aerobics = 297 kcal

Zat je in de buurt?

10/05/2013

Weet jij de nieuwe vraag op Daan's goed te beantwoorden?

09/05/2013

Heb jij al plannen op deze vrije dag? Lekker sporten in de buitenlucht misschien?
Als je nou geen zin hebt om sportief te doen vandaag is een picknick wellicht een leuk idee! Het volgende recept is uitstekend geschikt om lekker én gezond te picknicken zonder schade aan te richten in je dieet.

Nodig;
- 1 Boulle buerre (brood, AH)
- 4 el tapenade van zongedroogde tomaat
- 2 blikjes tonijn, op waterbasis
- 2 rode paprika, gegrild extra lekker!
- 1 zakje selderij blad
(- peper)

Bereiding;
Snij de kap van het brood en hol hem uit. Smeer hem in met de tapenade en vul hem daarna laagje voor laagje met tonijn, paprika, selderij, tonijn, paprika, selderij... Voor meer smaak kun je tussendoor wat peper toevoegen. Leg de kap terug op het brood en verpak het strak in vershoudfolie in de koelkast. Laat het ruime tijd rusten met eventueel een zwaar voorwerp erop zodat de smaken goed in kunnen trekken!

Eet smakelijk :)

05/05/2013

Plakt jou pasta of mie ook altijd zo aan elkaar na het koken?
Spoel het dan goed af onder koud water en hussel het door elkaar tijdens het afspoelen. Zo zorg je ervoor dat het zetmeel weg spoelt dat er voor zorgt dat het aan elkaar blijft plakken!

04/05/2013

Niet zo'n fan van de knoflook geur aan je vingers na het koken of eten?
Wrijf met je vingers over een roestvrijstalen wasbak of gebruik een roestvrijstalen zeepje. Dit gebruik je als normale zeep en raakt nooit op :)

04/05/2013

Eieren heb je in vele soorten en maten. Je kunt ze op oneindig veel manieren gebruiken en bewerken. Toch is het fijn om te weten of je ei nog wel goed is?

Leg je eieren in een bak met water. Als ze zinken zijn ze goed! Wanneer ze blijven drijven dan zijn ze over de datum! Daarnaast schijnen eieren langer goed te blijven als je ze met het puntje omlaag bewaard.

03/05/2013

Patat willen eten maar geen frituurpan thuis? Of past het simpelweg niet in je (sport)dieet? Lees dan snel onderstaand recept dat vroeger al veel werd gebruikt;

- Schil de aardappel
- Snij de aardappel in partjes/schijfjes
- Klop een ei in een schaaltje en doop hier de aardappel partjes/schijfjes in
- Leg ze op een bakplaat
- Laat ze in een voorverwarmde oven (ong. 200 graden) knapperig/bruin bakken.

Eetsmakelijk :)

03/05/2013

De laatste tijd is het akelig stil geweest hier.. De ergste drukte is voorbij en dat betekend dat ik weer vaker updates en weetjes wil gaan plaatsen!

Een reden voor de drukte is mijn verhuizing geweest, ik woon nu officieel op mezelf. Dit brengt af en toe best wat vragen met zich mee over onder andere voedsel.. Vandaar om te beginnen dit weekend allemaal handige Oma Weet Raad Weetjes omtrent voeding. Hou ze in de gaten!

23/04/2013

Het zonnetje komt door, de terrassen staan buiten en misschien is jou barbecue al aan geweest..

Iets wat ik ook bij de zomer vind horen zijn smoothies! Eigenlijk kun alles wat eetbaar is wel in een smoothie doen en de variaties zijn dan ook oneindig.
Graag zou ik een smoothie-recept willen plaatsen waar je in eerste instantie niet direct aan zou denken maar welke heel erg gezond is, vooral voor sporters!

- 250 ml Magere melk
- 1 banaan
- 1 eetlepel pindakaas light
- 1 eetlepel honing
- evt. wat ijsblokjes

Even in de blender en smullen maar :)

18/04/2013

Het is dan eindelijk zover...
Vanaf vandaag is er in Nederland een Women's Health!

Het blad is het 'zusje' van het bekende plan Men's Health. Women's Health speelt in op de toenemende rol van welness in een vrouw haar leven. Het zou handvatten geven voor de nodige onmiddellijke, positieve veranderingen in je leven!

Heb jij het blad al gezien in de winkels of zelfs al gekocht??