08/09/2026
Je sport 2x per week. Maar beweeg je genoeg?
Een training is ontzettend waardevol. Maar wat je lichaam de overige uren van de week doet, telt óók mee.
En precies daar komt NEAT om de hoek kijken.
NEAT staat voor Non-Exercise Activity Thermogenesis: alle energie die je verbruikt door dagelijkse beweging die géén echte sport of training is.
Denk aan wandelen, fietsen, traplopen, boodschappen doen, schoonmaken, tuinieren of simpelweg wat vaker opstaan tijdens een werkdag.
En juist die kleine beetjes beweging kunnen bij elkaar behoorlijk aantikken.
Daarom kijken we binnen ons Your. Foundation Protocol niet alleen naar:
Hoe vaak sport je?
Maar juist ook naar:
Hoeveel beweegt jouw lichaam gedurende de hele dag?
Want je kunt een paar keer per week fanatiek trainen en tegelijkertijd het grootste gedeelte van je dag zittend doorbrengen.
Onze boodschap is daarom niet: je moet nóg meer sporten.
We willen je lichaam vooral vaker laten bewegen.
Een wandeling na het eten.
De fiets pakken.
Even naar buiten tijdens je pauze.
De trap nemen.
Een telefoongesprek wandelend voeren.
Geen extreme doelen. Geen alles-of-niets.
Gewoon dagelijkse beweging weer onderdeel maken van je leven.
Want gezondheid wordt niet alleen gebouwd tijdens je training, maar juist ook in alle uren daartussen.
Your. Foundation Protocol
Resultaat begint bij de basis.
