17/11/2025
3 Redenen waarom jij je oefeningen zou moeten filmen.
1. Techniek vorm
Tijdens personal training heb je een trainer die je overal op wijst tijdens een beweging om zo goed mogelijk de oefening te doen, in de sportschool ben je meer op jezelf. Hierdoor is het soms lastig om te zien of je het wel goed doet. Gaan je knieen wel genoeg naar voren, zak je genoeg. Dit zijn allemaal belangrijke punten waar je op kan letten met een filmpje.
2. Tempo en progressie.
Ook kan je zien tijdens een video of je wel het juiste tempo aanhoudt in de set. Maak je namelijk wel progressie als je in 1 rep 3 seconden zakt en in de andere 2 of 1 seconden zakt. Het belangrijkste is namelijk spierspanning op je spieren. Het kan een groot verschil zijn als je tempo steeds verandert. Ook kan je zien aan je laatste rep dan of je zwaarder zou kunnen of niet als je laatste rep langzamer gaat dan je 1 ste rep.
3. Herhalingen
Waar ik zelf wel eens last van heb met een zware set is dat ik dan niet meer weet hoeveel reps ik nou uiteindelijk heb gedaan, en als ik dan mijn video terug kijk ik soms verbaasd ben er toch 1 extra uit te hebben gepusht dan wat ik in gedachte had.
Wil jij nou ook eens het maximale uit je trainingen en lijf halen, dan kan ik je hierbij helpen met coaching of personal training. Waarbij ik ook feedback geef op trainingvideo’s.
Boek nu 12 weken en ga knallend 2025 het jaar uit en start strak in 2026!!
