Max Performance PT

17/11/2022

De beste manier om vet te verbranden is met krachttraining. Door spieren aan te maken vraagt je lichaam om meer energie en verhoogt je stofwisseling.

Cardio is voor je cardiovasculair systeem. Niet om je vet te verbranden!

Het juiste voedingspatroon hoort er wel bij. Ben jij benieuwd hoe je je calorieën berekend of hoe je beter kan eten om je doelen te bereiken. Stuur me een DM! 📩

17/03/2022

Ben jij geïnteresseerd in Personal Training? Of heb je behoefte om weer lekker te sporten?

Om alles er uit te halen en snel bij je doelen te komen onder de beste begeleiding!?

Blessure vrij trainen en jezelf weer fitter dan ooit voelen!

Heb jij vragen over Personal training of überhaupt over specifieke trainingen?
Stuur mij gerust een bericht of vraag vrijblijvend een intake aan!

https://maxperformancept.nl/kennismaken/

10/12/2021

“Tiny Changes, Remarkable results”
-
Oftewel: Kleine veranderingen, grote resultaten!
-
Als jij beter resultaat wilt, zet dan geen grote doelen. Maar focus meer op het systeem en het proces wat je ondergaat om ergens te komen.
-
Soms zie je het doel niet in van de kleine veranderingen op de korte termijn. Bijvoorbeeld het veranderen van slechte eetgewoontes. Je ziet geen verschil na één week..
-
Helaas, door de slome tranformatie kies je er voor om terug te vallen in de slechte gewoontes.
-
Maar als ik de goeie gewoontes continue herhaal, dag na dag, week na week, zullen deze kleine veranderingen zich laten zien in een grote transformatie.
-
Zolang je deze keuze blijft herhalen, zal deze gewoonte je uiteindelijk door je Plateau heen breken. Opeens lijkt het alsof je resultaat overnacht hebt geboekt.

07/12/2021

Eet jij wel genoeg calorieën om vet te verbranden?
-
Heb jij een gestructureerd plan om aan je doelen te werken?
-
Heb jij het juiste voedingsplan voor jezelf gemaakt om progressie te blijven boeken?
-
Soms loop je tegen een bepaalde ‘plateau’ aan voor je gevoel in het trainen en in het ontwikkelen van jezelf.
-
Je wordt niet sterker.
Je valt niet af.
Je komt niet aan in spieren.
Je ziet geen verschil in de spiegel.
Je ziet geen progressie in je trainingen.
-
Eet je wel genoeg calorieën om je stofwisseling te laten werken, of eet je juist te weinig waardoor je lichaam niet genoeg brandstoffen heeft om wat te verbranden of om spiermassa aan te maken.. 🔥
-
Heb je wel het juiste trainingsschema om progressie te boeken die horen bij je doelen?
-
Er kunnen meerdere dingen zijn waardoor je geen vooruitgang ziet. Daarom kijk ik graag met je mee om te zien waar je wat aan kunt veranderen.
-
Je kunt bij mij een vrijblijvend gesprek aanvragen, zodat ik met je meekijk om wat aan je levensstijl te veranderen. Zodat jij de gewenste resultaten behaald!

04/11/2021

De progressie waarvoor je het allemaal doet‼️‼️‼️

10 weken geleden is Marjolein bij mij begonnen met 2 keer per week trainen, omdat ze weer in een goed ritme met sporten en gezond eten wilde gaan komen.
Ze heeft als doel om weer fitter en vooral strakker te worden na de bevalling van een tweeling.

Ze begon op 80 kg en wilt graag richting de 70 kg. 10 weken verder… en ze zit al in de 75 kg lichaamsgewicht !🚀😎

Precies op schema! 💪🏾 En daarnaast gaat het trainen hardstikke goed. Ze is enorm sterk en al onwijs veel fitter geworden!

Ze doet nu een DEADLIFT van 65kg en een SQUAT van 45 kg voor 5 reps.

Zo gaat ze lekker het nieuwe jaar in en is ze goed voorbereid voor de zomer van volgend jaar.💪🏾

Super trots op deze vrouw! En ze zit pas halverwege.

01/11/2021

Wat is het belangrijkste als jij een bepaald voor doel voor ogen hebt met trainen?
-
Je voeding!
-
Vaak wordt er te weinig gegeten of te veel van het ongezonde..
-
Daarom pak ik altijd vanaf dag 1 als allereerst je voeding aan! Kijken hoeveel en wat je allemaal eet op een dag. Vanuit daar kan ik pas zien hoe je je dagelijkse voeding anders moet gaan indelen.
-
Heb je eenmaal het juiste ritme met de goede verhoudingen van de koolhydraten, vetten & eiwitten gevonden?! Dan kan je progressie opeens veel harder gaan dan je ooit had verwacht!
-
Uiteindelijk zorg ik ervoor dat jij precies weet hoe je moet eten voor de komende 10-20-30 jaar!
-
Je gezondheid is geen sprint, het is een marathon.
-
Keep improving!

