Yogafeeling

24/06/2024

🧘🏼‍♀️Wat een heerlijke werkplek zo in het zonnetje🌞 De nieuwe les voor deze week is weer gemaakt!
Heb jij zin om een keer de les mee te doen?

Er is nog plek op woensdagochtend (9.30-10.30 uur) en op donderdagavond (19.15-20.15 uur)

De mooie ruime lichte yogastudio bevindt zich op de Hankweg 103 in Pijnacker. De groepen zijn klein en de sfeer is persoonlijk zodat iedereen zich er prettig voelt.

En op een korte vakantie na gaan de lessen in de zomervakantie gewoon door!

Voor meer informatie: https://yogafeeling.nl/

21/10/2023

🧘🏼‍♀️maak jij genoeg tijd om te ontspannen?
Of ren je alsmaar door en heb je het gevoel dat het leven aan je voorbij gaat?

Zorg dan voor een wekelijks moment van rust en ontspanning en geef je op voor een easyflow yogales! Door de afwisseling tussen inspanning en ontspanning in de zachte dynamische yogales kun je je stressniveau aanzienlijk verminderen.

De lessen worden gegeven in de lichte en sfeervolle yogastudio op de Hankweg in Pijnacker.
De groepen zijn klein dus er is een persoonlijke sfeer.

Zin om mee te doen? Geef je dan op voor een proefles:

https://yogafeeling.nl/

Groetjes Anita

10/05/2023

🧘🏼‍♀️ kom jij kennismaken met yoga?

Wie aan yoga denkt, denkt algauw aan flexibiliteit en leningheid. Maar yoga beoefenen kent nog veel meer voordelen…
Verminderen van stress en innerlijke rust. Maar ook verbeteren van je weerstand, verlagen van de bloeddruk ,versterken van je spieren en beter slapen. En eigenlijk zijn er nog heel wat voordelen op te noemen; kortom een mooie basis voor een goede gezondheid!
En zoals een dame vanochtend na de les zei: ik voel me zo goed, eigenlijk wil ik morgen weer 🙏🏻
Een mooier compliment kan je als docent niet krijgen!

Wil je eens ervaren wat yoga voor jou kan doen? Yogales op woensdagochtend en donderdagavond op de Hankweg in Pijnacker.
Neem een kijkje op:

https://yogafeeling.nl/

19/01/2023

🧘🏼‍♀️
Ik ga je inspireren en een moment van rust creëren, ik zet je in beweging en stuur je met nieuwe energie naar huis!

Easyflow yoga lessen in Pijnacker-Nootdorp.
Er is nog plek op de woensdag ochtend les van 9.30 tot 10.30 uur 😊

Voor meer info: https://yogafeeling.nl/

12/09/2022

De tijd vliegt! Alweer de 4e Mindful Walk 👣
Het thema is loslaten en vertrouwen. Durf je een ander te vertrouwen en natuurlijk heb je vertrouwen in jezelf.

We gaan op pad en er wordt lekker gepraat. We zijn vertrouwd met elkaar na deze paar weken en dat komt ook de oefening ten goede !

We starten met een tai gong oefening. Heeft wat weg van yoga en zorgt dat we de dag achter ons laten en rustig worden 🙏🏻

En dan aan de slag met het thema: leiderschap tonen, achteruit wandelen en blind wandelen. Spannend maar ook leuk om te doen.

We eindigen met een loopoefening met aandacht voor de neus ademhaling. Weer even herhalen en ervaren hoeveel energie dat geeft!

Als laatste natuurlijk de bodyscan en volledig opgeladen fietsen we weer naar huis!
Ga je ook mee ? Start vrijdagochtend 23 september

https://www.mindfulrun.nl/pijnacker-nootdorp-anita/

Tot dan 😁

Mindful Walk curus en Walk & yoga; heerlijk buiten bewegen! buiten zijn en zeker buiten bewegen heeft vele voordelen. Het versterkt je weerstand, frisse schone lucht in je longen, opname van vit D. voor sterkere botten, ontspanning voor je ogen en vermindert stress. Mindful Walk en Walk & yoga; even...

06/09/2022

Wat een mooie zomer! Het kan niet op! Ook deze derde Mindful Walk konden we genieten van de ondergaande zon ☀️

Het thema deze avond is focus en concentratie. En dat is best lastig als we gemiddeld z’on 40 tot 60 duizend gedachtes op een dag hebben! Waarvan veel ook nog negatief….

Dus daar gaan we op deze avond mee aan de slag! Dit doen we onder andere door meditatie 🧘🏼‍♀️Regelmatig mediteren zorgt voor beter slapen, meer balans en minder angsten. En ook angsten zitten geregeld in ons hoofd!

