08/01/2023
NIEUWJAARSACTIE!
Zijn jou voornemens:
- Meer kracht, flexibiliteit, mobiliteit en een goede postuur?
- Een goede coördinatie?
- Meer balans & stabiliteit?
- Een beter geheugen en sneller leren?
- Afvallen, fit worden/blijven, conditie verbeteren?
- Meer genieten?
Zoek niet verder… dit alles komt samen in de trainingen gebaseerd op de Ballet technique! Bij ballet denk je misschien al heel snel aan jonge dansers maar wist je dat op ballet gebaseerde training ook veel voordelen heeft op latere leeftijd?
Naast het trainen van een mooie houding, kracht en flexibiliteit (niet voor niets is het populair onder de sterren van Hollywood.)
The New England Journal of Medicine publiceerde een onderzoek waaruit blijkt dat het ook nog eens ontzettend goed is voor de hersenen en gaat het ouderdom tegen.
1) Kracht, flexibiliteit en een goede postuur. In ballet zijn je hoofd, schouders en heupen perfect gebalanceerd. Of dit nu in stilstaande houding is of in een draai of sprong. Je vergroot je lichaamsbewustzijn en postuur. Tegelijk wordt zowel kracht als flexibiliteit opgebouwd. Door de afwisseling beweeg je spieren en gewrichten op andere manieren dan je normaal zou doen. Dit gaat ouderdomsklachten als artritis, knieklachten en rugklachten tegen. Spieren rond je knie en in rug en buik worden versterkt.
2) Dansen maakt het brein efficiënter in balanceren. Ballet pakt al je stabiliteitsspieren aan. Een onderzoek in The journal cerebal Cortex wijst uit dat bij dansers met name ballet er minder last werd ondervonden van het evenwichtsorgaan ook op latere leeftijd. Er is zelfs danstherapie ontwikkelt tegen duizeligheid.
3) Je verbetert je geheugen! Dans is een complexe activiteit voor ons brein waarbij verschillende neurale paden worden gebruikt. Echte hersengymnastiek dus. Niet voor niets gaan leerprestaties bij kinderen vaak vooruit nadat zij beginnen met goede danslessen.
4) Conditie opbouwen. Terwijl je het naar je zin hebt ben je ontzettend hard aan het werk. Zo bouw je een ijzersterke conditie op!
5) Genieten! Daarnaast is het uiteraard gezellig om met elkaar te genieten van dansen op mooie muziek.
Deze actie is voor alle volwassenen die het leuk vinden deze uitdaging aan te gaan ongeacht danservaring. Je bent nooit te oud om te beginnen, onze enthousiaste bekwame docenten helpen jullie bij elke stap!
Wat bieden wij:
- De maand Januari elke maandag van 20.00-21.00 een Balletles voor volwassenen. Danservaring is niet nodig zowel geschikt voor beginners als mensen met ervaring.
- De maand januari elke dinsdag van 19.45-20.30 een Warm Ballet Workout in infrarood warmte! Net als de Danceworkout is het een dansante vaste reeks op muziek. In de workout focussen wij ons op lange, krachtige spieren gecombineerd met meer flexibiliteit, een mooie rechte houding. Het is hard werken maar tegelijk proberen er zo sierlijk mogelijk uit te zien. Dat betekent een sterke core, rug, bil en beenspieren. Ook enkels en voeten worden aangepakt. Train hoe dansers en veel filmsterren trainen! De muziek en het enthousiasme van de docent helpen je helemaal in de sfeer te komen. Door de warmte van de infrarood herstellen je spieren en kan je nog dieper in je beweging. Het geeft je het gevoel van de zon, heerlijk juist nu het weer wat kouder is.
- Maandag 16 en 23 januari van 21.00-21.45 een Ballet intensive waar we tijd nemen om alle basisprincipes rustig uit te leggen zodat jij precies weet hoe jij alles uit zowel de Ballet volwassenen les als de Warm Ballet Workout kunt halen en zo jou persoonlijke doelen kunt bereiken!
Ga jij de uitdaging aan?
10 lessen waarvan 4 in infraroodwarmte en 2 intensives waarbij we diep in gaan op spiergebruik en eventuele aanpassingen bij blessures zodat iedereen maximaal aan zijn doelen kan werken voor maar 60,-! 💫
Neen jij een nieuw persoon mee die zich inschrijft voor deze te gekke actie, krijg jij deze te gekke intensive gratis! 🤍
Delen en taggen graag 😊
