09/08/2020
Raceverslag Frankman70.3🏊♂️🚴♂️🏃♂️ (09-08-2020)
Vanmorgen De Frankman 70.3 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ gedaan bij Emmeloord. Deze triatlon was een trainingswedstrijd georganiseerd door onze coach.
Door de hoge watertemperatuur werd het een non wetsuit swim🏊♂️. Oftewel 2.000mt harder werken door minder drijfvermogen. En dat zie je terug in de zwemtijden. (En er valt weer wat aan de techniek te schaven 😖)
Na 37m40 stapte ik uit het water en na een vlotte wissel op de TT 🚴♂️🌋☄ gesprongen voor 5 rondjes van 18,7km.
Met een korte bidonwissel bij de auto en een afgevallen ketting door verkeerd schakelen kwam ik na 2 uur en 26 min (38,4 km/u gem) terug bij de geïmproviseerde wisselzone.
Van de fiets af, schoenen wisselen, bril en pet op en door voor de afsluitende halve marathon🏃♂️ (21,1km).
Daar werd de temperatuur🌞🥵 beetje bij beetje toch wel weer een dingetje omdat de wind wegviel op een stukje loopparcours. Dus na12km moest ik héél even wandelen🚶♂️ om wat bij te komen.
Daarna heel rustig het tempo weer opgepakt en richting het einde zat ik bijna weer op het tempo waarmee ik begon.
Na 1u30m op de halve marathon en in totaal 4uur en 36min (en een paar sec) kwam ik met een tevreden gevoel over de "FINISH"
Frank ontzettend bedankt voor al het regelen, uitzetten parcours en coaching. 👍👏
Ardjan gefeliciteerd met je topprestaties op alle 3 de onderdelen. Blij dat we niet meer in dezelfde leeftijdscategorie zitten 😜😉. Ik ben op gepaste afstand 2e geworden (12 min verschil)
En de rest van de deelnemers ook top 🔝 gedaan bij deze Soedanese Sahara temperaturen 🦾🦿👍👏💪
🦅