26/10/2021

Werken aan je IMMUUNSYSTEEM⁉️
-
Of überhaupt werken aan je gezondheid of lichaam?
-
Ben jij al strategisch aan het sporten?↗️
-
Het is vaak een uitdaging om te gaan sporten, het sporten vol te houden, gezond te blijven eten of door te zetten wanneer het nodig is.
-
Ik vind dit erg begrijpelijk als je niet weet wat je moet doen. Als je niet weet hoe je strategisch je conditie en kracht op moet bouwen.
-
Ik kijk altijd naar wat jouw persoonlijke doelen zijn en ik zorg ervoor dat we daar strategisch voor aan het werk gaan. Zodat jij ook daadwerkelijk verschil ziet tijdens het trainen!✅
-
Hierdoor ga jij het sporten ECHT leuk vinden! En bouw je ondertussen een sterk en krachtig lichaam.
-
Benieuwd naar mijn plan? Vraag een proefles aan of DM mij voor meer informatie
Www.maxperformancept.nl

07/10/2021

Waarom train jij?
-
Dit is een belangrijke vraag om aan jezelf te stellen!
-
Als je een atleet bent is het waarschijnlijk om je performance te verbeteren. Maar hoe versterk of versnel je je progressie met kracht & conditionering / strength & conditioning training?
Dit antwoord is erg breed en daar heeft niemand het juiste antwoord op voor iedereen..
-
Uiteindelijk wil je er voor zorgen dat jij maximaal resultaat boekt met zo min mogelijk risico.
-
Het doel voor jezelf is altijd om sterker, beter, sneller, fitter, explosiever, gespierder etc. te worden.
-
Your goal is to improve!
-
Waarom train jij?

01/10/2021

Lieve & sportieve mensen,

Lukt het niet om je nieuwe & goeie gewoontes aan te houden of om uit je slechte gewoontes te komen?

Ik zorg er voor dat je geen keuze hebt, en dat je jezelf WILT gaan transformeren!😃↗️

Ik motiveer jou zo hard, dat je alleen nog maar plezier ziet in het verbeteren van jezelf als persoon.

Een betere mindset = een beter persoon

Je kunt nu een gratis proefles inplannen via mijn website!
Je kunt me ook een berichtje sturen.👍🏽

Met de kennis en ervaring die ik heb weet ik iemand te motiveren om diegene sterker te maken, zowel fysiek als mentaal. Start believing in yourself.

21/09/2021

Heb jij geen tijd om te sporten?

Je herkent het wel; je bent zo druk dat je er moeite mee hebt om tijd te maken voor het sporten.

Je wil heel graag, maar je hebt geen goede stok achter de deur om te gaan.

Heb jij iemand nodig die tegen je zegt wat je gaat doen? Iemand die het beste uit jouw trainingen wil halen en je tot het uiterste uitdaagt?

Iedereen heeft soms wel eens een extra stok achter de deur nodig. Je hoeft niet meer na te denken of je gaat sporten, wanneer je gaat sporten of wat je gaat doen. Bij mij werk je op afspraak en kom je zo aan je trainen toe.

Zie het niet als ‘moeten’ sporten, maar als een noodzaak om gezond en vitaal te blijven.

Ik wil je helpen om sporten een vast onderdeel van jouw week te maken.

Stay Healthy!

14/09/2021

Lieve mensen,

Ik kan eindelijk zeggen dat mijn website live is, als je het leuk lijkt om een kijkje te nemen👇🏽

Met veel trots en passie, mijn website:

Met de kennis en ervaring die ik heb weet ik iemand te motiveren om diegene sterker te maken, zowel fysiek als mentaal. Start believing in yourself.

09/09/2021

MOTIVATIE OF DISCIPLINE?

Ken je dat?

Je hebt de intentie om af te vallen, gezonder te eten, meer te gaan bewegen of sporten.

Je bent al een paar dagen goed op weg, je hebt het gevoel dat je goed bezig bent en dat je steeds beter gaat eten.

En dan komt er een dag, dat je iets eet wat je eigenlijk niet moet eten. Je weet het ook! Maar toch eet je het, omdat je er zin in had..

Nu heb je je reeks verpest en geef je het op.

Dit is de reden waarom ik kijk naar jouw als persoon.
- Jouw behoeftes
- Persoonlijke doelen
- Levensstijl
- Intrinsieke motivatie
- Familie
- Gewoontes

Allemaal verschillende dingen/situaties die er voor zorgen dat je wellicht in hetzelfde patroon blijft hangen.

Hierdoor kan ik ervoor zorgen dat jij voorkomt dat je terugvalt in je oude ritme en weet door te zetten naar je nieuwe levensstijl.