Eindhoven Personal Training

25/10/2017

Fitness moet een verrijking zijn van je leven, een hobby waar je plezier en energie uit haalt.

Toch zien veel mensen Fitness als een verplichting, iets dat moet gebeuren en waar ze telkens weer tegenaan hikken.

Dit kan komen doordat je:

- Geen idee hebt waar je moet beginnen
- De kennis en tools mist om vooruitgang te boeken
- Het gevoel hebt dat je droomfysiek oneindig ver weg is

Het is ook niet meer dan logisch dat Fitness aanvoelt als een verplichting, wanneer je last hebt van bovenstaande punten.

Wil je dit patroon graag doorbreken en eindelijk zonder tegenzin de sportschool bezoeken, waar je inmiddels al 3 jaar lid bent.

Kennis en inzicht ontwikkelen zodat je zelfstandig aan de slag kunt met je trainingen.

Daarnaast leren omgaan met sociale gelegenheden, zodat je kunt genieten van het leven en tóch resultaten boekt.

Neem dan gerust eens contact op.

17/10/2017

Geen snoep, chips, sausjes en zelf in het weekend geen bier, wijn of friet. Het is maandagochtend en al heel de week ben je extreem gezond bezig, hoopvol ga je op de weegschaal staan en dan: *@ #$%^&!

Verdomme, er is nog geen gram af. Hoe kan dit nou? Al snel slaat woede over in frustratie en de motivatie van die week daarvoor is nu ver te zoeken.

Dit ⬆️ overkomt mijn klanten. Dit ⬆️ overkomt jou. Dit ⬆️ overkomt mij.

Afvallen is nooit een lineair proces. De ene week boek je geweldige resultaten en de andere week is er amper iets af.

CONSISTENTIE is de allerbelangrijkste factor op het gebied van afvallen. Je kunt beschikken over het perfecte trainings- of voedingsschema, maar wanneer je dit niet kunt volhouden over een langere periode zijn je schema’s waardeloos.

Afvallen is geen sprint, het is een marathon.

Toon je spierballen💪 en laat je nooit uit het veld slaan door een slecht weegmoment.

09/10/2017

Het allerbeste voedingspatroon is het voedingspatroon dat je over een langere periode kunt volhouden.

Helaas kiezen veel mensen voor een extreme aanpak als het om afvallen gaat en inmiddels is wel gebleken dat dit je weinig gaat opleveren.

De grootste stap die je kunt zetten naar het bereiken van je gewenste lichaam, is door te accepteren dat er geen 'quick fix' bestaat.

Mensen die per week een gelijke kleine hoeveelheid gewicht verliezen zouden op de lange termijn slanker blijven dan mensen die in de eerste weken van het afvalprogramma veel gewicht verliezen.

19/04/2017

Met compound oefeningen worden meerdere spiergroepen en gewrichten tegelijk aan het werk gezet, met als gevolg meer lichaams- en krachtinspanning.
Lees hier wat de voordelen ervan zijn en waarom je ze zeker in je trainingsschema moet opnemen.

11/04/2017

Er bestaan erg veel boeken over afvallen, maar de basis is zo simpel. Wist je namelijk dat...

30/03/2017

Is het nodig om calorieën te tellen wanneer je wilt afvallen? Nee, maar aan het einde van de dag tellen ze wel.

Lees hier mijn handige tips die jou kunnen helpen.

16/02/2017

Wist je dat:

- Een calorie staat voor een eenheid energie.

- De sleutel tot afvallen is minder energie binnen krijgen dan je verbruikt.

- Plaatselijk vet verbranden onmogelijk is.

Veel mensen willen graag wat vet kwijtraken op de buik, heup en benen. In de praktijk is het onmogelijk om alleen op deze plaatsen vet te verbranden. Je zult dus over het gehele lichaam vet moeten verliezen.

Om dit te realiseren moet je over een langere periode minder energie binnen krijgen dan je verbruikt. Dit kun je bereiken door simpelweg wat minder calorieën te nuttigen en wat meer te bewegen.

In mijn volgende blog zal ik hier dieper op in gaan.

06/02/2017

Vanaf nu zal ik regelmatig een onderwerp bespreken over sport of gezondheid dat ik belangrijk vind. Voor mijn eerste blog kun je misschien beter even gaan staan.

02/01/2017

Goede voornemens: meer sporten, afvallen, of een betere conditie.
Betere voornemens: actie ondernemen door dit bericht en de pagina te liken, waardoor je kans maakt op 1 van de 3 personal training sessies die ik gratis weggeef. Start jij 2017 met een vliegende start?