We wandelen door; de dames maken kennis met de zonnegroet. Vervolgens staan er nog twee concentratie oefeningen op het programma o.a. met de speedladder! Altijd goed voor veel lol 😁

We wandelen weer terug en gebruiken al onze zintuigen! Want ook die vergeten we vaak door alle gedachtes in ons hoofd. En wat was mooi met de ondergaande zon 🙏🏻

Wil je ook mee? Vrijdagochtend 23 september start een nieuwe Mindful Walk 👣

https://www.mindfulrun.nl/pijnacker-nootdorp-anita/

29/08/2022

En ook deze tweede Mindful Walk 👣 was weer super! We starten met een klein zonnetje en wat avondrood ; wat een prachtige lucht!

Het thema is “ de kracht van de adem “
We ademen automatisch maar we ademen niet automatisch goed ! Na de nodige uitleg, de dames luisteren aandachtig ,is het tijd om weer zelf te ervaren.

We starten met een korte meditatie tijdens de ondergaande zon. De adem wordt rustig en ontspannen, en als de adem rustig is ontspant ook het denken! Helemaal niet zweverig maar heerlijk ontspannen 🙏🏻

Om nog beter te voelen hoeveel invloed de adem heeft op je mentale en fysieke welzijn doen we nog een aantal oefeningen zoals de vier manieren van ademen en ademloos wandelen. Vaak echte eyeopeners !

Ook deze avond vliegt voorbij en het is tijd om terug te wandelen. We doen al lopend een laatste bijzondere oefening, sluiten weer af met een bodyscan. Heerlijk genoten, op naar volgende week 😁

Ga je ook een keer mee? Vrijdagochtend 23 september start een nieuwe cursus!

https://www.mindfulrun.nl/pijnacker-nootdorp-anita/

21/08/2022

Heerlijke zomer, prachtige avonden! En weer van start met de Mindful Walk 👣
Genoten met deze club leuke dames!

We maken kennis en de sfeer is direct goed! Zo gaan we op pad en starten met de eerste oefening. Dat is een ademoefening; vaak al een eyeopener. Want een gezonde adem geeft zoveel meer energie!

We oefenen met looptechnieken en ervaren dat we zo makkelijker wandelen. We lachen met de oefening “woord-lopen”. Heerlijk even ontspannen lachen 😁

De tijd vliegt en we moeten al weer terug! Tijdens het wandelen doen we nog een mooie oefening. We leren weer voelen; ons bewust worden van wat we voelen in ons lichaam. Iets wat we maar al te vaak kwijt raken door ons stressvolle leven!

We sluiten de avond af met een bodyscan zodat we volledig kunnen ontspannen 🙏🏻
Een prachtig begin van de Mindful Walk !

Wil je ook eens mee ? Kijk voor info op:

https://www.mindfulrun.nl/pijnacker-nootdorp-anita/

https://yogafeeling.nl/

18/08/2022

🧘🏼‍♀️ Walk & Yoga 🧘🏼‍♀️

Woensdag ochtend 9.30 uur, start van de Walk & Yoga. Heerlijk rustig is het nog bij de Dobbeplas. En we mogen niet klagen; het zonnetje 🌞 is er ook weer bij! Het wordt weer een warme dag maar we lopen heerlijk koel onder de bomen. Al kletsend gaan we op weg. Vaak gaat het nog over een drukke ochtend of dat wat je bezighoudt…

Dan volgt de eerste yoga sessie. We rekken en strekken; ademen volledig en langzaam laten we de ochtend en onze gedachtes los.
Het kletsen wordt minder, we genieten van de natuur en de wandeling.

Nog twee yoga sessies volgen en dan lopen we in stilte en volledig ontspannen terug. Ik hoef niet meer te zeggen dat we het laatste stukje in stilte wandelen. Na de laatste sessie zijn alle dames stil 🙏🏻

We sluiten af met een bodyscan; hebben alle gedachtes en druktes achter ons gelaten en met een glimlach op ons gezicht gaan we naar huis!

Iedere woensdagochtend 9.30 tot 10.45 uur
🧘🏼‍♀️ Walk & Yoga 🧘🏼‍♀️
Dobbeplas Nootdorp

Voor meer info:

Mindful Walk curus en Walk & yoga; heerlijk buiten bewegen! buiten zijn en zeker buiten bewegen heeft vele voordelen. Het versterkt je weerstand, frisse schone lucht in je longen, opname van vit D. voor sterkere botten, ontspanning voor je ogen en vermindert stress. Mindful Walk en Walk & yoga; even...

26/07/2022

🧘🏼‍♀️Walk & Yoga 🧘🏼‍♀️

Iedere woensdagochtend een heerlijke wandeling met tussentijds yogasessie’s.
Zo werk je aan je conditie en ervaar je tegelijkertijd de voordelen van yoga!

Goed voor je houding, versterkt je spieren, versterkt je botten, helpt je beter slapen, verbetert je balans en leert je weer ontspannen 🙏🏻

Voor meer info:

https://yogafeeling.nl/

18/07/2022

Wat vinden de cursisten van de Mindful Run- of Mindful Walk cursus. Renate heeft hier wekelijks een blog over geschreven hoe mindfulness in combinatie met hardlopen of wandelen kan bijdragen aan meer bewegen, minder stress en meer energie in je leven.