Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 12:00 13:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 12:00 18:00 - 21:00

Floris van der Giessen

Startpagina
Nederland
Nijmegen
Floris van der Giessen

Coach voor ondernemers die voldoening uit hun successen willen halen zonder gefrustreerd te raken.

31/01/2023

🔥Fire Up Your Life🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onze zoektocht naar persoonlijke groei en ambitie bracht en mij samen. Onze kernwaarden bleken overeen te komen, namelijk:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Verbinding
- Vertrouwen
- Eerlijkheid
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op basis hiervan kunnen wij jou helpen bij jouw persoonlijke ontwikkeling. Wat perfect aansluit op ons doe in 2023l: vanuit onze passie voor gezondheid 1000 mensen helpen zich persoonlijk te ontwikkelen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daarom introduceer ik met trots:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fire Up 🔥 Project
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In 6 weken helpen we jou zonder tijdverspilling en hoge kosten om je fitter te voelen, energieker te zijn en af te vallen. De middelen die we inzetten zijn 6 bootcamp trainingen, voormeting, ontbijtpakketten, en een nameting.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De eerstvolgende groep start op 20 februari. De komende weken kun je een proeftraining doen op maandagavond van 19.30 tot 20.15 uur.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De investering om mee te doen aan ons Fire Up 🔥 Project: 37 euro.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil jij tijdens een proeftraining ervaren of dit programma bij je past? Stuur of mij een persoonlijk bericht. Of reageer hieronder met "🔥".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.

01/01/2023

Let's Go 2023 🎉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Weer een jaar om. Ken je dat gevoel?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Elke dag telt op naar het einde van het jaar. Iedere dag de kans om deze vol passie en energie aan te gaan.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hebben jij en ik controle over door onze keuzes die we maken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Doordat ik mij identificeer met gezondheid, horen daar bepaalde keuzes bij. Keuzes die iets bereiken. En ook bepaalde dingen vermeiden. Niet alleen op een dag als vandaag, maar consistent door het jaar heen.

Dus, vanmorgen deed ik:
- wakker 8:30 uur (01:30 in bed)
- na opstaan 500 ml citroenwater
- 500 ml bleekselderij sap
- naar buiten (met Moos)
- normaal ontbeten
- koude water opgezocht

Omdat ik gezond wil zijn, kies ik voor acties die hierbij horen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Analyseer wie je wil zij (jouw ID). Elemineren denkpatronen die je belemmeren. Stabilieer nieuw gedrag naar nieuwe gewoontes. Gewoontes die horen bij wie je wil zij. Zo creeren jij en ik, samen, het beste jaar ooit 💪.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

18/12/2022

Vanmorgen was de
op bezoek bij voor een strong(wo)man training.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na 90 minuten bu****en in de kelder van kreeg ik dit t-shirt (zie foto's). Een geweldig gebaar! Een tikkeltje groot, maar dit geeft mijn inziens twee opties:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1) Het shirt warm wassen
2) Mezelf laten groeien
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ga voor optie twee. De weg van de minste weerstand kan altijd nog. Ook wil ik de kleur graag behouden, want hoe gaaf is die. Het logo springt er fantastisch uit, vind je ook niet?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onwijs tof dat jullie langs zijn geweest. Een fantastische groep gemotiveerde en goed bewegende altleten.

07/12/2022

Wrijving op het laagste niveau
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zonder wrijving geen…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. liefde en vrijheid.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De afgelopen weken heb ik niet lekker in mijn vel gezeten. Wat ik wilde lukte niet, energie was ver te zoeken en in de actiemodus komen: HO MAAR!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Energie. Ongrijpbaar, maar ik ontleen er veel waarde aan. In de ochtend geen zin hebben in je dag is klote. Net zoals aan het einde van de dag realiseren dat er weer onproductieve dag voorbij is gegaan.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wanneer we energie ontleden zijn er (globaal) twee vormen te onderscheiden, namelijk:
Vrouwelijke (feminiene): verbinding en liefde.
Man (masculiene): verlossing en vrijheid.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Beide vormen komen voor in elk mens. Wanneer hier balans is zit je lekker in je vel. Ik verloor deze door het jagen op vrijheid. Hierdoor verloor ik de verbinding en liefde voor mezelf.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deze twee tegenstellingen (feminiene en masculiene energie) wrijven langs elkaar op het laagste niveau. Het laagste niveau welke onze drijfveer vormt om voluit te leven. Wanneer de tegenovergestelde kant ruimte krijgt, levert dit de balans op die nodig is. Nodig om met energie je dag te beginnen, liefde te kunnen geven en over te gaan op actie.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fijne deze energie weer te voelen!

