Coachpraktijk ‘N oor

Coachpraktijk ‘N oor ADHD & HSP coach voor jongeren en volwassenen. Samen zoeken wij handvaten die bij jou passen! Regio Bernheze
Stuur een DM voor een kennismaking!

Na verschillende HSP-avonden komt er nu iets nieuws: een **ADHD-avond! 🧡**Op woensdag 21 oktober, tijdens ADHD Awareness...
08/09/2026

Na verschillende HSP-avonden komt er nu iets nieuws: een **ADHD-avond! 🧡**

Op woensdag 21 oktober, tijdens ADHD Awareness Month, vindt de allereerste ADHD-avond plaats. En om dit te vieren krijg jij **50% korting!** 🎉

**ADHD-avond? Wat kan ik verwachten?**

De ADHD-avond is een gezellige avond met andere ADHD’ers. Elke avond staat er een ander thema centraal. Deze eerste keer is dat:

✨ **“Wanneer emoties het overnemen”**

Als ADHD’er kunnen emoties soms best groot zijn. Misschien herken je het wel dat je emoties zo oplopen dat je ze afreageert op een ander, terwijl je dat eigenlijk helemaal niet wilt.

Tijdens deze avond gaan we samen kijken naar **handvatten die bij jou passen**, in jouw situatie. Geen standaardoplossingen, maar samen ontdekken wat voor jou kan werken.

En minstens zo belangrijk: het is vooral een **gezellige en laagdrempelige avond**, waar ervaringen gedeeld mogen worden, je jezelf kunt herkennen in anderen en je merkt dat je niet de enige bent. 🫶

**Wil jij erbij zijn?**
Aanmelden kan via de link in mijn bio!

Ik hoop je daar te zien! 🧡

06/09/2026

Geen zin, geen energie en geen tijd? Maar dan ineens is het zoveel dat je overweldigd raakt? 🤯

Dingen die je slim kunt uitstellen:
🪜 spullen op de trap leggen, i.p.v. helemaal op en neer naar boven lopen (midden op de trap, zodat je er bijna overheen valt)
👚 kleding opgevouwen in de kast leggen, i.p.v. alles gelijk aan de hangers te hangen.
🧸speelgoed van de kinderen in een mand gooien, i.p.v. het direct op een passende plek op te ruimen.
🍎 gekoelde boodschapjes direct opruimen en de rest in een krat bij bijvoorbeeld de kelder zetten.
🛏️ beddengoed eraf halen en een nieuw setje klaarleggen, dan moet je het bed uiteindelijk toch opmaken.
🚮 in een rommelige kamer de vloer vrij maken, dan oogt het gelijk rustiger. De rest is voor later.

Als je moeite hebt om te beginnen of als er snel een berg ontstaat, dan kun je hiermee slim uitstellen. Je huis zal niet ineens helemaal opgeruimd zijn. En dan hoeft ook niet! Het voelt in ieder geval niet meer als een enorme taak. 😊

Het is niet per se alsof je er geen zin in hebt of alsof het niet gezellig is. Want waarschijnlijk vind je het toch wel ...
03/09/2026

Het is niet per se alsof je er geen zin in hebt of alsof het niet gezellig is. Want waarschijnlijk vind je het toch wel leuk als je er bent.

Maar het voelt meer als iets dat energie van je vraagt. Energie die je eigenlijk wilde besparen, zodat je iets anders kan doen in je weekend of weer energie hebt om je werkweek te beginnen.

Als jij dit gevoel hebt, dan zit je energiebalans nog niet helemaal goed. Je loopt hierbij nog achter de feiten aan. Terwijl je toch liever de energie wilt voelen om iets leuks te doen?

Is dit iets waarin jij je herkent? En ben je opzoek naar een leuke groep HSP’ers? Dan is de HSP-avond, met het thema “de kunst van energiebalans” op maandag 7 september iets voor jou!

Kijk voor meer informatie op de website! Link in bio 😊

-avond

01/09/2026

Je wilde vandaag gewoon rustig aan doen…
Maar je brein had andere plannen 🧠🫠

30/08/2026

Is er zoiets als “te goed opruimen” als ADHD’er?

Misschien wel, ja. Want als je iets opruimt op een plek waarbij je het nauwelijks tegenkomt en het dus niet in het zicht komt, dan kun je vergeten waar het is.

Wat werkt wel? Zorg dat dingen visueel zijn! Doorzichtige bakken in een kast, mandjes & open laadjes. Opgeruimd en in het zicht dus!

