Love 4 Yoga

18/06/2026

💙 BLUE ZONE

Onderzoekers ontdekten dat er geografische gebieden zijn waar bovengemiddeld veel mensen de leeftijd van 90 of zelfs 100 jaar bereiken – zonder langdurige ziektes of aftakeling. Deze gebieden worden de Blue Zones genoemd.

Wat blijkt? Het geheim van deze vitale honderdjarigen zit niet alleen in wat ze eten of hoeveel ze bewegen. Hun omgeving, zingeving, sociale verbindingen en dagelijkse gewoonten spelen minstens zo’n grote rol. Het extra goede nieuws: veel van die principes zijn ook in je eigen leven toe te passen.

7 geheimen uit de Blue Zones (die jij vandaag al kunt toepassen):
https://bit.ly/7-geheimen-blue-zones

12/06/2026

GEANNULEERD // ❤️‍🩹 Wegens het overlijden van de moeder van Heidy, kan onze ‘Yin & Sound’ van komende zondag helaas niet doorgaan. We hopen jullie snel te berichten over een nieuwe datum. Bedankt voor jullie begrip 🙏🏻

09/06/2026

EARLY BIRDS // 🧘🏼‍♀️ Ben jij ook een vroege vogel, en hou je van een lekkere actieve Ashtanga yogales? Om de zomer te verwelkomen hebben we twee fijne Early Birds Ashtanga yogalessen op dinsdag 16 juni en dinsdag 30 juni om 7:30 uur door Lies Frens. Wil jij kennis maken met ashtanga yoga? Dit is een traditionele en dynamische vorm van yoga, bestaande uit een vaste reeks houdingen. Deze stijl staat bekend om een combinatie van ademhalingstechnieken, gerichte blik en houdingen, die samen zorgen voor een diepe focus. In 60 minuten doorloop je de staande houdingen, een aantal zittende houdingen en tot slot de liggende houdingen van de Primary series. Het is een actieve workout en anpassingen voor de houdingen zijn altijd mogelijk. Wees welkom en geef je op voor deze super fijne les!!

04/06/2026

❤️

Kinderen doen het van nature als ze bij elkaar komen, volwassenen herontdekken het: een kring vormen is een universele vorm van eenheid, gelijkwaardigheid en verbinding. In een cirkel is de energie anders, je bent elkaars gelijke en je voelt je er makkelijker gezien en gehoord.

Samenzitten in een cirkel is de oudste vorm van menselijke sociale interactie. Inheemse stammen gebruiken de cirkel nog steeds voor rituelen, feestelijke ceremonies en het delen van verhalen.

De magie van de healing circle (en zo kun je zelf een cirkel organiseren)
https://bit.ly/magie-healing-circle

28/05/2026

WORKSHOP ‘YIN & SOUND’ ✨// Eindelijk weer; Corine en Heidy gaan op zondag 14 juni een heerlijke Yin Journey met speciale ‘hands on adjustments’, fijne yin houdingen en aanvullend een heerlijk klankbad. Wil je ook zo’n ontspannen ochtend beleven van deze 2 yogi’s? Je kan je nu al opgeven! De inloop is vanaf 10.15 uur en om 10.30 uur starten we. De Yin & Sound’ duurt echt 1,5 uur dus daarna gegarandeerd een ontspannen zondag! Kosten 15 euro voor leden en 20 euro voor niet-leden. Inclusief thee, fruit en kleine snacks. yogis

20/05/2026

KLANKBAD // ✨ Wat ontzettend bijzonder dat we met Love4Yoga een klankbad mochten verzorgen in de Kloosterkapel van het oude Gemeentehuis in Elburg als onderdeel van het Vestingval! Wat een opkomst en positieve reacties! Wil je ook een keer bij een klankbad in Nunspeet zijn? Laat dan een reactie hieronder achter, of stuur een PB.

09/05/2026

ADEMCOACH // 💨 Sinds een maand mag ik me officieel Ademcoach noemen! Naast de ‘verbonden ademhaling’ en de Wim Hof methode, geef ik je nog veel meer technieken, niet alleen privé maar ook in groepsverband. Zo leer ik je om beter te ademen, spanning, stress (of trauma) los te laten en daarnaast alle positieve gezondheid voordelen die bij een goede ademhaling horen. Vanuit m’n yogareizen naar Bali was ik al fan van ademwerk, nu kan ik het nog meer delen en coachen. Wil je ook een ademsessie volgen of meedoen in een van onze groep ademreizen? Laat dan een bericht achter of stuur een DM. Geloof me, goed ademen is echt een verademing! ❤️

03/05/2026

MONDAY MOOD // 🧘🏼‍♀️ Wil je ook de week ontspannen beginnen? Start dan op maandag om 09.00 uur met de easy flow van deze topper; Karolien. Wil je liever aan je buikspieren werken, doe dan zeker de Pilates les om 10.15 uur mee. Heb je je al aangemeld voor een van deze lessen? Even lekker tijd voor jezelf! ❤️

01/05/2026

Vandaag 1 mei - volle (bloemen) maan 🌸🌼🌺

DE VOLLE BLOEMENMAAN

De Volle Maan van 1 mei nadert.

