Yoann Lifestyle & Fitness

Yoann Lifestyle & Fitness Ervaar het verschil wat trainen op techniek doet met jouw lichaam. Wanneer jij weet wat je echt mag voelen in je training🏋🏼‍♀️ ga je ook echt resultaat zien .

Ik help je de juiste combinatie te maken welke voeding voor jou het beste werkt icm training. De mooiste lunchboxen en koffiebekers voor al jouw eten en drinken. Ook mogelijk ontwerp jouw eigen lunchbox met bijpassende koffiebeker.

18/06/2026

Wil je die schouders echt voelen branden dan wil je je ellebogen niet naast je lichaam houden maar juist schuin voor je. Op deze manier creëer jij de gehele oefening spanning op je schouders.

Zet de rugleuning iets schuin ca 65 graden en ellebogen schuin voor je houden. Zak gecontroleerd naar beneden, houd 1 tel vast en duw schuin naar achteren omhoog. Pols blijft boven elleboog de gehele oefening.

Gegarandeerd brandende schouders!

Succes! 🍀

Ik wil mijn nieuwste volgers bedanken! Leuk om jullie erbij te hebben!Lisette Aalbers, Anneke Cupido, Petra Rombouts, Be...
10/06/2026

Ik wil mijn nieuwste volgers bedanken! Leuk om jullie erbij te hebben!

Lisette Aalbers, Anneke Cupido, Petra Rombouts, Bert Eenkhoorn, Patrick De Koster, Henk van der Pol, Aukje Pot, Frans Smeulders, Dinie Pol, Iboyka Lode, Benny Ambrosius, Nico Mongelluzzi, Pim Schijven, Anja Grooters, Jenny Kieft, Victor Van de Lande, Eric Hemmelder, Margriet Altena-Bosch, Hannie Zegers, Eric Rossing, Wim Bomer, Carla Swensson, Evelien van Genderen, Danny Sterckx, Cornelio Sescovetes, Ben Tilburgs, Mor Adams, Angela Popma, Lut Vlemmings, Jan Horemans

Ik wil mijn nieuwste volgers bedanken! Leuk om jullie erbij te hebben! Lisette Aalbers, Anneke Cupido, Petra Rombouts, B...
10/06/2026

Ik wil mijn nieuwste volgers bedanken! Leuk om jullie erbij te hebben!

Lisette Aalbers, Anneke Cupido, Petra Rombouts, Bert Eenkhoorn, Patrick De Koster, Henk van der Pol, Aukje Pot, Frans Smeulders, Dinie Pol, Iboyka Lode, Benny Ambrosius, Nico Mongelluzzi, Pim Schijven, Anja Grooters, Jenny Kieft, Victor Van de Lande, Eric Hemmelder, Margriet Altena-Bosch, Hannie Zegers, Eric Rossing, Wim Bomer, Carla Swensson, Evelien van Genderen, Danny Sterckx, Cornelio Sescovetes, Ben Tilburgs, Mor Adams, Angela Popma, Lut Vlemmings, Jan Horemans

10/06/2026

Voordat je een calorietekort instapt, check eerst of jouw lichaam hier überhaupt wel klaar voor is. Want afvallen terwijl je lichaam al onder stress staat? Dat is vragen om meer problemen. Dat werkt altijd averechts, en je bereikt ook niet het resultaat wat je wilt.

De checklist:
Beantwoord eerlijk met ja of nee:

▢ Eet jij al lange tijd onder de 1500 kcal?
▢ Ben jij snel geprikkeld?
▢ Slaap je slecht?
▢ Word je vermoeid wakker?
▢ Heb jij weinig energie gedurende de dag?
▢ Geen zin om te bewegen?
▢ Als je sport, kun je jezelf niet verbeteren?
▢ Heb jij veel stress in je leven?
▢ Veel cravings?

Heb jij op één of meerdere vragen “ja” geantwoord?

Dan is dat extra stress voor jouw lichaam, en is je lichaam nóg niet klaar om af te vallen.

Wat je dan eerst wilt doen: meer eten, je energie verhogen, je slaap verbeteren, je hormonen in balans brengen en minder prikkelbaar worden.

Hierdoor ga je je metabolisme verhogen. Vanúit die staat kan jouw lichaam loslaten en pas echt vetmassa verliezen.

Afvallen begint niet met minder eten. Het begint met een lichaam dat veilig genoeg voelt om los te laten.

Minder eten en wat soms gedaan wordt veel cardio is het recept voor een burn-out.

08/06/2026

Deze oefening sla je niet over als je veel je billen traint. 🍑

Veel posterieure ketenwerk zonder heupflexor balans = een disbalans die je vroeg of laat voelt. De supine cable hip flexion is simpel, niet zwaar, maar doet precies wat het moet doen.

Sla het op en voeg het toe aan je training. 💪

Wat ik steeds opnieuw zie bij mensen die vastlopen in hun gezondheid:ze denken dat ze meer discipline nodig hebben.Maar ...
24/12/2025

Wat ik steeds opnieuw zie bij mensen die vastlopen in hun gezondheid:

ze denken dat ze meer discipline nodig hebben.

Maar meestal is dat niet zo.
Het is geen wilskrachtprobleem, maar een patroon dat ooit logisch was en nu niet meer werkt.

Blijven forceren put uit.
Vereenvoudigen geeft ruimte.

Gezondheid vraagt zelden om méér doen.
Vaak vraagt het om stoppen
met wat niet klopt.


Veel mensen weten precies wat goed voor hen is.Ze hebben kennis, inzichten, tools.En toch blijven ze doen wat niet werkt...
15/12/2025

Veel mensen weten precies wat goed voor hen is.
Ze hebben kennis, inzichten, tools.

En toch blijven ze doen wat niet werkt.
Niet omdat ze niet willen.
Niet omdat ze lui zijn.

Maar omdat patronen sterker zijn dan wilskracht.

Ik werk met mensen die hun gezondheid willen verbeteren, maar vastlopen omdat ze moe zijn van zichzelf en blijven doen wat niet werkt.

Geen eindeloze gesprekken.
Geen overtuigen.

Wel: helder zien waar je jezelf tegenhoudt
en samen corrigeren wat nú anders mag.

In januari start ik met een beperkt aantal
gezondheids-reset sessies (1-op-1).

👉 Alleen geschikt als je bereid bent
iets anders te doen dan je altijd deed.

Voelt dit raak?

Stuur me “RESET” in een bericht.


Adres

Nieuwegein
3437NL

Telefoon

+31651664579

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoann Lifestyle & Fitness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type