01/09/2026
𝗧𝗛𝗘 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗘 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗬 — 𝗛𝗘𝗧 𝗩𝗘𝗥𝗛𝗔𝗔𝗟 𝗘𝗥𝗔𝗖𝗛𝗧𝗘𝗥
In februari van dit jaar ben ik begonnen met de eerste lichting van The Athlete Journey.
Toen Cosma ergens in december vorig jaar aangaf dat er een nieuw programma zou worden opgestart rondom voeding, training en het mentaal sterker worden, werd ik meteen enthousiast. Dit kwam mede doordat het traject een periode van vijf maanden zou zijn. 𝗗𝗶𝘁 𝘇𝗼𝘂 𝗱𝘂𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘁𝘄𝗮𝗮𝗹𝗳𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗵𝗼𝘂𝗱𝘁, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹, 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗷𝗲 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻. Ik zat zelf al langere tijd te wachten totdat er zoiets als dit op mijn pad zou komen.
𝗗𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗶𝗸 𝗺𝗶𝗷 𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗴 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿, 𝗼𝗺𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝘀𝗻𝗲𝗹 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗸𝘄𝗮𝗺 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗱𝗲 𝗮𝗳𝗴𝗲𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗷𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗻𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗸𝗲𝗲𝗿𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗱 𝗴𝗲𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁. Door goed te letten op mijn calorieën en macro’s, kwam ik er vrij snel achter dat ik bepaalde dingen qua voeding moest laten liggen en sommige dingen juist wel moest oppakken. Zo kwam ik erachter dat ik dagelijks behoorlijk wat eiwitten tekortkwam. Met hulp van Cosma en Jim, maar ook van Google en ChatGPT, kon ik een dagelijkse routine rondom voeding opbouwen die goed bij mij paste. Mijn doel was om af te vallen en een gewicht van 68 kg te behalen, maar wel met behoud van spiermassa.
𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗶𝗷 𝘄𝗮𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗸𝗻𝗼𝗽 𝗼𝗺𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻𝗮𝗳 𝗱𝗮𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗴𝗮𝗮𝗻. Vijf maanden lijken veel, maar de tijd is voorbijgevlogen en ik begon het zelfs erg leuk te vinden om iedere dag van mijn voeding een puzzel te maken en te kijken wat bij mij paste. Ik ben zelf namelijk niet van het meal preppen, omdat ik wist dat ik dit na het traject ook niet zou gaan doen. (Lees verder in de comments)
