https://www.facebook.com/105348329148303/

Yvonne Verwondert

Startpagina
Nederland
Mook
Yvonne Verwondert

Ik help vrouwen met afvallen, vanuit plezier en verwondering en zonder dieet
Yvonne Huijs
Mook

04/09/2026

Weet je waar ik écht van droom?
En wat ik ook heel spannend vind…

Een lange afstandswandeling ergens ter wereld, met backpack en tent…

Ik heb echt mega veel respect voor alle mensen die al de stap hebben gezet om een lange afstandswandeling ergens ter wereld te maken, gewapend met een backpack en een tent…

Het lijkt me echt waanzinnig om de vrijheid en rust te voelen, en te genieten van de waanzinnige aanblikken die Moeder Aarde dan voor je in petto heeft….

Aan de andere kant is er een ding dat me het meest tegenhoudt en waar ik bang voor ben: blaren…
Mijn voeten zijn nou niet bepaald het meest blaarbestendig en ik heb al heel wat dingen geprobeerd om ze te voorkomen, maar tot nu toe nog niet met bevredigend resultaat.

Bij alle edities van de Nijmeegse Vierdaagse waar ik aan heb meegedaan, was het elke keer weer raak, en het is me nog niet gelukt om 1 dag blaarloos door te komen.
Nou is 40 km per dag ook wel erg veel, maar ook 20 kilometer per dag is blijkbaar nog teveel voor mijn voeten.
En 20 km per dag is toch wel gebruikelijk bij de meeste lange afstandswandelingen, dus dat helpt niet in mijn geval.
En ik was niet van plan om mijn voeten en mezelf meer geweld aan te doen dan nodig. Ik weet zeker dat er nog genoeg andere uitdagingen op mijn pad komen als ik zoiets zou gaan doen, en ik hoef het niet zo nodig nog moeilijker te maken 😉.

Dus hou ik het voor nu maar bij kortere wandelingen, waarbij ik nog steeds kan genieten van de rust en de uitzichten die ik voorgeschoteld krijg.
En met de Mookerhei in mijn achtertuin voel ik me al een enorme bofkont!

Ben jij ook blaargevoelig?
En heb jij de gouden tip die mij van mijn blaren kan verlossen?

Of lijkt het je wat om ook eens hier op de Mookerhei te komen wandelen?
Als het je lukt om 1 tot 1,5 uur te wandelen zonder blaren te krijgen, dan wordt dat vast en zeker een hele fijne ervaring!
Je bent van harte welkom op zaterdag van 10 uur tot half 12 in Mook 😊.
- 19 september
- 3 oktober

Zie ik je dan?
Stuur me gerust een DM 😉.

02/09/2026

Hoeveel ‘Vitamine Zon’ krijg jij elke dag?

In juni stond ik hier te genieten op de Bosnische Piramide van de Zon!

Inmiddels worden in Nederland de dagen weer korter en schijnt de zon minder fel.

Maar voldoende daglicht blijft belangrijk!

Het is misschien wel het belangrijkste als je je fit en vitaal wilt voelen!

Je kunt nog zo gezond eten
Of heel vaak naar de sportschool gaan
Maar als je niet buiten komt
Heeft dat weinig zin…

Dus als je de volgende keer geen zin hebt
om naar buiten te gaan, ook al is het bewolkt
Ga dan toch!

En wandel je liever samen?

Kom dan gezellig mee wandelen
Op zaterdag van 10 uur tot half 12
In Mook

5 september
19 september

Stuur me gerust een DM 😊

30/08/2026

Even zitten
Even kijken
Even verwonderen

Heb je ook de neiging om altijd maar door te willen lopen?
Te blijven gáán?
Vind je dat je eerst zus, zo, dit en dat moet hebben gedaan,
voordat je even niks mag doen?

Misschien mag je het eens omdraaien.
Eerst even niks doen.
Tot rust komen.
En vanuit die rust bepalen wat je mag gaan doen.

Vind je het een uitdaging om tot rust te komen?
Kom dan relaxed mee wandelen in Mook!
We gaan niet alleen lopen, we staan ook regelmatig stil 😉.
Of we zitten even te genieten van de omgeving.