Deze Volle Maan wordt toepasselijk de Bloemenmaan genoemd, verwijzend naar de bloeiende bloemen en de uitbundige natuur in deze periode.
Als symbool voor vruchtbaarheid, groei en een nieuw begin nodigt deze Volle Maan ons uit om de schoonheid van de natuur te eren en te reflecteren op onze eigen persoonlijke transformaties.
De Bloemenmaan markeert ook een tijd van bloei na de ontberingen van de winter; het is een viering van het bruisende leven dat zich nu ontvouwt, vruchtbaarheid, overvloed en de energie van de lente.

DE KRACHT VAN TRANSFORMATIE

Dit jaar bevindt de Bloemenmaan zich in het intense en mysterieuze teken Schorpioen.
De energie van de Schorpioen is intens, gepassioneerd en diep intuïtief.
Zei wordt geregeerd door Pluto, de planeet van transformatie, dood en wedergeboorte, de kosmische oerkracht die in ons allemaal aanwezig is, de kracht die ons kan helpen om vanuit het diepste dal omhoog te kruipen, om emoties zoals hebzucht, afgunst, haat, woede, angst en achterdocht te overwinnen en om te buigen naar liefde.
We worden uitgenodigd om de diepten in te duiken, verborgen waarheden onder ogen te zien zodat we vernieuwd tevoorschijn kunnen komen.

THEMA’S

Emotionele waarheid en schaduwwerk

Schorpioen spoort ons aan om moedig onder ogen te zien wat er onder de oppervlakte ligt.
Het is een krachtige tijd voor eerlijkheid tegenover onszelf: welke emoties, relaties of gewoonten dienen ons niet langer?
Welke waarheden hebben we vermeden?

Loslaten en wedergeboorte

Volle Manen zijn hoogtepunten en in Schorpioen betekent dit vaak krachtige afsluitingen om ruimte te kunnen maken voor een nieuw begin.
Laat emotionele ballast, toxische relaties of beperkende overtuigingen los zodat je volledig tot bloei kunt komen.

Intimiteit, kracht en alchemie

De energie van Schorpioen ondersteunt ook diepe emotionele en spirituele intimiteit.
Gebruik deze Volle Maaan om je persoonlijke kracht terug te winnen, pijn om te zetten in wijsheid en kwetsbaarheid te transformeren in kracht.

En terwijl de Bloemenmaan de schoonheid van de lente viert, herinnert Schorpioen ons eraan dat ware groei van binnen naar buiten toe gericht is. Zei inspireert ons om te verbinden met de natuur en het lichaam, en zowel het licht van de bloeiende bloemen als de rijke, donkere aarde te eren.

Fragmenten & inspiratie uit:
https://moonfallmetaphysical.com/s/stories/flower-moon

🧡🌷🧡🌷🧡

Met dank aan Manuela Maan

30/04/2026

MEDITEREN // ✨Leren mediteren is een prachtig kado wat je jezelf kan geven! Helemaal hier in Bali, ervaar ik het nog meer, het belang van tot rust komen en met de aandacht (weer) naar binnen te keren. Steeds aanstaan en actief zijn, kan geweldig zijn maar ook een bron van stress en onrust. Soms wil je gewoon even helemaal offline en terug terugkomen bij jezelf. Zoals jullie weten ga ik steeds op zoek naar wat ik wil meenemen naar de lessen en dit is er zeker één van! Steeds meer onderzoek toont aan dat mediteren goed voor je is en steeds meer mensen ervaren dagelijks de voordelen. De theorie van mediteren gaat er vanuit dat je allemaal een onuitputtelijke bron van positieve energie hebt waar je altijd contact mee kunt maken. Zodra je je gedachten tot rust leert brengen, drijven gedachten als wolken uit elkaar en kan er rust of juist inspiratie, weer naar binnen stromen. Alle spanningen, zorgen en stress vallen van je af. Mediteren leert je omdat dat geluksgevoel langer vast te houden èn het vaker te ervaren. Lijkt het je leuk om hier meer over te weten? Laat een reactie of berichtje achter voor meer informatie.