Met lichaamswerk, massage, coaching, heling, emotioneel adem- en releasewerk bevordert hij ontspanning, inzicht en groei. Zodra men besluit meer te gaan bewegen wordt de oorspronkelijk doelstelling vaak snel uit het oog verloren; Meer gezondheid, ontspanning, conditie en rust komen in het geding zodra je teleurgesteld raakt in je eigen verwachtingen. De prestatiedrang komt meestal al snel om de ho
ek kijken. Je wilt meer, sneller en langer lopen om voldoening te (blijven) voelen. Hoe komt het nou dat je zo’n goed gevoel krijgt van hardlopen? Door deze cursus te volgen -waardoor je meer bewustzijn in het hardlopen creëert- krijg je hier een helder antwoord op. Door deze manier van trainen zul je het zeer waarschijnlijk echt volhouden en is er niet alleen ná maar ook tijdens de training voldoening. Bovendien is de kans op overbelastingblessures klein; Bewust Hardlopen is een goede methode voor de ontwikkeling van het (lichaams)bewustzijn. Er is genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht en eventuele adviezen die een stapje verder gaan. Naast conditieverbetering kun je meer en bewuster contact krijgen met de verregaande intelligentie van het lichaam en daardoor ook met de wereld om je heen. Je bent niet meer uitsluitend gefocust op het denken, en verwachtingen maken plaats voor meebewegen in wat er wel of niet kan. Daardoor ontstaat meer rust en zelfvertrouwen. Niet alleen de fysieke conditie verbetert maar ook de mentaal/emotionele conditie, zo ook de flexibiliteit en weerbaarheid. De cursus Bewust hardlopen is bedoeld voor mensen die op een prettige manier willen (leren) bewegen. Overbelastingblessures krijgen geen kans doordat er aandachtig getraind wordt op een minder belastende manier. Je leert tijdens het hardlopen te focussen op diverse aandachtspunten. Langzamerhand slijt deze meer doeltreffende manier van hardlopen in. Hiernaast worden er aspecten gebruikt uit diverse meditatievormen evenals methodes en technieken uit tai chi, chi kung en (kundalini)yoga. De cursus is laagdrempelig en daardoor geschikt voor bijna iedereen. Je leert te focussen op je kwaliteiten en mogelijkheden in plaats van op je tekortkomingen en moeilijkheden. We trainen op mooie locaties en de aanpak is deskundig, onthaast en compleet. Tijdens iedere cursus worden er individuele video-opnames gemaakt. Deze worden zorgvuldig geanalyseerd. De analyse wordt uitgebreid besproken terwijl we de beelden gezamenlijk bekijken. Als je je manier van lopen met eigen ogen ziet, zijn aanpassingen efficiënter en gemakkelijker door te voeren. De motoriek verraadt vaak ook dieper gelegen thema’s waardoor je een helder en bewuster zicht krijgt op je doen en laten. Bewust hardlopen kan door dit alles ook uitermate effectief zijn bij de behandeling van diverse psychische klachten zoals burn-out en depressie. Tijdens het hardlopen komen er in de hersenen stoffen vrij die je je prettiger laten voelen. Zo werk je op een natuurlijke manier aan je klachten met uitsluitend positieve bijwerkingen zoals gewichtsverlies, conditieverbetering en de optimalisering van de mentaal/emotionele weerbaarheid en flexibiliteit. Als sporttherapeut bij Parnassia (GGZ) bereik ik mooie resultaten. Ik heb inmiddels ruim 22 jaar ervaring met het geven van hardlooptraining en heb zelf regionaal op hoog niveau gepresteerd. Mijn ervaring heb ik ingezet om een methode te ontwikkelen waardoor hardlopen voor bijna iedereen toegankelijk wordt. Kosten
De cursuskosten bedragen €190. Dit is inclusief: koffie/thee met versnapering bij iedere training, hardloopshirt, 20 % korting bij Zier Running, video analyse en 50% korting op een massagebehandeling naar keuze. Na iedere training maak ik een uitgebreid verslag (e-coaching)
Na de cursus kun je instromen bij de woensdag en/of zaterdagochtendgroepen. De contributie bij déze groepen bedraagt 10 euro per training. Ik bied echter 12 trainingen aan voor 100 euro zodat je 2 trainingen kunt verzuimen zonder dat dit je iets kost. Verzuim je niet, dan ontvang je dus 2 trainingen gratis.
