07/09/2026
Je lichaam kijkt niet op de klok. Het kijkt naar licht.
Licht is veel meer dan iets waarmee je kunt zien.
Het is informatie voor je biologische klok.
Overdag wil je veel natuurlijk licht. โ๏ธ
Dat geeft je lichaam een duidelijk signaal: het is dag.
Maar zodra de zon ondergaat, verandert dat.
Je lichaam verwacht de overgang van dag naar nacht.
Veel fel en blauw licht in de avond kan je melatonine onderdrukken en je biologische klok verstoren.
Daarom schakelen wij thuis, zodra de zon onder is, over op rood licht.
Ook wanneer we โs nachts uit bed moeten voor de baby houden we het licht rood. Zo voorkomen we dat we midden in de nacht ineens een bak fel wit licht aanzetten. ๐ถ
En moeten we toch nog achter een scherm?
Dan gebruiken we een blue-light-blocker.
Niet omdat blauw licht slecht is.
Overdag is het juist belangrijk.
Het gaat om het juiste licht op het juiste moment. โ๏ธ โ ๐
Overdag gebruik en belast je je lichaam.
โs Nachts krijgt herstel de hoofdrol.
Tijdens je slaap is je lichaam volop bezig met herstel. Je spieren en weefsels herstellen en je zenuwstelsel krijgt de kans om tot rust te komen.
En dit is belangrijk als je pijnvrij wilt bewegen:
Slaap je structureel slecht? Dan kan dat invloed hebben op hoe goed je herstelt.
Een goede nacht begint daarom niet pas wanneer je ogen dichtgaan.
De uren vรณรณr je slaap tellen รณรณk mee.
En precies daarom kijken we bij Fit Mission verder dan alleen de plek waar het pijn doet.
Beweging.
Voeding.
Stress.
Slaap.
Bioritme.
Omgeving.
Het hangt met elkaar samen.
Je kunt nog zo goed trainen en eten, maar als je lichaam onvoldoende gelegenheid krijgt om goed te herstellen, mis je een belangrijk deel van de puzzel.
Pijnvrij bewegen gaat namelijk niet alleen over hoe je beweegt.
Maar ook over hoe goed je lichaam kan herstellen. โค๏ธ
Bewaar deze post en kijk vanavond eens naar je eigen lichtomgeving.
Hoeveel โkunstlichtโ heb jij eigenlijk nog aan als de zon allang onder is?
Zelf aan de slag met je lichtomgeving?
Wij halen onze roodverlichting en blue-light-blockers bij
Wil jij onze kortingscode gebruiken?
Reageer โCODEโ
Dan sturen we hem naar je toe.