Als HSP’er herken je het misschien: je kunt een drukke periode prima aan, maar merkt daarna dat je batterij een stuk leg...
27/08/2026

Als HSP’er herken je het misschien: je kunt een drukke periode prima aan, maar merkt daarna dat je batterij een stuk leger is. 🪫😴

Onderzoek naar sensory processing sensitivity (SPS), de wetenschappelijke term die wordt gebruikt voor het persoonlijkheidskenmerk dat we vaak aanduiden als hoogsensitiviteit, laat zien dat sommige kenmerken van SPS invloed kunnen hebben op hoe iemand reageert op hoge belasting.

In een onderzoek onder 1.019 Belgische werknemers bleek dat met name gemakkelijk overprikkeld raken en een lage drempel voor sensorische prikkels de samenhang tussen hoge werkbelasting en emotionele uitputting versterkten. Bij mensen die hier hoger op scoorden, hing een hoge werkbelasting dus sterker samen met emotionele uitputting.

Dat betekent niet dat HSP’ers automatisch sneller een burn-out krijgen. Wel kan het betekenen dat langdurig veel prikkels, werkdruk of emotionele belasting extra impact kan hebben op je energie.

En precies daarom is energiebalans zo belangrijk.

Niet pas luisteren naar je lichaam wanneer je batterij leeg is, maar eerder leren herkennen:
wat kost mij energie, wat geeft mij energie en wanneer is het tijd om bij te sturen?

Bron: Vander Elst, T. et al. (2019). Who is more susceptible to job stressors and resources? Sensory-processing sensitivity as a personal resource and vulnerability factor. PLOS ONE, 14(11), e0225103.

overprikkeling energiebalans energie stress burnout burnoutpreventie persoonlijkeontwikkeling

Nieuwe situatie? Doodeng eigenlijk 😳 Dit is wat je kan verwachten van de HSP-avonden!Toch benieuwd? Want een HSP-avond s...
25/08/2026

Nieuwe situatie? Doodeng eigenlijk 😳 Dit is wat je kan verwachten van de HSP-avonden!

Toch benieuwd? Want een HSP-avond spreekt je toch heel erg aan? Dit is wat je kan verwachten:
- een rustige binnenkomst (ook na je werkdag)
- een groep niet groter dan 6 personen
- elke hsp-avond heeft een specifiek thema waarin jij je vast herkent!
- je gaat aan de slag met eigen relevante situaties
- je neemt direct toepasbare handvaten mee naar huis
- een prettige groep met gelijkgestemden

Heb je nog vragen? Dan mag je altijd DM’en!

En wil jij jezelf aanmelden? Dat kan via de link in de beschrijving!

23/08/2026

Voelt een taak als HEEEEEEL VEEEEEEEEL?! Als ADHD’er is het helemaal niet gek als je het soms niet kan overzien.

Waarschijnlijk kun je het dan opdelen in allemaal losse taken. Hierdoor wordt het overzichtelijk en behapbaar. Zo voelt het als iets wat je aankan en niet als de chaos die je overkomt.

Probeer het nou eerst eens gewoon! Een lijstje maken, brengt gewoon al het overzicht dat je nodig hebt!

20/08/2026

Verandering is gewoon ontzettend lastig! Het is moeilijk om gewoontes te doorbreken en het is stiekem ook moeilijk om mensen ineens anders te zien doen dan jij van hen gewend bent. En dat geldt andersom ook!

Als jij jouw grens gaat stellen, dan zal dat in het begin gewoon best onwennig voelen. Dat heeft tijd nodig. Soms iets langer dan je had gehoopt. Maar dat hoort erbij! 😊

Een avond waarop je niet hoeft uit te leggen waarom je soms helemaal op bent, maar een avond waarbij anderen dat ook erv...
18/08/2026

Een avond waarop je niet hoeft uit te leggen waarom je soms helemaal op bent, maar een avond waarbij anderen dat ook ervaren en hier iets mee willen doen! ❤️✨

📅 maandag 7 september
🕣 19:30
📍 in mijn praktijk > ‘t Vunderke 37 Loosbroek
🏷️ €25,-
👥 maximale groepsgrootte 6 personen. Vol = vol

Aanmelden kan via de link in mijn bio!

Adres

Nistelrode
5384, 5388, 5471-5473, 5476

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Coachpraktijk ‘N oor nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type