Lijkt dat je wat?
Je bent van harte welkom op zaterdag van 10 uur tot half 12 in Mook.
- 5 september
- 19 september

Je bent meer dan welkom!

Stuur je me een DM?

28/08/2026

Durf jij te gaan wandelen voordat je gaat eten?

Wandel je mee op
Zaterdag van 10 uur tot half 12
in Mook?

- 5 september
- 19 september

Je bent meer dan welkom!
En ook als je al gegeten hebt 😉.

Stuur me gerust een DM!

26/08/2026

Ben jij net zo hard voor jezelf als deze waterval naar beneden gaat?

Verwacht jij ook meteen resultaat als je aan iets nieuws begint?
Of kun je ook geduldig met jezelf zijn?

Het is vaak verleidelijk om meteen je doel te willen bereiken, maar helpt die verwachting je echt verder?
En hoe hoog stel je dat doel?
Kun je ook blij zijn met de eerste stap die je zet, of zie je vooral hoever je nog van je gewenste doel af bent?

Het is prima om een stip op de horizon te zetten, dat nog héél ver weg voelt.
Maar weet ook dat het tijd kost om daar te komen.
Dus je kunt het jezelf zoveel makkelijker maken door dat grote doel op te delen in heel veel mini stapjes die makkelijk haalbaar zijn.
En misschien mag zo’n mini stap nog veel kleiner zijn dan je nu denkt.

En als het je toch niet lukt om de stap te zetten die je wilde,
Kun je dan ook lief voor jezelf zijn?
Is dat ook oké?
Of vind je dan al snel dat je gefaald hebt?
Dat het allemaal geen zin heeft.
Dat je dit misschien niet moet willen.
En stel je je doel dan meteen weer bij.

Dat laatste zou ik niet doen.
Je doel blijft je doel.
Maak de stap kleiner.
En geef jezelf meer tijd om te komen waar je wilt zijn.
Je hebt alle tijd van de wereld!

Lijkt het je wat om het hier samen eens over te hebben, terwijl we heerlijk relaxed gaan wandelen met gelijkgestemden?
Sluit dan gezellig aan op zaterdag in Mook van 10 uur tot half 12.
- 5 september
- 19 september

Je bent meer dan welkom!
Stuur je me een DM?

23/08/2026

Net gegeten…
En nu alweer méér honger dan daarvoor?

Je bent niet de enige…
En er is wat aan te doen!

Je hebt veel meer invloed op je verzadiging dan je nu misschien denkt.
Een snee brood doet iets heel anders met je lijf dan een stuk fruit of een gebakken ei.
En de manier waarop je eet heeft ook veel impact.

Eet jij snel of langzaam?
Wat eet jij op een dag?
En wat doe jij de rest van de dag?

Ik hoor graag van je terug!

En vind je het leuk om hier over te sparren en tegelijk een fijne wandeling te maken?
Kom dan mee wandelen in Mook op zaterdag van 10 uur tot half 12.
- 5 september
- 19 september

Je bent meer dan welkom!

Stuur je me een DM?

21/08/2026

Vrouwen die eindelijk doorbreken in hun eetgedrag doen niet méér.
Ze doen juist minder…
Maar wel op een hele andere manier.

Ze doen niet harder hun best om gezonder te eten
Ze sporten niet intensief
Ze eten ook niet minder
Ze eten wel ánders
En ze bewegen op een manier die goed bij ze past en waar ze plezier in hebben

Ze weten precies waar hun lijf goed op reageert
En ze genieten van hun eten
Ook als dat volgens ‘de boeken’ niet gezond is

En als ze toch een keer uit de bocht vliegen met eten
Dan voelen ze zich daar niet schuldig over

Wil je dit ook?
En wandel je graag?

Kom dan relaxed mee wandelen in Mook
Op zaterdag van 10 uur tot half 12
- 5 september
- 19 september

Je bent meer dan welkom!

Stuur je me een DM?

19/08/2026

Je weet precies wat je moet doen… en toch doe je het niet.

Je zit ’s avonds op de bank voor de tv en je hebt gewoon avondeten gehad.

