Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 12:00 16:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 12:15 16:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 12:15 16:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 12:15 16:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 12:15 16:00 - 18:00 Zaterdag 08:30 - 11:00

Curves Nijkerk

Startpagina
Nederland
Nijkerk
Curves Nijkerk

Curves Nijkerk is 30 minuten fitness speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Samen met jou kunnen we er een leuke en positieve Curves community van maken!

We behouden ons het recht voor om ongepaste, aanstootgevende of kwetsende inhoud, of inhoud die niet past bij de algemene doelstellingen van Curves te verwijderen. Dit geldt ook voor commerciële uitingen van producten of diensten die niet afkomstig zijn van Curves zelf.

19/06/2026

Wat doet sporten voor jou?

Veel vrouwen merken dat sporten niet alleen hun lichaam sterker maakt, maar ook hun hoofd rustiger 🧠

Bewegen helpt om stress te verminderen en kan zorgen voor meer ontspanning en een beter humeur. Soms is een workout precies wat je nodig hebt om weer op te laden 💜

18/06/2026

🎉 Een groot applaus voor Anneke die weer een indrukwekkend aantal trainingen heeft behaald!
Stap voor stap werk je aan een sterkere en gezondere versie van jezelf.
Ga zo door! ✨

17/06/2026

Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Juist dan is bewegen extra belangrijk 💜

Krachttraining helpt:

✨ Spiermassa te behouden
✨ Botten sterk te maken

Cardio helpt:

✨ Meer energie te krijgen
✨ Jouw conditie te verbeteren

Het gaat niet om perfectie, maar om goed voor jezelf blijven zorgen. Stap voor stap!

16/06/2026

🎉 Gefeliciteerd Jantine, je hebt weer een mooie mijlpaal bereikt met 100 trainingen!

Op naar de volgende mijlpaal!

15/06/2026

Wat is de 3-3-3 regel voor workouts?

Sporten hoeft niet ingewikkeld te zijn ✨

De 3-3-3 regel draait om balans:

✔️ 3 keer per week bewegen
✔️ 30 minuten trainen
✔️ Een combinatie van kracht, cardio en herstel

Met deze aanpak werk je op een haalbare manier aan een sterker, fitter en energieker lichaam 💜

Je hoeft niet perfect te zijn of uren te trainen. Juist regelmaat maakt het verschil.

13/06/2026

Vergeet niet genoeg te drinken 💧

Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Daarom is het belangrijk om voldoende te drinken. Voldoende drinken is belangrijker dan veel mensen denken.

Water helpt bij je energielevel, ondersteunt je spijsvertering en helpt afvalstoffen af te voeren uit je lichaam.

Tip van vandaag: zet een flesje water binnen handbereik. Zo vergeet je minder snel te drinken 💦

11/06/2026

Tijd voor een stretchmoment voor je onderrug en benen!

Neem even een momentje voor jezelf en geef je spieren wat ontspanning 💜

Ga op de grond zitten met gestrekte benen. Buig één been en plaats je voet op de grond, ongeveer halverwege de kuit van je gestrekte been. Leun vervolgens rustig richting je knie en wijs met je handen naar de voet van je gestrekte been.

Voel je de stretch in je onderrug, bil en de achterkant van je bovenbeen?

Adem rustig in en uit en forceer niets. Regelmatig stretchen helpt je lichaam soepel te houden en spanning te verminderen.

11/06/2026

Voor alle geslaagden: Gefeliciteerd!!🥳🤩
Ben je helaas gezakt of heb je een herkansing: Succes, jullie kunnen dit!🍀🍀

09/06/2026

Cardio zit ook in kleine momenten🚶‍♀️Het hoeft niet altijd een intensieve workout te zijn 💜

Ook een stevige wandeling, fietsen naar de winkel of de trap nemen helpt je lichaam actief te blijven.

Door meer te bewegen in het dagelijks leven verbeter je jouw conditie, stimuleer je de bloedsomloop en krijg je vaak meer energie 🌞 Kortom: Elke stap telt. Letterlijk ✨

07/06/2026

Is 30 minuten cardio voldoende om af te vallen? 🔥

Goed nieuws: je hoeft geen uren te sporten om resultaat te zien 💜

Met 30 minuten cardio per dag kun je al werken aan een betere conditie, meer energie en gewichtsverlies. Zeker wanneer je dit combineert met gezonde voeding en krachttraining.

Denk aan wandelen, fietsen of een circuittraining waarbij je hartslag omhooggaat. Het belangrijkste? Consistent blijven. Kleine stappen die je volhoudt zorgen uiteindelijk voor het grootste verschil.

Adres

Koetsendijk 47
Nijkerk
3861AG

Openingstijden

Maandag	08:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 12:15
	16:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 12:15
	16:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 12:15
	16:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 12:15
	16:00 - 18:00
Zaterdag	08:30 - 11:00

Telefoon

+31332450150

Website

http://www.curvesnijkerk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Curves Nijkerk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.