14/11/2022

Dankbaar
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat is wat ik voel als ik bij deze powervrouw ben. Om wie ze is, wat ze kan en hoe ze doet 🥰.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸:

10/11/2022

Alles op de kop...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vorige week vrijdag ging alles op de kop voor twee dagen: controle aan overgedragen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In tweedagen werd ik compleet van links naar recht en ondersteboven gekeerd (ook in de sportschool).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uit de comfortzone.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fysiek kon ik mee, mentaal had ik het niet makkelijk. De stem in mijn hoofd was hard en duidelijk: "STOP! Stop met je bedrijf. Dit is niks voor jou".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Verbouwereerd en mentaal lamgeslagen reed ik zaterdag naar huis. Zondag had ik de keus hoe te reageren op dit stemmetje:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1) Luisteren
2) Terugschreeuwen
3) Negeren
4) Tegendeel bewijzen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Terwijl de eerste drie opties makkelijk zijn, koos ik voor het laatste. Ondanks alle weerstand creëerde dit rust in mijn hoofd en gaf richting aan mijn acties.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu, bijna een week later, kan ik stellen dat het stemmetje iets anders zegt: "HuH?! Kun jij dit?! Jij hebt lef!".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben onwijs dankbaar voor deze ervaring en alle hulp vanuit mijn omgeving 🙏.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

01/11/2022

Ben je productief of wil je efficiënt zijn?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De laatste tijd verdiep ik mezelf in productiviteit. Zo is deze term ontstaan tijdens de industriële revolutie: een x aantal producten produceren in x tijd.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe is het mogelijk als kenniswerker een productieve dag te hebben? Een product ontwikkelen gaat in een dag. Of er gaan maanden overheen. Licht net aan de opdracht.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Volgens mij verwarren we productiviteit met efficiënt werken. Of efficiënt te werken wil jij je tijdens je werk richten op de volgende drie pijlers:
1) Kwaliteit
2) Vakmanschap
3) Specialisatie
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Richt je op minder doen, maar exaleer in wat je doet. Dit geeft aan het einde van de dag een minder uitgeput gevoel en meer voldoening.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wanneer is voor jou een dag "productief"?

26/10/2022

Aandachtsfragmentatie
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je bent lekker aan het werk en ineens voel jij je telefoon trillen. Een taak is nog niet af, toch begin je aan de volgende. De 'efficiëntie open werkplek' stelt je collegas in staat constant vragen te stellen.

Even drie situaties waarin aandachtsfragmentatie optreed.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Om op het hoogste niveau te presteren moet je langere periodes achtereen en met volle concentratie, zonder afleiding, aan èèn taak werken. Of te wel: FOCUS.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gebruik deze drie tools voor meer focus:
1) ben op vaste tijden onbereikbaar
2) zet alle notificaties uit (telefoon/laptop)
3) rond èèn taak volledig af, dan de volgende
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat doe jij om aandachtfragmentatie tegen te gaan?

17/10/2022

Biohacker Summit Amsterdam
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Van het weekend ben ik samen met s, , naar Amsterdam afgereisd voor het Biohacker Summit 2022.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Biohacking is het gebruiken van wetenschap en technologie om het lichaam beter en efficiënter te laten functioneren. Denk aan het gebruik van Ijsbaden, ademhalingstechnieken, meditatie, DNA testen, KETO diëten, etc.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik vind dit magisch interessant!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De volgende biohacks doe ik al:
1) Ieder ochtend (met de hond) naar buiten voor direct zonlicht.
2) Mediteren
3) Licht dimmen in de avond voor melatonine aanmaak
4) Powernappen in de middag (rond een uur of twee)
5) Slapen met mijn mond dichtgeplakt voor meer stikstofoxide
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deze ogenschijnlijk simpele biohacks maken voor mij veel verschil. Over de hele wereld zijn er vele die met biohacks experimenteren. Veel van hen waren als sprekers aanwezig op dit summit.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De komende tijd ga ik hier zelf meer experimenteren voor meer energie, focus en productiviteit. Zo kan ik nog meer impact maken in mijn omgeving waardoor ik met voldoening terug kan kijken op mijn dagen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Welke biohack zou jij willen testen?

10/10/2022

Liver Rescue DONE!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De Liver Rescue zit er op! Samen met hebben we 9 dagen het protocol gevolgd. Wellicht heb je daar iets van meegekregen de afgelopen dagen. Graag deel ik wat ik hiervan geleerd heb.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voorbereiding is key: een omslag in routine (dieet in dit geval) vergt discipline en wilskracht. Dan wil je stress vermijden. Het bepalen van de recepten en doen van de boodschappen haalt dit weg.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fruit is je vriend: ik ontbijt altijd eiwitrijk. Nou, op de fruitsmoothies ga ik nog veel harder in de ochtend! Fruit wordt langzaam opgenomen (mits alles van de vrucht wordt gegeten). En opmerkelijk is dat het GEEN suikerdip geeft.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hydrateer in de ochtend: na een nacht slapen verliezen we vocht. Dit aanvullen is belangrijk, iets wat ik niet altijd deed. Een glas citroen/limoen water helpt de afvalstoffen uit je lijf te werken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn lever heeft 10 dagen vakantie gehad. Ik voel me energiek en heb zin in de dag. Het recept voor goede productiviteit en focus.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maak er een mooie week van!

Adres

Nieuwe Mollenhutseweg 52
Nijmegen
6533HJ

Openingstijden

Maandag	08:00 - 12:00
	13:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 12:00
	18:00 - 21:00

Telefoon

+31627377091

Website

http://www.florisvandergiessen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Floris van der Giessen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Nijmegen wordt?