AgoYogA Antoinette

20/05/2026

Nieuw, vanaf 20 mei in de Componist!

Pilates is een zachte maar bijzonder effectieve manier om je lichaam sterk, soepel en in balans te houden — juist ook na je 45e. In deze levensfase verandert je lichaam, en het is belangrijk om op een bewuste en vriendelijke manier te blijven bewegen. Pilates helpt je daarbij.
Wat Pilates zo uniek maakt, is dat één oefening meerdere spiergroepen tegelijk activeert, zonder je lichaam te overbelasten. Met gerichte, rustige bewegingen werk je aan een sterkere core, betere flexibiliteit en meer lichaamsbewustzijn.
Door regelmatig Pilates te doen, kun je niet alleen je spieren versterken, maar ook je houding verbeteren, spanning verminderen en je energieker voelen in het dagelijks leven. Het is een veilige en effectieve manier om goed voor jezelf te zorgen — zodat je je fit, krachtig en zelfverzekerd blijft voelen, op elke leeftijd.
15.05 tot 16 uur.
Proefles is gratis.
Wil je volgende week woensdag meedoen, stuur me een berichtje om je plekje te reserveren.

17/12/2025

Het was weer magisch! Pre (Kerst) yoga avond bij AgoYogA! Genoten! 🙏💫🎄😍

05/10/2025

Nagenieten van een yoga retreat die ik heb verzorgd in een van mijn lievelings locaties, in Groesbeek. In het gezelschap van prachtige en wijze vrouwen! 🙏🧘🏻‍♀️🍃🍂🍁

14/09/2025

Weer ietjes wijzer geworden na de lezingen en meditaties van Haemin Sunim, Gelong Thubten, Susan Smit en nog een paar andere schrijvers.

17/06/2025

Ter gelegenheid van 21 juni, internationale yogadag, organiseer ik een yoga special bij me thuis. Deze ochtend zal staan in het teken van het hart ❤️, element vuur🔥, compassie en verbondenheid – met jezelf, met elkaar en met de wereld. We gaan eerst heerlijk in een flow bewegen, dan verstillen in een paar yin houdingen en we eindigen met een Metta (Liefdevolle vriendelijkheid) meditatie.

Wat: Midzomer Yoga om de internationale yoga dag te vieren

Wanneer: zaterdag 21 juni van 10 tot 12 uur ( inclusief thee en iets lekkers)

Waar: AgoYogA, Vlierhoeve 89 Nieuwegein

Bijdrage: € 21 inclusief 21% BTW ( de helft van de opbrengst gaat naar een goed doel )

02/06/2025

Element Vuur

Zomer

Zintuig: Spreken / Horen

Emotie: Vreugde & verbinding

Kernkwaliteit: Passie, expressie, hart

Zelfreflectie:

Wat maakt mijn hart werkelijk blij?

Durf ik mijn ware stem te laten horen?

P.S. De yoga retreat begin oktober met thema de 5 elementen is al vol. Wil je op de wachtlijst geplaatst worden of als eerste een berichtje krijgen als ik een nieuwe retreat organiseer, stuur me een DM.






̈tiefleven

12/04/2025

Lente
Element Hout
Het prille begin, de groei, je visie.
Affirmaties voor dit seizoen:

1. "Ik geef mezelf de ruimte om te groeien."

2. "Mijn plannen wortelen diep en groeien met kracht."

3. "Ik laat frustratie los en kies voor flexibiliteit. "
4. "Ik beweeg mee met het leven, net als een jonge boom in de wind."

📷 in Huis de Geer

16/03/2025

Disconnect voor 2 dagen van je vaste routines en stem af op de 5 elementen in jezelf!
Maak je los van je vertrouwde verleden en van het bekende en voorspelbare toekomst en kom in het magische NU, het huidige moment waar veranderingen en mogelijkheden aanwezig zijn.
23-25 mei Yoga retreat in Loenen
Welkom!

24/01/2025

Welkom. Kom tot rust tijdens deze bijzondere workshop 🧘🏻‍♀️🙏
Bij Atlas yoga in Houten!

NERVUS VAGUS | WORKSHOP🥱😴

De nervus vagus is een belangrijke zenuw in ons autonome zenuwstelsel, dat de automatische processen in ons lichaam regelt. Als onderdeel van het parasympatische systeem speelt deze zenuw een belangrijke rol bij rust en herstel. Het is gebleken dat verscheidene psychische en lichamelijke klachten – van angst en depressie tot migraine en rugpijn – een teken zijn dat de nervus vagus niet goed functioneert.

In deze workshop zal Antoinette () je meer leren over de werking van ons zenuwstelsel, de nervus vagus en de polyvagaal theorie: een theorie van Stephan Porges die beschrijft hoe de nervus vagus via drie verschillende toestanden (veiligheid, vecht/vlucht, en bevriezing) ons zenuwstelsel reguleert in reactie op stress en sociale interacties.

Aan de hand van een aantal eenvoudige oefeningen gaan we leren om de nervus vagus te beïnvloeden en zo diepe ontspanning te bereiken, fysiek en mentaal herstel te bevorderen en de slaap te verbeteren.

14/01/2025

Zie je jezelf al op dat bankje zitten? ☀️Met een vriendin of gelijkgestemde(n)? Van 23 t/m 25 mei organiseer ik hier een yoga retreat! Ben je benieuwd naar meer, stuur me een berichtje.