Je hebt geen grote honger, maar echt verzadigd voel je je ook niet.

Je vindt dat je eigenlijk niks meer moet eten, maar de prikkel om toch nog iets te eten wordt steeds groter en is moeilijk te negeren…

Je weet dat je beter een stuk fruit of groente zou kunnen eten, maar je weet ook dat je nog een reep chocola in de kast hebt…

Je probeert jezelf nog tegen te houden, maar hoe harder je je best doet, hoe moeilijker het is om niks te pakken.

Voor je het weet pak je de chocola uit de kast en begin je te eten.
Binnen no time is de reep op en voel je je nog steeds niet verzadigd…
Je hebt er niet eens van genoten en je voelt je schuldig en een mislukkeling zonder discipline…

Je vraagt je af wat er toch mis met je is?
Hoe doen anderen dit toch?
Waarom lukt dit jou niet?

Weet dat je niet de enige bent die hiermee worstelt.
En dat het niet aan je discipline ligt.
Je hebt alleen nog niet ontdekt wat je wél nodig hebt.

Wil je dit graag ontdekken?
En verbinden met gelijkgestemden?

Kom dan gerust mee wandelen op zaterdag van 10 uur tot half 12 in Mook
- 22 augustus
- 5 september
- 19 september

Of wil je liever online even sparren met mij?

Je bent meer dan welkom!

Stuur me een DM 😊

16/08/2026

Je weet diep van binnen al dat er iets moet veranderen.
De enige vraag is: hoe lang blijf je nog wachten?

Het gaat niet zoals je graag wil,
Maar het anders gaan doen is nog wel een ding.

Je maakt jezelf wijs dat het nog wel gaat,
Dat het probleem nog niet zo groot is,
En ondertussen knaagt het toch aan je.

Je wilt wel gezonder gaan eten en meer gaan bewegen,
Maar om een of andere reden komen er altijd dingen tussen waardoor het toch niet lukt…

Vraag jezelf eens af:
Wie hou ik nu voor de gek?
Denk ik echt dat dit me alleen gaat lukken?

Ik zeg je een ding:
Je hoeft het NIET ALLEEN te doen.

Dus als je voelt: ik ben klaar met die bullsh*t…
Weet dan dat je welkom bent.

Wil je graag eerst rustig kennismaken?
Kom dan mee wandelen op

Zaterdag 22 augustus
Van 10 uur tot half 12
In Mook

Stuur me gerust een DM 😊
Ik kijk ernaar uit!

14/08/2026

Waar ben jij écht bang voor?

Zie jij snel beren op de weg?
Of zie je eerder een spannend avontuur of leuke uitdaging?
En hoe vaak gebeurt het dat ook daadwerkelijk gebeurt waar je bang voor bent?

Meestal valt dat laatste heel erg mee,
maar besef dat hoe meer je focust op waar je bang voor bent, hoe groter de kans dat het ook gebeurt.

En als dat waar je bang voor bent ook echt gebeurt:
hoe erg is dat dan echt?

Dus kijk eens of je in plaats van beren juist schattige poesjes kunt zien waar je leuk mee kunt spelen!
En kijk eens of je ondanks je angst, toch gewoon een sprong kunt wagen.

Dat hoeft niet meteen een gigantische sprong te zijn, begin juist zo klein mogelijk!
Hoe kleiner de stap, hoe makkelijker het is.
En als die kleine stap lukt, lukt een volgende stap ook.
Tien kleine stapjes brengen je verder dan een grote stap die je niet durft te zetten.

Dat werkt ook zo met eten.
Kijk eens of je vandaag een klein ding anders kunt doen.
Laat me weten waar jij tegenaan loopt met eten
En ik help je graag om een kleine stap in de goede richting te zetten!

Lijkt het je wat om ook van anderen te horen waar zij tegenaan lopen?
En te weten dat je niet de enige bent die daarmee worstelt?
Kom dan gerust mee wandelen op

Zaterdag 22 augustus
van 10 uur tot half 12
in Mook

Stuur je me een DM?
Ik kijk ernaar uit!

Adres

Mook
6585

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yvonne Verwondert nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.