Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Kern Jezelf - Rianne van der Stoep

Startpagina
Nederland
Montfoort
Kern Jezelf - Rianne van der Stoep

Ik help ambitieuze sensitieve vrouwen weer grip te krijgen op hun (stress)hormonen en emoties. www.kernjezelf.nl

18/06/2026

Je weet dat je meer rust nodig hebt.

Je weet dat je vaker nee mag zeggen.
Dat je grenzen mag stellen.
Dat je meer tijd voor jezelf mag nemen.

En toch blijf je doorgaan.

Dat is niet omdat je geen discipline hebt of niet goed voor jezelf wilt zorgen. Vaak spelen er onbewuste overtuigingen en patronen mee die al jarenlang actief zijn.

Misschien herken je gedachten als:
✨ Ik moet sterk zijn.
✨ Ik mag anderen niet teleurstellen.
✨ Ik moet eerst voor iedereen zorgen.
✨ Ik ben pas goed genoeg als ik hard werk.

Zolang deze overtuigingen op de achtergrond meespelen, is stress verminderen vaak meer dan alleen een extra momentje voor jezelf inplannen.

Voor mij veranderde er pas echt iets toen ik ging kijken naar wat er onder die patronen zat. Door die laag aan te pakken, ontstond er meer rust en werd het makkelijker om andere keuzes te maken.

Daarom werk ik met NEI: om samen te onderzoeken welke emoties, overtuigingen en patronen mogelijk onder de oppervlakte meespelen.

Want soms begint stress verminderen niet bij nóg een tip, maar bij begrijpen waarom je jezelf steeds op de laatste plaats zet. 💛

Herken jij jezelf hierin? Reageer met NEI of stuur me een berichtje!

21/05/2026

Veel vrouwen lopen rond met klachten zoals vermoeidheid, cravings, stemmingswisselingen of een onrustige cyclus, zonder echt te weten waar het vandaan komt.

En vaak denken we:
“Het zal er wel bij horen.”

Maar je lichaam geeft signalen niet voor niets.

Hormonen zijn complex en er bestaat geen snelle oplossing, maar kleine dagelijkse gewoontes kunnen wél bijdragen aan meer rust en balans 🤍

In deze post deel ik 3 praktische tips die je kunnen helpen om beter naar je lichaam te luisteren.

Welke klacht herken jij het meest? ↓

07/05/2026

Een goede begeleiding begint met een aanpak die bij jóu past.

Geen standaard trajecten, maar persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw klachten, doelen en leefstijl. ✨

In mijn praktijk kun je terecht voor:
• NEI trajecten
• EMB bloedtesten
• Celgezondheid- en hormoontesten

Zo krijgen we niet alleen inzicht in klachten, maar ook in wat jouw lichaam nodig heeft om weer meer in balans te komen.

In deze post neem ik je mee in de mogelijkheden en mijn manier van werken 🌿

30/04/2026

Ik dacht dat ik alles al “goed” deed.

Ik at gezond.
Ik bewoog.
Ik ging op tijd naar bed.

Dus waarom werden mijn klachten erger?

Vorig jaar wist ik oprecht niet meer aan welke knop ik nog moest draaien. Ik voelde me moe, leeg en moedeloos. Alsof mijn lichaam niet meer meewerkte.

Tijdens een opleidingsdag hoorde ik over hormonale speekseltesten. Mijn uitslag liet zien dat mijn systeem diep in het rood stond.

En mijn eerste gedachte was: Ik ben dus toch niet gek.

Wat een opluchting was dat!

Het bevestigde iets belangrijks:
In de peri-menopauze is een gezonde leefstijl soms niet altijd voldoende.

Leefstijl blijft de basis, maar soms heeft je lichaam meer ondersteuning nodig.

Voor mij maakte bio-identieke hormoonsuppletie veel verschil en verdwenen klachten waar ik al zo lang mee rondliep.

En precies daarom werk ik nu zelf met hormoonspeekseltesten:
om vrouwen inzicht te geven, maar ook om uit te sluiten of klachten misschien ergens anders vandaan komen, zoals schildklierproblematiek of een B12-tekort.

Want niet alles is “de overgang”.
En niet alles zit tussen je oren.

Herken je jezelf hierin? Stuur me gerust een berichtje.

16/04/2026

Veel vrouwen denken dat de overgang pas begint als je menstruatie stopt.

Maar in de praktijk zie ik iets anders: vrouwen die nog gewoon ongesteld zijn, maar zich wel anders voelen dan een paar jaar geleden. Slechter slapen, sneller geïrriteerd, minder energie… en vooral het gevoel dat er “iets” veranderd is, zonder dat je precies kunt uitleggen wat.

En dat is precies wat de perimenopauze zo verwarrend maakt. Het sluipt erin. Je lichaam verandert, maar niemand heeft je echt verteld dat dit al kan beginnen terwijl je cyclus er nog is.

Waardoor veel vrouwen gaan twijfelen aan zichzelf.
“Ligt het aan mij?”
“Doe ik iets verkeerd?”
Terwijl er eigenlijk iets heel normaals gebeurt.

Herken je dit? Dan is het misschien fijn om er eens samen naar te kijken. Niet omdat er iets mis is, maar juist om beter te begrijpen wat je lichaam nodig heeft in deze fase.

Stuur me gerust een berichtje als je wilt sparren 🤍

08/04/2026

Even weg geweest… en nu weer hier 🤍

De afgelopen tijd had ik weinig behoefte om te delen, niet online maar ook niet daarbuiten. Ik luisterde vooral naar mezelf, en dat was precies wat nodig was.

Wat er speelde? De perimenopauze. De fase vóór de menopauze waarin je hormonen beginnen te schommelen en je lichaam langzaam verandert. Misschien herken je het wel: vermoeidheid, stemmingswisselingen, slechter slapen, aankomen in gewicht, of het gevoel dat je jezelf bijna — of soms helemaal — niet meer herkent.

Ook als Orthomoleculair Hormoon Therapeut ontkwam ik er niet aan. Wat bij mij al jaren op de achtergrond aanwezig was, kwam het afgelopen jaar steeds meer naar de voorgrond. En eerlijk? Dat heeft me opnieuw laten voelen hoe groot de impact van hormonale veranderingen kan zijn.

Tegelijkertijd liet het me ook weer zien hoe belangrijk het is om echt naar je lichaam te blijven luisteren, juist in deze fase.

Deze week is het de Week van de Overgang, en voor mij voelt dit als het juiste moment om weer te delen. Niet alleen mijn kennis, maar ook mijn eigen verhaal. Zodat jij weet dat je niet de enige bent.

Herken jij jezelf hierin?

Adres

Montfoort

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31653634898

Website

https://www.kernjezelf.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kern Jezelf - Rianne van der Stoep nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.