Fit4everybody

20/01/2015

Of kracht training goed is voor je lichaam? Dat weet ik wel zeker!

http://www.eigenkracht.nl/nieuws/item/711/Elf%20extra%20redenen%20om%20aan%20krachttraining%20te%20doen

Krachttraining is nog gezonder dan je denkt. Dat je spiermassa en kracht opbouwt als je traint met gewichten, dat weet je al. Evenals het feit dat krachttraining je kan helpen om af te slanken. Maar wist je ook dat krachttraining een aardiger mens van je maakt? Of dat krachttraining beschermt tegen…

08/01/2015

Ter info!

Deze pagina zal op de korte termijn overgaan in Obstacle Running team Nijmegen. Het doel van de pagina is,om jou als sporter te voorzien van de juiste en kloppende informatie op het gebied van voeding, sport en leefstijl. Daarnaast fungeert de pagina eveneens als platform om een groep fanatieke obstacle runners bij elkaar te krijgen uit de regio Nijmegen om bijvoorbeeld trainingen af te stemmen.

Tot snel!

22/08/2014

Voor diegene die morgen toch willen knallen staat hieronder een heerlijke workout. Geniet ervan en laat ons je ervaring weten :)

- 10 minuten warming up (zorg dat je goed warm bent).

Doe de onderstaande serie 5 keer:
- Sprint 400m voluit
- 1 minuut rust
- 5 pull ups, bovenhandse grip beter bekend als de chin up.
- 5 pull ups, onderhandse grip
- 16 moving push ups. Doe een push up en loop naar links of rechts en doe weer een push up.
- 20 burpees, gecontroleerd uitvoeren!

Succes :)

22/08/2014

Hallo sportievelingen, de trainers van Fit4EveryBody zijn helaas beide niet in staat morgen de training te verzorgen in verband met de griep. Onze excuses voor het ongemak.

Sportieve groet,
Het Fit4EveryBody team

Fit4EveryBody. voedingsadviezen, personal training en life style coaching, obstacle run 'training, functional bootcamp

20/08/2014

Interessant artikel voor de toekomstige vader en moeder.

https://www.ortho.nl/orthomoleculaire-bibliotheek/artikel/9210/Voeding-vader-beïnvloedt-nageslacht

16/08/2014

Top getraind vandaag. De mud tranches zijn weer overwonnen. Herstel is belangrijk om volgende week weer te kunnen knallen. Drink voldoende, eet gezond bijvoorkeur groente en fruit en eet vooral geen fastfood.

Volgende week wordt de training gegeven op recreatie gebied Slijk- ewijk. Houdt de facebook-pagina dus goed in de gaten en zorg dat je er bij bent.

08/08/2014

Voor diegene die morgen aanwezig zijn bij de training denk aan droge kleren voor na afloop.

07/08/2014

"Wanneer je niet voldoende vitamines hebt en een verkoudheid krijgt en als gevolg daarvan een longontsteking, dan zal de diagnose niet zijn 'gebrek aan ascorbinezuur' (vitamine C) maar longontsteking"

(Albert Szent-Gyorgyi, Arts, nobelprijswinnaar en ontdekker Vitamine C)

Wil je weten of jou voedingsstoffen inname goed is? Neem dan contact op met ons.

03/08/2014

De winnaar van de vrijkaart voor de Strong Viking Brother editie is geworden: Jeroen Bos. Gefeliciteerd Jeroen! Geniet ervan

01/08/2014

Iedereen weet inmiddels hoe je moet trainen. Het belangrijkste deel slaan we helaas vaak over.

Nagenoeg elke automonteur zal je vertellen dat het niet verstandig is om met een koude motor vol gas weg te rijden. De monteur weet dat de motor van je auto pas goed functioneert als de vloeistoffen de tijd hebben gehad om op te warmen zodat ze optimaal kunnen circuleren.

Het is zonde dat zo weinig sporters dit principe toepassen op de ultieme machine namelijl het eigen lichaam.
Smoezen geen tijd, het is saai, na twee keer met een stang gooien zonder gewicht ben ik warm, kennen we allemaal om onder de warming up uit te komen.

Een goede warming up vergroot je bewegingsbereik in de gewrichten die je gebruikt, het vergroot de stabiliteit in de gewrichten waardoor de kans op blessures verkleint. Het activeert daarnaast je centrale zenuwstelsel zodat je spieren zijn voorbereid op het zware werk. Je bereikt uiteindelijk meer in korte tijd. Zeg nou zelf 10 minuten in een training is niets.

Meer trainingstips tijdens de obstacle trainingen.

29/07/2014

Ga jij de strijd met ons aan op 25 oktober? Aanstaande zondag verloten wij een vrijkaart voor de Strong Viking Brother editie.

Wat moet jij hiervoor doen? Deelnemen aan de obstacle training op zaterdag 2 augustus. De training krijgt een speciaal tintje om te kijken of jij Strong enough bent en wie weet strijd jij samen met ons op 25 oktober!

Oorah!!!!

26/07/2014

Top gewerkt vandaag door iedereen na twee weken van relatieve rust.

Niets is onmogelijk zolang je er maar in gelooft :)